panda 各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享30天内我瘦了31公斤，从125公斤减到94公斤。一种对自己残酷但仍然能够减肥的方法。，以及的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
一个月的时间我瘦了31公斤，从125公斤减到94公斤。我的方法对自己很残忍。朋友们可以借鉴一下。只要你能做到，就能减肥。有低血糖的朋友尽量不要尝试。）。
我一个月的饮食安排
1-3天： 视为液体破损
这三天里只能喝流质，不管是无糖豆浆、酸奶还是脱脂奶，但是不能吃任何东西，也不能吃燕麦片。这三天最好选择节假日或者周六周日。
4-6天：视为蛋破
这三天只能吃鸡蛋。它们可以蒸、炸或煮。你可以用任何你能想到的方式来吃它们，但不能油炸。这个阶段需要多喝水。
7-20天
一日三餐量：两个拳头大小的蔬菜，一个拳头大小的肉类（鸡胸肉、牛肉、鱼虾肉、豆制品），一个拳头大小的五谷杂粮（全麦、荞麦面、紫菜）红薯、南瓜、山药）、杂粮米等）
21日：可以吃一天的大餐。尝试在早餐和午餐时吃它们。如果吃饱但没吃饱，晚餐可以选择蔬菜汤或低糖水果。
22-30天
这个阶段和7-20天类似，每餐的量是一样的，2+1+1的方法，唯一不同的是。尽量在8小时内吃完三餐（也就是大家熟悉的16+8减肥法）。
上班族8小时内无法吃完或时间不允许的，以晚餐时间为准，晚餐后不能吃任何东西。
今日头条的朋友们，你们开始减肥了吗？
用户评论
这也太不可思议了吧！30天就瘦了31公斤？感觉你一定付出了很多努力和毅力。我很佩服你的决心！我一直在想着减肥，看看你的方法或许能给我一些启发。
有18位网友表示赞同！
真的很难想象30天就能瘦这么多，这对我来说简直太夸张了！但是看到你的成果确实令人鼓舞，希望我能有勇气像你一样坚持下去，也能够实现我的理想体重！
有19位网友表示赞同！
减肥一定要从健康角度出发，这种“对自己残酷”的方法会不会对身体造成损伤呢？虽然体重减下来了，但也要注意有没有其他方面的影响。建议在减肥期间定期检查身体状况。
有14位网友表示赞同！
你的方法听起来非常严格，我感觉我也难以做到每天都那么自律。也许可以试试你一些特定的方法，比如运动、饮食控制之类的，慢慢来达到目标吧！
有18位网友表示赞同！
我曾经也尝试过各种减重的方法，结果总是效果不理想。你分享的经验或许能帮助我调整方向，继续坚持下去！希望能早日看到自己成功减肥的样子。
有5位网友表示赞同！
这种极端的减肥方式可能存在一些健康问题，比如营养不良、精神压力过大等等。建议大家在进行任何减重计划之前咨询专业医生，制定安全有效的方案。
有5位网友表示赞同！
我虽然没有达到你这样的成果，但我一直在坚持健康的运动和饮食习惯，渐渐地体重也下降了一些。感觉坚持下去才是最重要的，逐渐调整生活方式才能实现长久的目标。
有8位网友表示赞同！
你的故事给了我很大的鼓励！我也想尝试这种方法，让自己变得更自信、更好！不过我需要做好充分的准备，确保我的身体能够承受这种严格的要求。
有9位网友表示赞同！
"残酷"的确是一个很强的词汇，但你成功的事实不可否认。我觉得每个人都有自己的减肥方式，只要是健康安全的，都很值得鼓励。希望你能分享更多关于如何坚持下去的秘诀！
有9位网友表示赞同！
30天减掉这么多公斤听起来确实令人惊叹！不过这种快速减重的结果是否真实可信？我还有点怀疑，希望能看到更详细的介绍和照片作为佐证。
有15位网友表示赞同！
你分享的经历很inspiring!我也想试试“对自己残酷”的方法，希望能够像你一样取得成功！我会记录我的减肥过程，期待最终看到自己蜕变的结果。
有9位网友表示赞同！
我一直在寻找一种高效的减肥方法，你的故事给了我很大的信心。我觉得我可以尝试你推荐的一些方法，看看是否也能减掉一些体重！
有6位网友表示赞同！
30天瘦了31公斤听起来很理想，但我感觉这种方式会太过激烈，可能会对身体造成不可逆转的损害。还是建议大家循序渐进地减肥，才能达到更健康、更持久的成果。
