那么柠檬减肥法有这么神奇吗？你怎么能减掉这么多体重？方法就在这里！

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减肥原理众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，大多数人都将其视为美容食品。事实上，柠檬中所含的物质，经过合理配制，仍然是非常有效的减肥物质。柠檬的主要目的是启动人体的自净过程，净化血液，促进新陈代谢，增强消化，溶解多余脂肪等，一周减掉2-3斤。

不仅可以减肥，还可以美容身材。柠檬中的柠檬醋是一种食用醋，具有减肥、美容肌肤的功效。富含胶原蛋白肽，还具有减肥、美容功效。柠檬皮也含有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好连皮一起榨汁，这样营养价值才最大。柠檬和醋也有减肥作用。从这一点来看，柠檬醋确实可以美容肌肤，也可以说是一种健康食品。

柠檬水减肥法柠檬水能解渴、稀释进食欲望，因此能有效抑制不当饮食。每天总共锻炼15分钟，效果会非常显着。这种减肥方法现在很流行，在家做就可以达到减肥的效果。因此，被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法，非常有效。

具体减肥方法： 1.在一升水中加入半个柠檬汁，放入冰箱。较低的温度会让人感觉凉爽、清爽。您可以使用新鲜柠檬或干柠檬片。新鲜柠檬可以切片或压榨后加入温水中。注意不要用温水，否则柠檬的营养成分会被破坏。对于柠檬片，将它们浸泡在热水中。超市买来的干柠檬片用热水冲泡。用热水冲泡的干柠檬片，味道更香，减肥作用也很强。此法携带方便，适合饭前饭后饮用。

2.每天至少喝一升柠檬水。不需要特别节食，也不需要禁吃零食，但一定要时常补充柠檬水。口渴时喝柠檬水。

3、每天必须结合15分钟的运动。它不必是连续的。分散时间也可以帮助排汗。目的是排除体内有害物质。柠檬水可以解渴、稀释食欲，因此可以有效抑制不当饮食。加上每天总共15分钟的锻炼，效果会非常显着。

一句话概括柠檬减肥，净化身体！柠檬减肥饮食可以清除这些废物和毒素，所以我们自然就能减肥。早上第一杯柠檬水中可以加点蜂蜜，这样味道好，而且更有利于肠道蠕动。