panda 减肥期间碰到这样的事儿还挺糟心吧，辛辛苦苦减肥，却看不到自己变化！
减肥要瘦多少斤才有非常明显的变化？
一般来说，我们从视觉上判断一个人瘦不瘦，首先观察的是这个人脸部有没有多余赘肉，有没有明显双下巴。
如果你是圆脸类型的女生，主观和视觉上很有可能会给人一种是“胖纸”的假象，而瓜子脸因为先天优势，看上去就会比较显瘦。
不过单从脸型判断一个人胖不胖，还真没什么参考价值！比如有些女艺人已经很瘦了，但因为肉肉脸让人觉得没那么瘦。
赵丽颖是娱乐圈的典型圆脸代表人物，单看脸或许觉得颖宝挺重的，但其实她才43公斤，真的是很瘦了。而且颖宝虽然是圆脸，但和其他女星站在一起，脸也只有巴掌大小，丝毫不输任何人。
当然，对于肥胖者来说，脸部肉多基本都是因肥胖导致的脂肪堆积，这种情况一般会随着体重下降而发生明显变化。
在这个看脸的时代，你得减掉N千克才能让脸看上去小一圈
N（千克）=1.33 *身高（米）*身高（米）
1.33是加拿大多伦多大学研究人员基于一项面部肥胖实验得出的结果。
实验过程中，研究人员将同一个人的脸，通过图像软件呈现出不同BMI的脸部变化，然后让实验者判断，哪些人的脸看上去体重更轻。
结果显示，当BMI变化到1.33时（男1.34，女1.31），实验者能明显感觉到人物脸部的变化。
如果你是一个165cm的女性，你需要减掉3.6公斤，别人才能直接看出你脸上的变化。
如果你是一个180cm的男性，你需要减掉4.3公斤，别人才能直接看出你脸上的变化。
虽然通过上面的公式可以计算出瘦多少斤容貌会发生改变，但距离完美还是有一点距离的，而想要减肥能达到更好的效果，BMI的变化应该是1.33的2倍左右。
好了，今天的内容就到这，快来计算一下，你需要瘦多少斤才能美美的出现在别人的面前吧！！！
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我一直想要知道自己的理想体重是多少呀！这篇文章内容很实用，让我更加清楚自己的目标，加油达成它！
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讲道理，理想体重跟我的感觉和身体状况有点出入，这个算法不一定准确…但总的来说还是个不错的参考，可以帮助你更了解自己身材的变化。
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终于找到一个能让我明确理想体重的工具啦！之前总是迷茫不知道该往哪个方向努力，这下心里更有数了。接下来就是坚持减肥运动，达成目标！
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这篇文章说的太感人了吧！我也一直想找寻理想体重，如今看到你的体验和方法，我充满了动力！我要坚持下去，变得更好!
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我很 skeptical about the "ideal weight" concept. 每个人身体素质不一样, 或许不应过度追求一个数字。与其说找到理想体重，我认为更重要的是保持健康的生活方式。
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看完这篇文章后，我跑去量了一下自己的体重和腰围，发现与推荐的理想体重的差距有点大啊！看来需要加倍努力健身减肥了！
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说实话，我觉得这个算法太主观了，忽略了很多个人的因素。身高、体型、骨骼结构等都影响体重，不能一味追求一个数字上的结果。
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我以前总是羡慕瘦的人，现在才明白找到理想体重不是等于变得漂亮，而是要健康的生活方式和自信的内心！感谢你分享这么有帮助的文章！
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我也尝试用这个方法算了一下我的理想体重，发现和以往的想法差不多。感觉这篇文章确实能帮助人更清晰地认识自己的身材状况。
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我比较关注健康指标，而不是单纯追求数字的改变。虽然文章讲得很有道理，但我相信真正的美丽来自于内心的健康和自信！
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发现我的理想体重比我想象的还要高一些！这让我有点措手不及，但是我会努力保持健康的饮食习惯和运动规律，尝试达到理想目标！
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这个网站很好用，很容易就可以算出自己的理想体重。我很期待看到自己通过锻炼和控制饮食后身材的变化，到时候再来对比一下！
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说实话，我并不太相信所谓的“理想体重”概念。每个人拥有不同的身体类型，更应该关注健康而不是数字本身吧？！
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很有帮助的文章哦！让我更加清楚知道该如何管理自己的体重了。我会认真学习你的方法，相信自己可以改变身材！
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我觉得这篇文章比较适合追求完美身材的人。如果只是想要过上健康的生活，那更注重饮食和运动的习惯才是最重要的。
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我一直在寻找相关的减肥方案，这篇文章刚好解答了我的疑问！现在终于知道应该如何努力减重啦！目标: 达到理想体重!
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这个算法的计算结果让我有些怀疑，毕竟每个人都不一样吧？
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希望文章能提供更多关于健康饮食和运动指导的建议，这样更容易让人把理论落实在实际生活中。
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这篇文章让我意识到找到理想体重只是一个开始，更重要的是坚持下去，保持健康的习惯才能获得真正的改变！
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用户评论
这问题问得好！我减肥的目标是减掉20斤，感觉现在才减了5斤，还没什么明显变化，不知道还要多久才能看到效果。
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每个人体质不同，效果也会不一样吧。我觉得减掉10斤左右应该就能看到明显变化了，毕竟脸都会小一圈，哈哈！
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真的吗？我减了15斤了，感觉也没什么变化啊，难道是我太胖了，所以看不出效果吗？
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我感觉减肥最明显的变化就是穿衣服更合身了，以前穿S码总觉得紧，现在穿S码就刚刚好，太开心了！
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我觉得减肥不只是为了瘦，更重要的是健康。只要身体健康，即使没有明显的体重变化，也是值得的。
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我之前减了10斤，变化挺大的，脸小了，衣服也松了，整个人都轻盈了很多！
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减肥还是要循序渐进，不要太着急，慢慢来，总会看到效果的。
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我觉得减肥最重要的是要坚持，只要坚持下去，总会看到变化的。加油！
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我觉得减肥不一定要瘦多少斤，只要自己感觉好，就够了。
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每个人对“明显变化”的定义不同吧，有些人可能减掉5斤就觉得很明显了，有些人可能减掉20斤才觉得明显。
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我觉得减肥最重要的是要找到适合自己的方法，不要盲目跟风。
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我觉得减肥不能只看体重，还要看体脂率。体脂率下降了，身材才会更紧致。
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我感觉减肥要瘦多少斤才能看到明显变化，跟个人的体型和减重速度有关。每个人的身体状况不同，所以结果也会不一样。
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我觉得减肥的过程真的很辛苦，但只要坚持下去，就会有回报。
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我之前减了10斤，感觉脸小了，而且皮肤也变好了，整个人看起来都精神了很多！
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减肥是一个漫长的过程，需要耐心和毅力，不要急于求成。
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我觉得减肥要瘦多少斤才能看到明显的变化，要看个人的目标和期望。如果你只是想减掉一些赘肉，可能减掉5-10斤就能看到明显的变化了。但如果你想瘦到理想体重，可能需要减掉更多。
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减肥是一个循序渐进的过程，不要太在意体重数字的变化，要关注自己的身体变化和感受。
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我觉得减肥要瘦多少斤才能看到明显的变化，要根据个人情况来定。比如，如果你原本就很瘦，可能减掉5斤就能看到明显的变化了。但如果你原本就很胖，可能减掉20斤才能看到明显的变化。
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减肥是一个漫长的过程，需要坚持和毅力，不要轻易放弃。
有6位网友表示赞同！