减肥知识

体重真是个神奇的东西。胖的人节食运动，在减肥-反弹中不断循环，想瘦却瘦不下来；瘦的人暴饮暴食，仍然瘦骨嶙峋，想胖也胖不起来。明明都遵循「热量平衡」的原则，为什么结果却如此不同？这或许是身体在“阻止”你。你的体重可能有一个「初始设置」早在40…

肥胖被世界卫生组织确定为十大慢性疾病之一《2024年世界肥胖报告》预测中国2020-2035年之间成年人超重/肥胖人数年增长率为2.8%青少年超重肥胖人数的年增长率为2.0%减重手术已经成为众多胖友控制体重的优选部分在国药东风总医院接受减重…

慢跑、健走真的能减肥吗？瘦的人内脏就一定没有脂肪吗？偶尔运动比不运动更好吗？英国广播公司BBC制作的一部纪录片《锻炼的真相》颠覆了人们对运动的很多常识性认识，就引起不小轰动。主持人Mike通过亲身参与运动实验的方式，揭示了健身中几个最常遇到…

喝杂粮豆粥是我国的传统养生方法之一，在现代生活当中，它甚至更是一个简单有效的健康饮食方法——因为只要聪明喝粥，既能让胖人减肥，让三高患者控制病情，还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康。首先，粥能帮助补充水分，既适合现在南方汗流浃背的夏天，也适…

减肥是当今大众普遍关注的话题。有的人“喝口水都胖”，节食、服用减肥药却怎么也瘦不下来。为什么减肥那么难呢？小编要说，可能是肠道里的“胖菌”在作祟！“胖菌”真的存在吗？肠道菌群是人体的微生物器官，在食物消化、营养吸收、维护肠道内环境和免疫稳态…

减肥说难不难，说易不易，只要做到五个字：少吃多运动。因此想要减肥，就要从日常的生活习惯下手，15个让你悄悄变瘦的方法，你只需要每天花一分钟，就能让你“嗖”一下变瘦哦！01、果汁掺水喝将你最爱喝的果汁量减半，兑纯水或苏打水喝。这样的话平均每一…

前几天我在减肥营中跟大家讲：假如不运动，每天少吃200大卡食物，一周就有1000大卡的能量缺口。假设周末多吃3个冰激凌，就可能摄入了1000大卡的热量。这样一来，一周白干。所以说，减肥的终点就是食欲稳定，不暴饮暴食，三餐均衡。瘦到94斤后，…

身体缺水危害有多大？缺水≈醉酒当人体发生轻度脱水时思维会开始混乱注意力及记忆力下降此外，缺水还会拖慢减肉进度使脂肪难以分解，增加便秘几率让你产生饥饿的错觉导致吃下更多食物想要快速解决身体缺水危机除了每天喝够足量的水还可以试试以下这些时令蔬果…

你是否听过「湿气重」的说法，或者自己有过身体沉重、容易疲劳、舌苔厚腻等症状？这些可能就是中医所说的「湿气」在作祟。那么，究竟什么是「湿气」呢？湿气重与肥胖之间又有什么关系呢？下面，我们将深入浅出地解析一下中医中的「湿气」。究竟何为「湿气重」…

夏日来临，许多人还在为“清凉装”烦恼。减肥也提上日常。而肥胖不只是体型问题，更与多种疾病相关。研究都已显示，很多慢性病已开始缠上年轻人，特别是超重肥胖的人群。预防肥胖、保持健康体重，不仅能让人更美，还能让人更健康。科学饮食是关键坚持运动是保…

今天分享8个居家就能练习的减脂塑型动作，这几个动作可以说是非常经典的练习动作，除了有俯卧撑、动态+静态+弓步深蹲之外，还加入了腹部核心的几个动作，动作不多但都是…

家人们，端午过后的天气越来越炎热了稍微动下就汗流浃背随着汗液的蒸发流失掉的还有身体的脂肪要不怎么说夏季是减肥的黄金期呢？肥胖，是健康的天敌身体肥胖的人通常会伴随着高血压、高血脂、糖尿病等疾病因此，有疾病困扰的胖友抓住好时机来减肥吧1、改变进…

