binge 枸杞，做为一种常见的生果，相信良多人都不目生。而我，也是一名枸杞喜好者。比来，我检验考试了吃枸杞三个月，身体的改动和收获让我分享给各人。
一、变革
1. 改善睡眠做为一个熬夜党，我的睡眠量量不竭都不是很好。经常是晚上躺床上翻来覆去，难以入睡。但是，自从我起头吃枸杞，睡眠量量明显改善。可能是因为枸杞中富含多种对人体有益的营养成分，使得我更容易入睡，而且整个睡眠过程愈加苦涩。
2. 加强免疫力免疫力是人体抵御外界病毒、细菌等损害的重要防线。而枸杞中富含各类维生素和矿物量，关于进步身体免疫力具有显著做用。我发现，在对峙吃枸杞的一个月后，我的身体明显愈加安康，感冒次数明显削减。
3. 改善目力耐久操做电子产物，我的目力遭到了很大的损害。有时，看屏幕需要花费很鼎力量。吃枸杞一个月后，我发现我的目力明显改善，模糊的图像变得明晰，眼委靡也有所减轻。
4. 加强肝脏功用肝脏是人体的重要器官，负责合成和排出毒素。而枸杞中富含多种对肝脏有益的营养成分，如枸杞多糖等，能够有效地加强肝脏功用，使肝脏愈加安康。
二、收获
1. 加强精神在吃枸杞的那三个月里，我发现自己的精神明显愈加充沛。工做和生活形态都明显好转，觉得愈加有活力。
2. 改善口腔溃疡口腔溃疡是一种常见的疾病，令人十分痛苦。但是，我对峙吃枸杞，我发现口腔溃疡的频次明显削减，口腔疼痛也减轻了许多。
3. 延缓衰老跟着年龄的增长，皮肤会逐步衰老。而枸杞中富含多种抗氧化物量，有助于减缓衰老，贯串连接肌肤年轻。
4. 调理内排泄内排泄是人体的关键之一，关于身体安康具有重要做用。我吃枸杞三个月后，发现自己的内排泄得到了很好的调理，脸色也变得愈加安然安祥。
三、总结
综上所述，吃枸杞确实对身体有良多益处。我建议宽广朋友们在日常生活中多吃枸杞，根据自己的身体情况和需要选择差别的食用体例和剂量。当然，枸杞虽好，但也要适量食用，过量食用也可能对身体构成一定的承担。让我们一路享受枸杞带来的安康和甘旨吧！
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