panda 很多女生都觉得自己胖，想减掉多余的脂肪，但是效果不尽人意，或者说达不到自己的目标，那么女生怎么最快燃脂呢？坚持做到这3点，体脂蹭蹭掉下来，让你暴瘦一大圈不是问题，变得美美哒！
1.尽量拒绝奶茶、蛋糕、烤鸡翅等
零食是女生的弱点，因为女生离不开它们，尤其是奶茶、蛋糕、碳酸饮料等甜食，这些食品糖分太多，一不小心让身体长胖，还有烤鸡、烤鸭、烤串等油腻的食品要少吃，热量太高，没什么营养成分，多吃些蒸的、水煮的食物，保留的营养多，热量低，要想吃零食，可以用坚果、苹果代替。
2.跳绳燃脂更佳
很多女生减肥不成功，因为她们懒得动，比如跑步，跑15分钟就觉得累，没有坚持跑到40分钟，所以跳绳是最适合女生减脂的运动，因为跳绳的燃脂效果比跑步更佳，而且跳绳不用场地，在家也能跳绳，每天跳绳20分钟，每分钟跳120～150个左右，脂肪掉光。
3.最燃脂运动波比跳
波比跳是健身圈公认最燃脂的运动，它结合俯卧撑、深蹲、跳跃等一系列动作，波比跳做起来很耗体能，心率会很高，所以燃脂效果非常好，女生要循序渐进做，尤其是体重较大的女生，要先热身一段时间，充分拉伸腿部，做的时候要保护膝盖。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
哇！35斤？！这也太厉害了吧！快分享一下你的3个秘诀，我也想试试！
有14位网友表示赞同！
120斤，我也是！一直想减下来，但不知道怎么才能快速瘦，求指教！
有5位网友表示赞同！
35斤真的太励志了！我最近也开始减肥，想看看你的方法能不能借鉴一下。
有20位网友表示赞同！
身材管理太重要了，我已经很久没看到这个数字了，好羡慕你啊！
有20位网友表示赞同！
我最近也在控制饮食，但效果不太明显，希望你的方法能帮我突破瓶颈！
有9位网友表示赞同！
有没有具体的减肥食谱？我感觉自己总是控制不好饮食，容易暴饮暴食。
有20位网友表示赞同！
你说的3个关键点是什么？能不能详细介绍一下？
有15位网友表示赞同！
我平时没什么时间运动，你的方法适合我吗？
有13位网友表示赞同！
暴瘦35斤，你经历了什么？分享一下你的减肥过程吧！
有20位网友表示赞同！
你瘦了之后感觉怎么样？有没有什么变化？
有6位网友表示赞同！
感觉你瘦下来更自信了！我也想拥有这种自信，加油！
有10位网友表示赞同！
你的方法看起来很有效，我要认真学习一下！
有19位网友表示赞同！
35斤真的太不可思议了！希望我也能像你一样成功！
有17位网友表示赞同！
看了你的分享，我更有动力减肥了！
有14位网友表示赞同！
坚持下去，你一定会瘦下来的！
有15位网友表示赞同！
一起加油！我们一定能瘦成一道闪电！
有19位网友表示赞同！
希望你能继续分享你的减肥心得！
有9位网友表示赞同！
期待你的后续分享！
有16位网友表示赞同！
我感觉你已经找到减肥的正确方法了，祝你减肥成功！
有6位网友表示赞同！
你的减肥经历太鼓舞人心了！我要向你学习！
有14位网友表示赞同！