panda 黑米和燕麦哪个减肥效果更好？
小麦胚芽和燕麦麸哪个减肥效果更好？
超市里哪种燕麦片减肥效果最好？
减肥期间吃燕麦好还是米饭好？
黑麦片和燕麦片的区别
燕麦片怎么吃才能减肥
1、黑米和燕麦哪个减肥效果更好？
1、干炒黑米也曾被用来成功减肥，但燕麦片作为七大吸脂食品之一，肯定会有它的效果。作为减肥食品，它不仅可以减肥，而且对身体也有很多好处。吃多了也没什么坏处。
2.减肥期间两种食物交替吃或许也不错~
2. 小麦胚芽和燕麦麸哪个减肥效果更好？
我觉得减肥应该是燕麦麸，为什么呢？因为小麦胚芽的含糖量很高，虽然小麦胚芽很美味，但是如果吃含糖量高的食物，是无法减肥的。与燕麦麸相比，其粗纤维含量较高，糖含量相对较低。它比小麦胚芽含量低，因此燕麦麸适合减肥。
3、超市里哪种燕麦片减肥效果最好？
最有效的是需要煮熟的燕麦。超市里的纯燕麦通常是用水煮一下就可以吃的，因为它们被制造商加工成更小的碎片。虽然它们也富含膳食纤维，但减肥效果不如那些需要煮熟后再吃的。燕麦不错……不过如果你真的想减肥的话，去超市买一袋纯燕麦就可以了，因为燕麦需要煮熟比较麻烦，而且和超市产品的差别并没有你想象的那么大。品牌不是重点。
4、减肥期间吃燕麦好还是米饭好？
燕麦营养成分含量（每100克）热量367.00大卡碳水化合物66.90克脂肪6.70克蛋白质15.00克纤维5.30克大米营养成分含量（每100克）热量346.00大卡碳水化合物77.90克脂肪0.80克蛋白质7.40克纤维0.70克燕麦热量稍高但它的纤维蛋白含量比大米高很多，吃完后会很长时间有饱腹感，所以可以避免再吃。
5. 黑麦片和燕麦片的区别
燕麦片的一种是黑麦片。顾名思义，黑麦片必须由黑麦制成。两种燕麦片的成分完全不同。成分不同，当然制作方法也不同。那么黑麦片和燕麦片有什么区别呢？
1、燕麦片：燕麦片是用燕麦粒碾压而成的食品，形状扁平，直径与黄豆粒差不多，形状完整。
2、黑麦片：烧开四碗水，加入两碗燕麦片和一定量的糖，边搅拌边煮3分钟，倒入打好的蛋液，搅拌煮一分钟，然后关火。
6、燕麦片减肥怎么吃
1、酸奶可以促进肠胃蠕动，缓解便秘和减肥，而且还有很强的饱腹感。燕麦片富含维生素B等，有利于加快新陈代谢、清热通便，对减肥十分有利。 （减肥期间请选择脱脂酸奶。）
2、午餐和晚餐可以吃这款水果燕麦酸奶。燕麦酸奶中添加了水果，吃起来不会觉得累。水果不仅可以减肥，还可以美容。
3、蔬菜含有大量维生素和矿物质，可以帮助提高人体免疫力，帮助消化。搭配酸奶和燕麦片，减肥效果更佳。
关于吃燕麦片还是燕麦片减肥，燕麦好还是米饭好的介绍就到此结束了。希望对大家有所帮助。
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用户评论
我一直就觉得燕麦比麦片更健康啊！燕麦里面膳食纤维含量高，还能补充蛋白质和维生素，吃起来也很饱腹，减肥真的选燕麦就对了！
有7位网友表示赞同！
感觉这篇文章把两者的优缺点都分析得蛮清楚的。 我自己比较喜欢吃麦片，觉得口感比较好吸收，而且种类也很多，可以根据心情选择不同的口味变化一下。
有7位网友表示赞同！
我是新手减肥党，看到这个帖子挺开心的！ 我一直纠结燕麦片和麦片哪个好，现在终于明白了一些，还是要看个人情况喽，哪种吃得舒服自然更适合自己啦!
有15位网友表示赞同！
对啊，我朋友就是靠吃麦片的成功减肥了！她每天早上都会吃一大碗麦片加水果，而且感觉皮肤也变好了。
有14位网友表示赞同！
标题的字眼也太搞人了 这两种东西不都属于穀物吗？都是早餐 staple food啊 。感觉差别不大
有14位网友表示赞同！
文章说的没错，燕麦片的纤维确实比较高，能够更好地控制食欲，让我吃的时候更有饱腹感。可是麦片味道会更加香甜一点，有时觉得燕麦吃起来有点寡淡……
有16位网友表示赞同！
减肥不是光靠吃的啊！运动配合才能看到效果呢！这篇帖子挺好，至少提醒大家多选择一些健康的食物。
有18位网友表示赞同！
燕麦片确实比麦片更适合减肥吗？我觉得这只是其中一个因素，关键还是要控制热量摄入和锻炼身体运动
有6位网友表示赞同！
我感觉文章太主观了。很多时候会因为个人口味而选择一种早餐食品吧！每个人体质也不一样，哪种早餐更合适要根据自身情况来判断呀！
有20位网友表示赞同！
想减肥可是实在找不到合适的食谱可以参考，燕麦和麦片这两个我都挺喜欢的，看来都要尝试一下了！
有18位网友表示赞同！
这个帖子挺有启发意义的！我以前也经常搞不清是吃麦片的更健康还是燕麦片更合适，现在终于有了答案！感谢作者分享!
有5位网友表示赞同！
哈哈，其实无论吃哪种都好，只要量要控制、多运动才能减肥成功! 这篇文章说得没错，还是要找到适合自己的方法
有16位网友表示赞同！
减肥真的很难受啊！我现在每天都坚持吃燕麦片早餐，可是还没看到效果呢。难道还是得增加锻炼的强度才有效?
有6位网友表示赞同！
觉得这篇文章写的很有道理，我之前也分不清燕麦片和麦片哪个更适合减肥，现在明白了，以后就试试看燕麦片吧！
有5位网友表示赞同！
我觉得无论吃什么早餐都一定要选择全谷物为主，才能保证摄入足够的营养素。而燕麦和麦片的种类很多，在选择的时候还是要仔细比较成分表。
有17位网友表示赞同！
作者说的没错，减肥要坚持持之以恒！ 除了健康的饮食，还要保证充分的运动量才能够达到理想的效果!
有18位网友表示赞同！
我还是喜欢吃麦片那种感觉爽脆脆的口感，但也许我会尝试燕麦片看看 燕麦片的饱腹感也挺不错的啊
有20位网友表示赞同！
减肥这个事情好复杂啊！饮食、运动都要兼顾，还要注意各种营养搭配，还是需要好好学习一下才不会乱吃!
有18位网友表示赞同！