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我有祖传的减肥偏方

1.我的体重多年来一直在150左右徘徊。随着年龄的增长,我总是感到不舒服。比如不能长时间蹲,不能快走,爬山、爬楼梯只走了几步就气喘吁吁。我想稍微动一下。就是大汗淋漓等等,看到身边很多人年纪轻轻就患有高脂血症、高血压,甚至中风、偏瘫。如果三长两短,就会成为家庭的负担!所以我一直在尝试各种方法来减肥,但是因为我容易肥胖,所以一直没能减肥成功。肥胖已经成为我生活中的一大烦恼!

3、每天早上8点前吃饭,吃两个鸡蛋(或者煎一块牛排),一杯牛奶,几片燕麦面包!吃到70%饱为止!

4、中午12点左右吃晚饭。午餐以肉类为主(鸡、鸭、鱼、牛肉或海鲜、猪肉),辅以蔬菜和水果!不吃主食!

5、具体理论是:从8:00到16:00的8小时内吃一天所需的食物和营养素,早上8:00之前的16小时内不吃任何东西,下午4点后到下午4点第二天。当然,有些人实在受不了,那就可以把午餐推迟一点,下午两点左右吃。或者4点前吃点水果或者水果沙拉。如果晚上感觉饿了,可以吃一些坚果。

6、这样,每天限制进食时间为8小时,剩下的16小时不要进食!这种方法有助于在禁食期间消耗脂肪,同时还能激活人体细胞的自噬功能,消耗掉多余的和患病的细胞。从而达到减肥、调整身体健康的效果!

7、经过三个月的努力,我终于减肥成功了。现在我的体重约为130磅。按照标准体重,我还得加把劲,因为我的身高是162cm,标准体重应该是110kg以上吧!

8.在实施168轻断食减肥法期间,我没有感到饥饿或者没有尝试!相反,我感觉很舒服!非常简单!尤其是晚上睡觉的时候,感觉棒极了!这种方法既健康又容易坚持。

9、我想你也看到了上面我早餐和晚餐不吃主食。是的,我结合了少吃或不吃碳水化合物和多吃蛋白质含量高的食物的方法!因为你少吃米面和甜食,很多疾病就会远离你,尤其是糖尿病!

用户评论

柠栀

真的吗?我一直在健身吃得也少但效果一直不太明显呢!

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余温散尽ぺ

祖传秘方一定很有讲究吧?能不能跟我分享一下?

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■孤独像过不去的桥≈

想听听是什么神奇的减肥偏方,希望能有效瘦身!

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一笑抵千言

我从小就听说过这方面的秘诀啊,感觉有可能是谣传呢!

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玻璃渣子

太棒了!有没有想过开一堂减肥课现场分享一下?相信很多人都想要尝试这种传统方法!

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逃避

我也想知道你祖传的减肥偏方是什么啊!我一直都很想尝试一些天然的方式减肥!

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箜明

我当年试过很多减肥偏方,最后还是回到科学的方法比较好。

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致命伤

这听起来很有趣啊!但是减肥还是要注重健康和均衡饮食吧?

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命里缺他

真希望是特效药,那样才能快速瘦下来!

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无关风月

我是更相信现代医学的疗法,祖传偏方听起来有些模糊呢!

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浅巷°

有点好奇,祖传的减肥偏方是什么呢?分享一下呗!

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白恍

我之前试过很多偏方,效果都不明显。感觉还是需要科学的方法来减肥。

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爱情的过失

虽然我很想尝试古法的减肥方法,但毕竟我的身体很娇贵啊。

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爱你心口难开

祖传的秘方通常是比较保守的做法吧!现在科技发达,有很多更先进的减肥方法可以参考!

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高冷低能儿

期待你的分享! 希望这种传统方法真的有效,让我也能减掉肚子上的赘肉!

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寒山远黛

我也很想要快速瘦身的方法!祖传秘方也许真的有奇效?

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娇眉恨

不过饮食和运动才是长期坚持的减肥方式啊!

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Hello爱情风

我可是个吃货,什么秘方都对我不管用哈哈哈哈哈

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减肥伤身#

希望这种偏方不是太折磨身体!毕竟健康最重要吧!

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