中医认为，人有“四胖”，胆小的胖子、肿眼袋的胖子、怕冷的胖子、急躁的胖子，可以针对性地采用中医方法进行调理。
看一个胖子是不是气虚，首先要看胆量。一般来说，胆小的胖子往往气虚，而且气短懒言，容易疲乏，怯声怯气，还经常头晕健忘。中医讲“气为血之帅”，气虚推动无力，血液无法充分到达面部，因此这类人总是白白胖胖的，一般舌体胖大，舌边有齿痕。气虚胖子可以适当多吃有益气作用的食材，如山药、猪肚、莲藕、香菇等，还可服用一些补气药物，如黄芪、白术、炙甘草等，另外需要控制饮食总热量，避免吃高脂肪的油腻食物，容易阻碍脾胃运化，加重气虚。体内有痰湿的胖子，往往额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼袋。中医认为，脾为生痰之源，如果脾的运化失调，体内痰湿堆积，脾气不升，眼睑就会浮肿；肺为贮痰之器，如果体内有痰湿，导致肺失宣降，就会胸闷痰多。痰湿胖子可以适当吃冬瓜、赤小豆、荷叶、山楂等食物，能够化湿、宣肺、利尿、健脾，体内的痰湿化开了，气血就通畅了，痰湿引起的肥胖也会得到改善。另外，还可以根据自身情况坚持有氧运动，如慢跑、散步等。别看体型肥胖，其中有些人却特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，此类胖子多为阳虚。中医认为，阳气就像太阳，具有温煦作用，阳气充足身体才会暖洋洋。阳虚的身体就像不出太阳的冬天，冷飕飕的，这类胖子往往大便溏薄、小便清长。阳虚胖子可以适当进食温补的食材，如羊肉、牛肉、韭菜、肉桂等，也可以根据不同脏腑阳虚的情况，在医生指导下选择金匮肾气丸、右归丸、理中丸等中成药调理。督脉总督一身阳气，经常按摩督脉上的长强、命门、百会等穴，也有益于阳气生发。还有一类胖子性格急躁，动不动就发火，但这种暴脾气不是天生的，而是因为体内有湿热。与虚胖不同，这类人群是结实型的肥胖，大多面垢油光、长痘、舌质偏红、舌苔黄腻。需要注意的是，大便太干燥或者太湿，都是湿热胖子的表现。湿热胖子可以吃绿豆、冬瓜、扁豆、薏苡仁等清热祛湿的食物，在医生指导下辨证服用龙胆泻肝丸、二妙丸等清热化湿的中成药。每天可用指端按揉手肘部的曲池穴（屈肘，肘横纹外侧端），每次3分钟，每日两次，可以起到疏风解表、清热利湿的作用。
panda
发布于 2024-07-18 14:04:24
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用户评论
我一直觉得自己的胖不是单纯吃得多导致的，原来还有这么多分类啊！我现在比较倾向于“痰湿型”的描述，感觉自己总是容易水肿，而且胃肠消化不太好。很有意思！
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中医理论的确很有道理，不过我个人更偏重科学依据啊，体重和食量关系应该比较直观的，这些分类能帮助到哪些人呢？需要更多实证支持。
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终于找到解释自己发胖原因的答案了！我一直觉得自己属于“阴阳失调型”，虽然平时按时吃饭，但总是感觉食欲不振，容易感到疲惫。看来得好好调理一下身体才能恢复健康状态才行。
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太厉害了，我的朋友就属 “气滞型” ，他总是喜欢生气发脾气，消化功能也就不好 。现在我终于明白为什么他总是胖瘦不定！
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看到“肾阴亏损型”，我有点担心会不会遗传到自己的孩子啊，以后要注意饮食和生活习惯啊。 这篇文章提醒了我很多，中医真的很有研究深度。
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我一直都是"火旺盛型"，爱吃辣椒，喜欢运动，但就是胖不下来！感觉自己好像被这个分类标注出来了。我需要好好调整一下饮食了！
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这篇文章挺有意思的，《阴阳五行》学说一直在我这里比较陌生，看完之后我觉得中医确实很重视对身体状况的细致分析，很有借鉴意义。
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"气滞型" 这个分类也把我吓住了，我平时很少发脾气，但就容易感到忧郁和烦躁，看来也是属于这种类型的吧？
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感觉文章有点过于理想化，像那些“调理身体” 的内容，总感觉有些虚无缥缈。肥胖问题应该从生活习惯和饮食控制入手更加有效才对。
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很有收获！之前我一直觉得自己吃得多才导致肥胖，现在看来原因可能更复杂一些，我得好好了解一下自己属于哪一类型，然后采取针对性措施调理身体比较好!
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我觉得这种分类方式比较主观，每个人体质和生活习惯都不一样，很难用这些描述完全概括。建议结合科学方法进行分析，才能更准确地判断肥胖原因。
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这篇文章让我感觉中医文化真的很博大精深啊！以后有机会的话我要学习一下中医理论，了解一下自己身体状况的具体原因是什么。
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我属于"饮食不节制型” ，每次出去吃饭都忍不住要吃得多，回家后也喜欢 munch on snacks! 看来得好好控制一些了。
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我对某些分类解释不太认同，比如“肾阴亏损型”，感觉很多生活习惯因素都和肥胖有关，为什么偏偏要把原因归结到体内？
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我朋友就属 "痰湿型" ，他总是容易水肿，而且食欲不好。看来中医理论确实能提供一些借鉴视角，让我们更好地理解自身的健康状况。
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看了一下我的情况，好像比较像“气滞型”的分类方式，感觉自己平时压力大，情绪波动也比较明显，消化能力也不怎么样。现在需要找一些方法来缓解压力以及调理身体了！
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这篇文章引发我很多思考，中医的智慧确实值得我们学习和借鉴，希望未来能更加深入了解中医理论，更好地认识和保护自己的健康。
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感觉这些分类都有一些道理，但是不能一概而论，每个人具体的体质和生活习惯都是不同的。最好的办法还是请教专业医生，进行科学诊断和治疗。
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