panda 今年的春节联欢晚会你看了吗？那天，小编正专心等待花花卡抽奖（别问，我没中奖）。等待的时候，我无意中看了一眼电视，发现：
嘿嘿，佟掌柜身材不错啊！
沉月这个20岁的邻家女孩，一点也不输……
忍不住搜了她的近照，发现佟掌柜似乎越来越漂亮了！
小编翻到了她不久前发的照片。你能想象她今年已经48岁了吗？
哎，佟掌柜，你怎么越来越漂亮了？
说实话，小编对颜妮的印象还是基于佟掌柜的表情包和她饰演的一些中年妇女的角色。
我不认为自己胖，也不认为自己瘦，我是一个“标准体型”的中年人。
因为不懂时尚，经常被人嘲笑穿老式衣服。
小编在查看颜妮时发现，16年的她已经开始减肥，变得更漂亮了。
45岁那年，她想尝试电影行业，于是开始减肥。
一个行动力强的人有多可怕？不知道别人怎么样，颜妮突然瘦了30斤！
编辑浏览了很多她的采访，发现了以下提示：
【严禁模仿】
我知道你此时已经拿起了笔记本，但小编还是要遗憾地告诉你，这个问题的答案暂时还是一个【谜】。
小编实在是没法躲在她家里看她吃饭……
到目前为止，她还没有盖上她正在服用的具体减肥药的印记。网上很多信息都只是猜测。不要被微商骗了。
顺便给大家分享一些科普。目前，我国唯一合法的减肥药是奥利司他。
这种药物可以阻止食物中脂肪的吸收，使脂肪通过粪便排出体外。
听起来不错，但可能会造成过度胀气、脂肪泻、肠道运动不受控制（甚至放屁时也会带出油，给裤子带来灾难）等尴尬，脂溶性维生素的吸收也会受到影响。被影响。可能会受到影响。
最重要的是它只能阻碍食物中脂肪的吸收，并不能帮助你减掉体内的脂肪。换句话说，抗肥胖作用大于减肥作用。
而且，这药还有三分之三的毒。 FDA于2010年发出警告：
“使用奥利司他可能会导致罕见但严重的肝损伤风险。至于是否使用该药物，医生可以根据患者的个人情况权衡利弊后做出选择。”
合法的减肥药也存在风险，更不用说那些非法的减肥药了。不要有太多的事故案例：
大家珍惜生命，远离减肥药。
不吃晚餐，少吃晚餐
依靠【不知名品牌】减肥药减掉8到10斤后，闫妮开始控制饮食。她选择了90%的减肥鹅都喜欢用不吃晚饭来减肥的方法。
小编已经说过很多次不吃晚饭减肥了。从某种意义上说，如果你能控制一天的营养和热量，晚饭吃不吃并不重要。
但我为什么不希望你不吃晚饭呢？
如果你正在减肥，你就会刻意少吃一些。如果此时不吃晚餐，可能会导致热量降低、营养减少，甚至损害胃肠道。
减肥期间，如果晚餐吃得少、清淡，控制碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，其实是不会发胖的。
例如，您可以学习如何搭配这些快餐：
【烤全麦面包+非油炸三文鱼+西兰花】
【玉米+煮鸡蛋+煮芹菜粒，虾+苹果】
【鼓励提前学习】
如果你想继续减肥，你不能只吃减肥药而不吃晚餐。
为了保持身材，颜妮将运动融入日常生活中。
和其他人一样，她对运动的效果心存疑虑。但直到你做了之后你才会知道它是否有用。
为了保持身材，她养成了锻炼身体的习惯。不忙的时候，她每天会抽出40分钟锻炼身体。
当她再次出现在大家面前时，她瘦而不胖，身材比20多岁的女孩还要好。所以，朋友们，运动不能停止！
其实很早以前就有人问过我颜妮的减肥秘诀。拖到今天才写，是因为小编发现，大多数减肥成功的女明星都绕不开两条规则：
有的外力更科学，比如谭维维，会花钱请营养师、健身教练，通过科学饮食和运动来减肥；
有些外力是不太科学的，甚至有点疯狂。减肥药其实没什么。张大大曾透露过一位女明星吃蛔虫减肥的事：
结果我出现了饮食问题，不得不去医院洗胃、就医、住院。而最难受的是我胖了17斤。
说实话，在减肥这件事上，明星比普通人走过的弯路更多。毕竟他们对于身材管理的渴望比我们要强烈得多。如果他们不能快速减肥，他们怎么能赚到足够的钱来承担损害身体的后果呢？
而且即使你依靠一些特殊的手段来减肥，也不意味着你就能一劳永逸地减肥。后续也需要大量的精力来维持。比如颜妮前期通过吃药瘦了一点，但后期也很努力。
所以小编一直觉得我们普通人实在没有必要去效仿明星的减肥标准。
合理规划每天的热量，保持高蛋白、中等碳水化合物、低脂肪的饮食，多吃蔬菜水果，少吃零食，每餐保持百分之七十饱。健康减肥并不难。最坏的情况就是放慢速度！
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