西红柿炒鸡蛋的热量

西红柿炒鸡蛋的营养比例

沙县番茄炒蛋饭热量

番茄炒鸡蛋的血糖指数

一颗玉米、两个鸡蛋和一个西红柿的热量是多少？

一碗番茄鸡蛋面的热量是多少？

番茄蛋花汤的热量是多少？

1、西红柿炒鸡蛋的营养比例

每100克西红柿炒鸡蛋含热量81卡路里，碳水化合物4.99克，蛋白质4.17克，脂肪5.07克，胆固醇0毫克，纤维0.36克，维生素A 19微克，维生素C 7毫克，维生素C 0.86维生素E毫克，胡萝卜维生素330微克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.03毫克，烟酸0.39毫克，镁11毫克，钙11毫克，铁1.4毫克，锌0.39毫克，铜0.12毫克，锰0.06毫克，钾322毫克，磷56毫克，钠163.3毫克，硒0.98微克。

2. 沙县番茄炒蛋盖饭的热量

1、番茄鸡蛋盖饭每100克热量约16卡。拉面店用的是大盘子，大约有300克，所以一份大约有480卡路里。

2、无油番茄鸡蛋面的热量（以100克可食部分计）为86大卡（359千焦），单位热量较低。

3、每100克无油番茄鸡蛋面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量摄入量的3%左右。

4、鸡蛋，又称鸡蛋、鸡蛋，是母鸡所产的蛋。它们外面有一个硬壳，里面有气室、蛋清和蛋黄。鸡蛋含有丰富的胆固醇和营养物质，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白的氨基酸比例非常适合人体的生理需要，容易被人体吸收。利用率高达98%以上。它的营养价值很高，是人类常用的食品之一。

3、番茄炒鸡蛋的血糖指数

糖尿病患者需要均衡、多样化的营养饮食，很少有“什么绝对不能吃，什么绝对可以吃”的概念。原则上患者每日总热量摄入不超过标准，碳水化合物、脂肪、蛋白质比例合理，三餐分为1/5、2/5、2/5，所吃的食物不应引起过多的血糖波动。

西红柿是蔬菜。生西红柿富含维生素C、微量元素等，《中国居民平衡膳食宝塔（2016）》每天给出的蔬菜摄入量为300500克。每100克西红柿含蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.5克，能量19大卡。西红柿的升糖指数为15，属于低升糖指数食物。鸡蛋中的蛋清含有丰富的蛋白质，而蛋黄则含有较多的脂肪、胆固醇、各种维生素等营养成分。吃鸡蛋可以让人产生更长时间的饱腹感，并为患者的身体提供营养补充。西红柿中的番茄红素是它的主要营养成分，只有加热煮熟后才能更多地溶解，生吃会损失很多。因此，西红柿炒鸡蛋是一个不错的饮食选择。

4. 一颗玉米、两个鸡蛋、一个西红柿的热量是多少？

1、一个鸡蛋的热量约为90kcal，两个鸡蛋的热量为180kcal。我们平时用的小白瓷勺，每平勺含油约10g，热量约90kcal。

2、两个较大的西红柿，按400克计算，热量为80大卡；

3、玉米的热量为112大卡/100克。玉米是一种常见的谷类食品。其营养成分包括淀粉、蛋白质、膳食纤维等，虽然碳水化合物含量较高，但由于纤维含量较高，吸收相对较慢。

5、一碗番茄鸡蛋面的热量是多少？

一碗番茄鸡蛋面的热量约为500卡路里。

6. 番茄蛋花汤的热量是多少？

100克番茄鸡蛋汤只含14卡路里热量。主要是用一些新鲜的西红柿加鸡蛋和盐熬成的营养汤。味道非常鲜美。它含有大量的氨基酸，可以健脾开胃，帮助消化体内废物。其中的蛋白质和钙离子也比较丰富，可以增强人体的免疫力。

关于西红柿炒鸡蛋的热量以及西红柿炒鸡蛋的营养比例的介绍就到此结束。希望对大家有所帮助。