有5位网友表示赞同！
非常佩服你的意志力！你把时间压缩在一个月内瘦了31公斤，我完全理解这种勇气和决心是怎么样的！
有14位网友表示赞同！
减肥是一个长期过程，需要坚持和自律。看到你的分享，让我更加坚定了减肥计划的决心！我会关注你的后续动态，希望你能一直保持健康的状态。
有7位网友表示赞同！
你这种“对自己残酷”的方法听起来很吓人，但我还是想了解它的具体细节。比如哪些方面的限制？每天要吃什么和多长时间的时间锻炼？
有10位网友表示赞同！
30天减重31公斤这个目标确实很难实现，并且可能对身体造成一定的负担。建议大家在减肥之前做好充分的准备和咨询专业医生的建议。
有7位网友表示赞同！
虽然你的方法听起来很神奇，但我还是更倾向于循序渐进的减肥方式，因为这样更健康，也更容易坚持下去！
有13位网友表示赞同！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
哇塞！30天减了31斤，简直太厉害了！我也想试一试，你能分享一下具体方法吗？比如每天都吃什么，运动量是多少？
有17位网友表示赞同！
31斤！太不可思议了！佩服佩服！请问你有没有遇到什么副作用？比如皮肤松弛或者身体虚弱？
有16位网友表示赞同！
我感觉这个标题有点夸张，30天减了这么多，真的能健康吗？太快了，会不会反弹啊？
有15位网友表示赞同！
从125斤减到94斤，这变化真的太大了！看着你的照片，感觉你整个人都焕然一新了！请问你有没有坚持运动？
有9位网友表示赞同！
这篇文章真是给我带来了很大的鼓舞！我之前一直减不下去，现在看到你成功了，我也充满了动力！
有18位网友表示赞同！
30天减了31斤，太强了！不过我个人觉得，健康地减重才是最重要的，不要为了追求快速瘦身而忽略了身体健康。
有14位网友表示赞同！
看到你瘦下来了真的特别开心！不过，这个方法真的适合所有人吗？会不会太极端？
有12位网友表示赞同！
我一直在减肥，也尝试过各种方法，但都没能坚持下来。你的方法太狠了，我可能做不到。不过你的成功真的很令人羡慕！
有11位网友表示赞同！
31斤的减重，太厉害了！你分享的这些方法对我很有帮助，我决定从明天开始就按照你的方法尝试一下！
有15位网友表示赞同！
我感觉这篇文章有点标题党的感觉，30天减这么多，真的可能吗？感觉不太真实，而且也太快了，会不会有副作用？
有17位网友表示赞同！
看到你成功瘦下来了真的很棒！你对自己的狠劲真的很令人佩服！能分享一下你每天的饮食和运动计划吗？
有17位网友表示赞同！
看到你成功瘦下来了真的太鼓舞人心了！我也有很多减肥的困惑，希望能看到你更多关于减肥的分享，比如饮食方面要注意什么，如何坚持运动等等。
有7位网友表示赞同！
从125斤减到94斤，这变化真的太大了！感觉你整个人都焕然一新了！请问你有没有遇到什么困难？比如坚持运动的动力，或者遇到平台期的时候怎么办？
有5位网友表示赞同！
这个方法感觉太极端了，我担心会反弹，而且我感觉自己的意志力不够坚定，坚持不了这么严格的计划。
有9位网友表示赞同！
我之前也尝试过各种减肥方法，但都没有坚持下来，看到你成功了，真的特别羡慕！你能不能分享一下你的减肥秘诀？比如如何克服减肥过程中的困难，如何坚持下去？
有19位网友表示赞同！
30天减了31斤，这速度真的太快了！不过，我个人觉得健康的减重才是最重要的，不要为了追求快速瘦身而忽略了身体健康。
有13位网友表示赞同！
太佩服你了！能坚持30天，真的很不容易！我之前尝试过各种减肥方法，但都没有坚持下来，你给了我很大鼓舞！
有12位网友表示赞同！
我感觉这篇文章有点标题党的感觉，30天减这么多，真的可能吗？感觉不太真实，而且也太快了，会不会有副作用？
有15位网友表示赞同！
看到你成功瘦下来了真的特别开心！不过，这个方法真的适合所有人吗？会不会太极端？
有13位网友表示赞同！
我一直在减肥，也尝试过各种方法，但都没能坚持下来。你的方法太狠了，我可能做不到。不过你的成功真的很令人羡慕！
有14位网友表示赞同！