panda 1.当你减肥的时候，你的身体也会给你提示吗？
2.所以如果你发现你的排便已经恢复正常了
3.然后可以多吃膳食纤维含量高的食物
4、多吃粗面粉和糙米，其中含有大量麦麸。
5.02 口味变淡
6.肥胖导致味蕾失去大部分敏感性
7、因此，肥胖者常吃油腻、重口味的食物。
8.那么味蕾还是有希望恢复原来的样子的。
9. 03 皮肤不再油腻。
10.那么如果我们调整身体水分问题
11.那么也可以在一定程度上改善肥胖问题。
12、头发和皮肤自然比以前好了很多。
13、西医指代谢、内分泌、内脏慢性疾病。
14、内脏脂肪等综合问题引起
15、生活习惯中影响减肥的因素有很多。
16.防止夜间脂肪堆积
17、肥胖者切忌一次性进行高强度剧烈运动。
18. 体重增加会给我们的骨骼带来很大的压力。
19、此时运动不当，不仅会让心脏超负荷
20.这意味着你的肌肉越来越紧。
21.06 我已经习惯喝开水了。
22、腹部有脂肪的人很多都是喜欢喝酒的人。
23.水是参与脂肪分解的非常重要的元素。
24、补充水分是为分解脂肪提供足够的“弹药”。
25.07 深呼吸次数减少。
26. 这是身体感觉到缺氧而引起的自发行为。
27、肥胖者最大的问题是血液粘稠。
28、这也说明体内的脂肪，特别是血液中的脂肪，正在逐渐减少。
29.08 我的饮食和作息更加规律了。
30、过度劳累和肥胖的一个重要因素是饮食和作息不规律。
31.如果新陈代谢正常，我们的体重就会保持正常。
32、坚持，坚持，坚持！
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用户评论
我最近发现自己衣服开始宽松了！感觉好开心～是不是我在变瘦呢？还是只是吃太多了以后？希望是前者哈哈
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我一直以为只有体重秤才能告诉你胖了痩了吧，看了这个才知道还有那么多其他的细节！我也要仔细关注一下自己每天的状况了，说不定我已经在慢慢变成理想的体重了呢!
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这文章写的真好啊！每个征兆都说得清清楚楚，让我觉得很有信服力。我之前虽然没有感觉到变化，但现在一看，我的确有不少已经符合了。希望我能坚持下去，真的瘦下来吧。
有12位网友表示赞同！
感觉这个列表描述的还挺准啊，我自己最近也是经常头疼，还容易感到疲倦。以前总是觉得生活节奏快就是这样的原因，可现在想想可能是脱水引起的？
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我对体重一直很敏感，每天都会称几遍。不过这篇文章让我意识到，有时候指标不一定是全部的，还是要关注身体变化的其他方面啊！ 比如睡眠质量、精神状态等等。
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这个“腰围变小”是说真的啊！我的腰围比以前细了好多，还经常被朋友们 compliment 啊！
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感觉这文章有点忽悠人的味道吧？很多变化都可以解释成其他原因啊。比如头痛，可能是压力太大引起的，跟瘦下来没关系啊。
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说起来，我最近好像的确变瘦了一点，可是我还觉得很累呢！
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我也关注了体重监测器的使用，而且感觉确实比以前容易饿的感觉小了很多。也许这就是瘦身的一部分吧？
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我最近压力很大，晚上经常辗转难眠，看来也有可能是脱水引起的疲倦和头痛啊！
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标题就吸引我了，我现在正在减肥期，看看这8个征兆能不能证明我的努力成功了一点！
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我的朋友给我看了这个文章说我好像在变瘦了，她说“看你的脸好像有点更瘦了”。 我当时觉得挺奇怪的，因为我一直在吃饱的食物啊...
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我还以为瘦下来只有体重明显减少呢？原来还有这么多的细节指标啊！
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这篇文章让我对自己的身体状态有了更深层的认识，原来瘦身不仅仅是体重减轻，还包括很多其他方面的变化。我现在更有动力好好把握健康的生活方式了。
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我最近一直感觉很饿，吃东西也感觉没以前满意，原来可能是瘦身过程中的表现啊！
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虽然我并没有感受到明显的身体变化，但我会根据这篇文章的提示更加关注自己的健康状态！
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