减肥知识

夏天到了，又到了露肉的季节，很多朋友开始突击减肥了。然而，减过肥的朋友都明白，最难的不是选择怎么减肥或吃什么，而是：如何熬过每一个减肥的夜晚许多人可能会经历这样的情况：早上喝黑咖啡配玉米，中午吃蔬菜沙拉，晚上货拉拉正在为您送餐；早上吃鸡蛋，…

春日里，与气温一起回升的，是澎湃的消费热情。3月15日是国际消费者权益日，今年政府工作报告提出，优化消费环境，加强消费者权益保护。湖南高院推出“法眼看消费”，聚焦人民群众衣食住行、网购线下多重消费场景的案例，切实提高消费者维权意识，织密保障…

在减肥的道路上，许多人都曾尝试过各种方法，其中一个广为流传的理念是“把胃饿小”。这个理念背后的基本思想是，通过减少食物的摄入量，让胃逐渐适应较小的食物量，从而达到减少食量、控制体重的目的。然而，这个理念是否真的科学有效呢？今天，我们就来深入…

最近有朋友问我：体检发现血脂高了，甘油三酯也高，总胆固醇也高。医生让我清淡饮食，我就每天白水煮菜，加点酱油拌着吃。为了增加香味，我还淋了几滴香油。加起来，一天放油的量也就不超过 10 克。膳食指南不是推荐每天吃 25 克油吗？你说，一天只吃…

体重虽然是衡量肥胖程度的一个指标，但并不是唯一的标准。因为体重受多种因素影响，比如骨骼密度、肌肉量等。因此，在判断自己是否肥胖时，除了看体重，还需要结合身高、腰围、体脂率等指标进行综合评估。BMI指数：这是最常用的一个评估肥胖程度的指标，计…

今天想给大家分享一个中医里的减肥名方，叫：五苓散。不管你是啤酒肚、游泳圈、还是水桶腰、萝卜腿等等，这个方子一用上，通阳利水，很多沉重滞塞感，水肿、胀闷等感觉都会…

这种看着健康其实一点也不健康减肥的食物油不能多，但也不能没有油没有了，必需脂肪酸没有了细胞壁养分不好的时候就容易导致衰老、破裂、功能的失调而且没有盐也不行因为它和我们身体电解质的平衡有关系“小狗饭”要是当减肥餐的话里面还需要再加点主食主食不…

减肥这件事，需要从多个方面入手，养成一些自律习惯，就能有效提升代谢水平，让你持续瘦下来，打造人人羡慕的易瘦体质。减肥期间，如果你能做到“四个不吃”与“四个坚持”…

一、进行试管周期前，医生通常会建议准父母进行一些准备工作，其中之一就是减肥。那么为什么医生会在试管周期前让减肥呢？1. 肥胖会导致内分泌失调：肥胖伴不孕患者体内雌激素分泌、代谢失衡引起雄激素分泌过多，导致女性生育力下降，诱发不孕症。肥胖常常…

在追求健康与理想体型的过程中，减肥往往是一项艰巨的任务。然而，一些看似不起眼的减肥“冷知识”，实则蕴含着科学原理与实用策略，能够有效助力你的减脂之路。希望这十个减肥冷知识，正是你迈向成功减掉20斤目标的关键所在。1. 早餐不能省早餐是一天新…

天气越来越热，衣服越穿越少，正是锻炼减脂肪的好时机；如何进行科学减肥训练呢？？很多人都会有疑问️为什么会发胖❓❓就一个根本原因：摄入＞消耗！你吃得太多，身体需要…

体重真是个神奇的东西。胖的人节食运动，在减肥-反弹中不断循环，想瘦却瘦不下来；瘦的人暴饮暴食，仍然瘦骨嶙峋，想胖也胖不起来。明明都遵循「热量平衡」的原则，为什么结果却如此不同？这或许是身体在“阻止”你。你的体重可能有一个「初始设置」早在40…

肥胖被世界卫生组织确定为十大慢性疾病之一《2024年世界肥胖报告》预测中国2020-2035年之间成年人超重/肥胖人数年增长率为2.8%青少年超重肥胖人数的年增长率为2.0%减重手术已经成为众多胖友控制体重的优选部分在国药东风总医院接受减重…

