郑多燕10分钟瘦腿，郑多燕瘦腿十分钟视频

郑多燕的小灰帽和小红帽的区别

郑多燕的小红帽运动真的能瘦肌肉腿吗？

郑多燕的小红帽最后两条腿细吗？

一、郑多燕的小灰帽和小红帽的区别

1、运动部位和运动强度不同。小红帽的强度更大，更全面，适合全身。灰帽适合下肢，强度稍低。

2.小红帽是塑身用的。最明显的效果是腰部和腹部。如果后半蹲动作能够正确完成，对于瘦大腿也是非常有效的。小红帽对于减脂还是比较有效的。郑多燕的小红帽减肥舞比小灰帽的要小，需要的有氧运动量更大，减脂效果好，而小灰帽则减围、减脂。因此，两者结合对于减脂塑身来说是最完美的。

2、郑多燕的小红帽练习真的能让腿变细吗？

是的，我有一个同事通过跳这个舞蹈瘦了腿。不幸的是，我无法坚持下去。现在我已经买了一双减肥鞋，很期待效果。

3、郑多燕的小红帽最后两条腿细吗？

1、郑多燕的小红帽分为四套。第一套：俗称小红帽（带红帽子的全身健身操）；

2、第三套：小灰帽（戴灰帽子、灰衣服，造型）；

3、第四套：瘦臀瘦腿练习（粉色衣服、黑色裤子）。小红帽是全身塑形。最明显的效果是腰部和腹部。如果后半蹲动作能够正确完成，对于瘦大腿也是非常有效的。小红帽对于减脂还是比较有效的。郑多燕的小红帽全身都是在跳瘦身减肥舞。小灰帽的有氧运动较小，有氧运动量较大，减脂效果较好，而小灰帽的瘦身减脂。因此，两者结合对于减脂塑身来说是最完美的。