苹果酸奶减肥法原理（苹果酸奶减肥法怎么恢复饮食）

1.我收集了以下方法，用红色标出，感觉非常有效！但方法见效后，就不能严厉补充了。让我们一起坚持、坚持、再坚持！

2、一次减肥两天。第三天，第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

3.注意：全天只能吃苹果，不能喝水、酸奶什么的！只吃苹果，吃的时候洗干净，然后小口慢慢吃！

4、第二天：酸奶或者1000ml脱脂奶！每天喝六七次。你不能吃任何其他东西，也不能喝水。饿了就只能喝酸奶了！

5.如果没有骗子的话，两天之内你就会减掉3到5斤！

6.原则：小口吃苹果可以减缓饥饿感！

7、两天不喝水，第二天只喝酸奶，会阻止水分吸收，让你减肥更快！

8.如果达到理想体重，可以再次使用此方法。这才是真正的苹果酸奶减肥法！ （中间不能喝水，苹果和牛奶不能一起吃，一定要分开，这样才会有效果。而且一次只有两天，所以很容易通过了，你就不会很累了！）

9、这种苹果酸奶减肥方法发表在医学杂志上，有一定的科学依据。

10.如果你骑几次自行车，你的体重肯定会下降。而且会更有效的减少体内脂肪。周末可以做这个方法，是清理肠道、减肥的好方法！

11.一根香蕉，两片苏打饼干，一个煮鸡蛋，一杯咖啡，一杯酸奶。 （一日三餐，每餐的量。）

12、晚上睡前半小时喝一杯红酒，三餐正常。

13、一日三餐吃一个鸡蛋、一根黄瓜。一周可以减掉十几斤！

14、早餐一杯脱脂牛奶、一片全麦面包，午餐一根黄瓜、一个鸡蛋。晚餐一个苹果！

15.第一天正常饮食，第二天喝清咖啡和全麦面包！

16、只吃黑米，饿了就喝水，其他不吃。十天内你可以减掉十斤！

17、西红柿两斤半，洋葱一斤半，卷心菜、芹菜各一斤，青尖椒一斤半。就喝汤吧！

18.每周选择一天只喝果汁，不吃任何东西！

19.正常吃早餐和午餐，从午餐到晚上睡觉不要吃任何东西。每天你可以减掉一磅！

20、十三：一次可以吃三个香蕉。饿了就只能喝水了！