panda 如果久坐后屁股大，通过保持正确的坐姿、适当的起身行走、锻炼身体、注意饮食，就可以达到减肥、缩臀的目的。
不良的坐姿会让身体的重量集中在臀部和腹部，久而久之就会导致臀部变大。因此，日常生活中一定要保持正确的坐姿。即坐时要挺直背部，收腹。最好在背部放一个腰垫，以减轻腰部的负担。这将有助于减肥并改善臀部。大形势。
久坐会导致身体血液循环不良，从而导致臀部大甚至臀部扁平。所以如果你想减肥，就需要避免长时间坐着。例如，每小时站起来走动一下，活动一下身体。这不仅可以帮助你减肥，还可以消除疲劳，促进身体的循环和新陈代谢。
久坐、臀部较大的人可以利用空闲时间进行锻炼，以达到减肥的目的。例如，上下班时，可以走楼梯，而不是乘电梯。这样可以很好的锻炼你的大腿和臀部，促进这两个部位的脂肪消耗。也可以在吃饭休息后慢跑，以改善臀部。大形势。
久坐、臀部大的人也可以通过饮食来减肥。日常生活中，应少吃富含脂肪的食物，如肥肉，以减少臀部脂肪堆积，加剧臀部肥大的问题。另外，多吃新鲜水果和蔬菜，因为丰富的纤维不仅可以促进胃肠道的蠕动，还能增强饱腹感来控制食欲，达到减肥的效果。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
这个帖子真是太棒了！我已经很久想找方法减掉屁股肉了，终于找到答案啦，希望能真的有效！我会好好跟着步骤去做!
有20位网友表示赞同！
其实我觉得屁股形状和大小都是美丽的，不必为了迎合大众眼光去改变自己。每个人都有自己的优点，自信最重要啊！
有10位网友表示赞同！
我试过很多方法减肚子，但屁股肉始终纹丝不动啊。这篇文章说到的运动还挺新颖的，有机会试试看!
有10位网友表示赞同！
标题太直白了吧，会不会有点伤人？身体不同曲线各有韵味，不必过度焦虑！
有14位网友表示赞同！
我从小就喜欢穿阔腿裤，遮肚子也遮屁股，哈哈。不过我觉得改变身形需要循序渐进，不能期望一蹴而就哦!
有16位网友表示赞同！
这篇博文讲得通俗易懂，而且有很多具体动作指导，看起来真的很有道理！我很期待看到效果。
有17位网友表示赞同！
感觉很多方法都过于苛刻，长时间坚持肯定很难受。我觉得只要运动规律，注意饮食均衡就好啦！
有7位网友表示赞同！
我一直认为体型和健康才是最重要的，不要过度追求一些所谓的“完美身材”。保持健康的习惯比什么都重要！
有6位网友表示赞同！
我的屁股比较大，穿衣服确实比较麻烦。这篇文章里提到减脂运动，我打算试着每周坚持几次看看。
有14位网友表示赞同！
看到很多评论都是焦虑的话题，我觉得大家应该多关注自己的优点吧！每一个人的身体都很独特，不用被网络上的一些评价左右!
有12位网友表示赞同！
我一直觉得穿得美丽自信比体型更重要，文章讲的这些方法可以参考下啦，但不能太过较真啊
有10位网友表示赞同！
我试过很多瘦腰的方法了，结果都没有效果。感觉肚子和屁股肉好像天生注定一样，有点丧气。
有11位网友表示赞同！
这篇文章确实给了很多宝贵的知识点，建议大家好好学习，不要盲目相信各种快速减肥的方案！
有19位网友表示赞同！
我觉得每个人都有自己的优势和不足，接受身材的现状比不断追求完美更重要。保持积极的心态才是关键！
有11位网友表示赞同！
文章说的方法我也试过，确实有点效果，但是需要坚持很久才能看到明显的改变哦！
有12位网友表示赞同！
希望我的屁股也能变小，这样就可以自信地穿裙子了！我会试试这篇文章推荐的方法，看看有没有奇迹发生！
有20位网友表示赞同！
我个人认为身材不应成为人们评判美丑的标准，真正的美丽在于自信和内涵！文章里的方法可以参考一下，但不要过度追求改变自己。
有18位网友表示赞同！
虽然屁股大可能会让人感觉有点困扰，但是只要找到适合自己的运动方式，坚持下来就能慢慢改善。这篇博文提供了很多具体的方法，很有帮助!
有6位网友表示赞同！
每个人都有自己的身体特点，不必为了迎合社会审美而去刻意改变自己。相信自己，自信起来才是最重要的事情！
有17位网友表示赞同！