panda 最近想好好改变一下吧，先从体重开始叭~
看了许多减肥博主的视频，总结了两个用得最多也是减得最快的两个减肥方法。(ps:不是特别伤身体的因为我比较想快点瘦下来的，所以就两个人一起啦
有一起打卡的姐妹们嘛国~
食谱放在下面啦、快行动起来吧~
10天轻断食计划
(全网最火的轻断食法，据说可以瘦10-15斤)
第一阶段(2天)
早餐:2个鸡蛋
午餐:一根玉米、或红薯
晚餐：苹果 或西红柿
第二阶段(3天)
早餐一杯牛奶+鸡蛋
午餐:一个红薯或一个苹果
晚餐:一根香蕉 或西红柿
第三阶段(5天)
早餐:牛奶+鸡蛋午餐:蔬菜不限量晚餐牛奶或西红柿
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用户评论
16+8减肥法听起来很吸引人，每天只吃8小时，感觉很自由，不知道效果怎么样？
有13位网友表示赞同！
听说16+8减肥法是通过控制饮食时间来达到减重效果的，那具体是怎么操作的呢？
有12位网友表示赞同！
我有点担心16+8减肥法会造成营养不良，毕竟只吃8个小时，能保证营养摄入吗？
有9位网友表示赞同！
16+8减肥法适合所有人吗？有什么人群不适合这种方法呢？
有12位网友表示赞同！
16+8减肥法真的能瘦吗？有没有什么科学依据？
有13位网友表示赞同！
想尝试16+8减肥法，但不知道从哪里开始，有没有什么详细的指导教程？
有6位网友表示赞同！
听说16+8减肥法很有效，但也听说有副作用，到底该不该尝试呢？
有7位网友表示赞同！
16+8减肥法对身体健康有影响吗？会不会影响新陈代谢？
有7位网友表示赞同！
16+8减肥法要坚持多久才能看到明显效果呢？
有15位网友表示赞同！
16+8减肥法期间应该吃些什么呢？有什么推荐的食谱吗？
有7位网友表示赞同！
16+8减肥法是不是很容易反弹？
有19位网友表示赞同！
16+8减肥法适合我这种上班族吗？会不会影响工作效率？
有18位网友表示赞同！
16+8减肥法听起来很新奇，但不知道安全性如何？
有20位网友表示赞同！
听说16+8减肥法会让人容易饿，真的吗？
有12位网友表示赞同！
16+8减肥法需要运动辅助吗？
有6位网友表示赞同！
16+8减肥法适合我这种喜欢吃零食的人吗？
有15位网友表示赞同！
16+8减肥法是不是很辛苦？
有7位网友表示赞同！
16+8减肥法需要改变生活习惯吗？
有18位网友表示赞同！
16+8减肥法真的值得尝试吗？
有17位网友表示赞同！
16+8减肥法有没有什么需要注意的地方？
有15位网友表示赞同！