坐着减肥的动作 坐着减肥的动作叫什么

坐着吸腹能瘦肚子吗？

双脚并拢坐着能瘦腿吗？

1.坐着吸肚可以帮助瘦肚子吗？

吸吮腹部意味着收缩腹部肌肉。如果经常收缩腹部肌肉，就可以减少腹部的脂肪。不过，吸肚需要长期坚持才有效果，如果达到一定量，每天运动半小时以上，需要几个月的时间才能达到瘦肚子的效果。如果只是一两次的话，不会有太大的效果。

2、双脚并拢坐能瘦腿吗？

1、因为减肥需要全身运动和合理饮食控制，单一的运动方法无法达到减肥的效果。

2、另外，长时间双脚并拢坐着，很容易导致腿部肌肉僵硬，血液循环不好。

3、如果想瘦腿，可以尝试跑步、游泳、骑自行车等全身有氧运动。同时，注意健康均衡饮食，避免过多摄入糖分和高热量食物。