隐患自然恢复，而且还可以防病，终致无病。美国洛杉机加州大学医学院的沃尔教授经过多年对人体老化的研究得出的结论是：防止老化的唯一方法是吃得少，即使是并不肥胖也是如此。对动物的实验也证明：禁食不易生癌，寿命也延长了一倍。在古代，辟谷是一种较高层…

天气逐渐变得炎热衣服也逐渐穿得更加清凉但与此同时小肚子、赘肉也藏不住了为此，不少人选择减肥但如何减肥？节食、吃药、大量运动……小心减肥不当可能会造成内分泌疾病盲目减重的“尽头”可能是内分泌科目前比较常见的减肥方式有运动减肥、节食减肥、药物减…

2019年奥斯卡明星们戴的首饰好有特色！以前都是大大的钻石戒指，现在人们更喜欢小巧精致又有创意的了。我这个爱看红地毯秀的人也觉得这样挺好。今天就来聊聊我对于这次…

5月25日是第十八届全国护肤日，皮肤是我们与世界接触的第一道防线，更是我们外在美的重要体现。皮肤科在此呼吁大家，重视肌肤的每一个信号，科学护肤，拒绝盲目。让我们…

减肥期间最难的是什么？当然要数忍住“嘴瘾”啊。一闲下来，嘴巴就寂寞；追剧的时候，嘴巴也很寂寞；一到晚上，嘴巴尤其寂寞。但是，吃零食是很胖人的，很多零食热量奇高，就比如说大家都很喜欢吃的糖炒栗子，4、5颗的热量都赶上一碗大米饭了。而这玩意，一…

水果是日常饮食中不可或缺的一部分，富含维生素、矿物质和纤维素，对健康有诸多益处。但在减肥过程中，要学会选择适合的水果，因为某些水果虽然不甜但糖分含量极高。不知不觉中，稍微吃几个就可能影响减肥效果。火龙果火龙果以其独特的外观和丰富的营养成分受…

品牌网依托全网大数据，经专业的评测选出了2024年世界名表十大品牌排行榜，世界名表十大品牌前十名分别是：卡地亚Cartier、劳力士Rolex、天梭TISSOT…

在追求健康生活的今天，减肥成为了许多人绕不开的话题。而你是否也曾在琳琅满目的减肥方法中感到迷茫？今天，就让我们一起走近大豆，看看这种普通的食材如何成为你减肥路上的得力助手，让你在家也能轻松瘦成一道“闪电”！一、大豆：减肥的隐形利器你可能没想…

在追求健康生活的今天，减肥成为了许多人绕不开的话题。而你是否也曾在琳琅满目的减肥方法中感到迷茫？今天，就让我们一起走近大豆，看看这种普通的食材如何成为你减肥路上的得力助手，让你在家也能轻松瘦成一道“闪电”！一、大豆：减肥的隐形利器你可能没想…

在穿衣时髦之前，我们先要拥有的是懂得在合适的场合选到适合的衣服。这是实现好品味都第一步，今天的5套搭配就先来为大家打个样儿，让我们根据场合选衣服吧。暑假即将是带…

根据微博数据，现在热播的综艺影响力榜单前十来啦 快和小编一起来看看有你在追的剧吗？第十名:《青春环游记5》，常驻嘉宾有蔡卓妍，#杨迪#​，#刘宪华#等人，这个综…

实际上，中医是没有肥胖这一说的，它叫痰湿。痰湿怎么来的？是脾的功能不好导致的，脾是痰根，是生痰之源。就像一个传送带一样，脾的功能是把有用的原料输送进来，再把垃圾运送出去。传送带不停地传送，保持原料不停地输送，这样来回有序地工作，保证工厂的运…

1、藏银，苗银2、二代蜜蜡3、药珀4、冰翠5、阿富汗玉6、台湾蓝宝石7、越南沙金8、淡水金色珍珠9贝珠10、莫桑钻以上的这些别被坑了…