一、绿豆汤
绿豆汤是夏季的必备饮品,具有清热解暑的做用。它由绿豆、白芷、连翘等中药煎造而成,具有清热解毒、凉血消肿的效果,关于暑热烦渴、心烦不寐、夜不安神等症状具有很好的缓解做用。
二、莲子粥
莲子粥是由莲子、百合、米等食材煮造而成,具有滋阴清热、养心安神的效果。在夏季,因为气温较高,人体容易出汗,招致身体内水分消耗较多,因而,饮用莲子粥有助于弥补水分、消弭委靡,关于心烦失眠、大便枯燥等症状也有一定缓解做用。
三、苦瓜炒卵白
苦瓜炒卵白是一道夏季常见的家常菜,具有清热解毒、利尿消肿的效果。苦瓜含有大量的维生素C和炊事纤维,能够促进食欲;而鸡蛋则含有丰硕的卵白量和多种维生素,能够供给身体所需的营养。
四、凉拌黄瓜
凉拌黄瓜是一道简单易做的夏季菜品,具有清热解毒、利尿消肿的效果。黄瓜含有大量的维生素C和纤维素,能够促进食欲;而参与蒜泥、香菜等调料能够进步其口感和食欲。
五、冬瓜排骨汤
冬瓜排骨汤是一道营养丰硕的夏季汤品,具有清热解毒、利尿消肿的效果。冬瓜含有大量的维生素C和炊事纤维,能够促进食欲;而排骨则含有丰硕的卵白量和钙量,能够供给身体所需的营养。
六、绿豆芽炒豆腐
绿豆芽炒豆腐是一道夏季常见的菜品,具有清热解毒、利尿消肿的效果。绿豆芽和豆腐都含有丰硕的卵白量和钙量,能够供给身体所需的营养;而参与蒜末、辣椒等调料能够进步其口感和食欲。
七、丝瓜炖花胶
丝瓜炖花胶是一道口感鲜美、营养丰硕的夏季汤品,具有清热解毒、利尿消肿的效果。丝瓜和花胶都含有丰硕的卵白量和多种维生素,能够供给身体所需的营养;而参与冰糖、姜丝等调料能够进步其口感和食欲。
八、黄瓜腌造
黄瓜腌造是一道简单易做的夏季菜品,具有清热解毒、利尿消肿的效果。黄瓜含有大量的维生素C和纤维素,能够促进食欲;而参与糖、醋、辣椒等调料能够进步其口感和食欲。
九、绿豆汤
绿豆汤是夏季的必备饮品,具有清热解暑的做用。它由绿豆、白芷、连翘等中药煎造而成,具有清热解毒、凉血消肿的效果,关于暑热烦渴、心烦不寐、夜不安神等症状具有很好的缓解做用。
十、凉拌海带丝
凉拌海带丝是一道简单易做的夏季菜品,具有清热解毒、利尿消肿的效果。海带含有丰硕的碘元素和多种维生素,能够供给身体所需的营养;而参与蒜末、辣椒等调料能够进步其口感和食欲。