慢跑、健走真的能减肥吗？瘦的人内脏就一定没有脂肪吗？偶尔运动比不运动更好吗？英国广播公司BBC制作的一部纪录片《锻炼的真相》颠覆了人们对运动的很多常识性认识，就引起不小轰动。主持人Mike通过亲身参与运动实验的方式，揭示了健身中几个最常遇到…

喝杂粮豆粥是我国的传统养生方法之一，在现代生活当中，它甚至更是一个简单有效的健康饮食方法——因为只要聪明喝粥，既能让胖人减肥，让三高患者控制病情，还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康。首先，粥能帮助补充水分，既适合现在南方汗流浃背的夏天，也适…

减肥是当今大众普遍关注的话题。有的人“喝口水都胖”，节食、服用减肥药却怎么也瘦不下来。为什么减肥那么难呢？小编要说，可能是肠道里的“胖菌”在作祟！“胖菌”真的存在吗？肠道菌群是人体的微生物器官，在食物消化、营养吸收、维护肠道内环境和免疫稳态…

减肥说难不难，说易不易，只要做到五个字：少吃多运动。因此想要减肥，就要从日常的生活习惯下手，15个让你悄悄变瘦的方法，你只需要每天花一分钟，就能让你“嗖”一下变瘦哦！01、果汁掺水喝将你最爱喝的果汁量减半，兑纯水或苏打水喝。这样的话平均每一…

前几天我在减肥营中跟大家讲：假如不运动，每天少吃200大卡食物，一周就有1000大卡的能量缺口。假设周末多吃3个冰激凌，就可能摄入了1000大卡的热量。这样一来，一周白干。所以说，减肥的终点就是食欲稳定，不暴饮暴食，三餐均衡。瘦到94斤后，…

身体缺水危害有多大？缺水≈醉酒当人体发生轻度脱水时思维会开始混乱注意力及记忆力下降此外，缺水还会拖慢减肉进度使脂肪难以分解，增加便秘几率让你产生饥饿的错觉导致吃下更多食物想要快速解决身体缺水危机除了每天喝够足量的水还可以试试以下这些时令蔬果…

你是否听过「湿气重」的说法，或者自己有过身体沉重、容易疲劳、舌苔厚腻等症状？这些可能就是中医所说的「湿气」在作祟。那么，究竟什么是「湿气」呢？湿气重与肥胖之间又有什么关系呢？下面，我们将深入浅出地解析一下中医中的「湿气」。究竟何为「湿气重」…

夏日来临，许多人还在为“清凉装”烦恼。减肥也提上日常。而肥胖不只是体型问题，更与多种疾病相关。研究都已显示，很多慢性病已开始缠上年轻人，特别是超重肥胖的人群。预防肥胖、保持健康体重，不仅能让人更美，还能让人更健康。科学饮食是关键坚持运动是保…

今天分享8个居家就能练习的减脂塑型动作，这几个动作可以说是非常经典的练习动作，除了有俯卧撑、动态+静态+弓步深蹲之外，还加入了腹部核心的几个动作，动作不多但都是…

家人们，端午过后的天气越来越炎热了稍微动下就汗流浃背随着汗液的蒸发流失掉的还有身体的脂肪要不怎么说夏季是减肥的黄金期呢？肥胖，是健康的天敌身体肥胖的人通常会伴随着高血压、高血脂、糖尿病等疾病因此，有疾病困扰的胖友抓住好时机来减肥吧1、改变进…

隐患自然恢复，而且还可以防病，终致无病。美国洛杉机加州大学医学院的沃尔教授经过多年对人体老化的研究得出的结论是：防止老化的唯一方法是吃得少，即使是并不肥胖也是如此。对动物的实验也证明：禁食不易生癌，寿命也延长了一倍。在古代，辟谷是一种较高层…

天气逐渐变得炎热衣服也逐渐穿得更加清凉但与此同时小肚子、赘肉也藏不住了为此，不少人选择减肥但如何减肥？节食、吃药、大量运动……小心减肥不当可能会造成内分泌疾病盲目减重的“尽头”可能是内分泌科目前比较常见的减肥方式有运动减肥、节食减肥、药物减…