panda 大家好，今天给各位分享健康减肥40斤：不吃晚饭与适度锻炼的秘诀的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
我觉得我特别有发言权，因为我就不吃晚饭。现在身体什么毛病也没有，更重要的是减了40斤肉。
我现在想想都不可思议，40斤！什么概念？
很多人家里或单位都有饮水机，40斤就相当于饮水机桶装水中的最大桶。最大桶的标准容量是18.9升，转换成重量大概是37.8斤，距离40斤还差两斤多。
这一大桶水有多重？我想你一定有体会，至少我提起来很费劲，一般女生提都提不动。
我这40斤的一大堆肉，就神奇地在我身上消失了，体重从190斤降到了150斤。体重减轻之后，无论是精神面貌还是精神头都焕然一新，人也自信了，所以我现在才敢出镜，面向你。
也因此，当在有人在问“不吃晚饭，对身体是好是坏？”这个问题的时候。我可以给出肯定的回答：对身体是好的，至少从减肥瘦身的角度来看是这样。
我知道有很多人都想减肥，但就是减不下来，或者总是反弹，特别苦恼。我也一样，之前也反弹过多次，只要稍微多吃点，体重就蹭蹭地长。但我又想减肥、又想吃美食，又不想跑步锻炼，怎么办？
瘦身减肥的人都知道，消耗的能量大于摄入的能量，体重就能减轻。但说起来谈何容易，一日三餐吃得和猫食一样，盯着眼馋的烧烤、火锅、烤鸭不能吃，冰激凌、饮料不能碰，蛋糕、炸糕就更别提了。
想想这日子过得有多惨，天天吃糠咽菜，为了减肥把自己活到了万恶的旧社会。我是一个热爱美食的人，不让我吃好吃的，觉得活着都没意义了。
怎么办？
我想了一个主意，就是：早餐、午餐正常吃，不忌口，想吃啥吃啥，但是晚餐一定要克制，不吃或少吃。少吃也就是吃一些蔬菜、玉米等热量低的东西，晚上8点以后不再吃任何东西，喝水除外。
每天早上起来第一件事是称体重，视体重变化来调整当天的饮食摄入量。持续一段时间，你就熟悉自己的身体了，知道该吃多少比较合适了。
如果你想，或者正在瘦身减肥，但效果不理想，可以试试我的方法。有什么问题，欢迎一起交流。
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用户评论
哇！40斤，太厉害了！这也太励志了！想问问你，不吃晚饭真的能减肥吗？感觉好难坚持啊，而且还容易饿肚子，你有什么秘诀吗？
有12位网友表示赞同！
不吃晚饭，不锻炼，真的能瘦40斤？感觉有点不靠谱吧，难道是标题党吗？不太相信，毕竟想要减肥，饮食和运动缺一不可啊！
有7位网友表示赞同！
40斤，我太羡慕了！能分享一下你的减肥食谱吗？还有，你说你不锻炼，是指完全不锻炼吗？还是有做一些轻微的运动？
有14位网友表示赞同！
不吃晚饭，真的能坚持吗？感觉好辛苦啊，而且容易反弹吧？还是运动配合饮食一起减肥比较靠谱，这样才能维持好身材。
有19位网友表示赞同！
厉害了！40斤的体重减下来，真的不容易，这简直是减肥届的奇迹啊！不过，我感觉不吃晚饭，对身体不好，而且容易反弹，建议大家还是通过健康的方式减肥。
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分享一下你的减肥经验吧，我也想减肥，但一直没有找到合适的方法。不吃晚饭真的能减下来吗？感觉很痛苦啊！
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40斤，太厉害了！请问你是用什么方法来控制食欲的呢？感觉不吃晚饭太难了，容易饿肚子。
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真的太佩服你了，能分享一下你的减肥秘诀吗？我一直想减肥，但总是坚持不下来，看到你的经历，真的给了我很大鼓励！
有15位网友表示赞同！
减肥一定要坚持，你的经历给了我很大的动力。但说实话，我不太赞成不吃晚饭的减肥方式，感觉对身体不好，还是建议大家均衡饮食，适当运动，健康减肥才是王道。
有13位网友表示赞同！
40斤，这也太震撼了！真的能坚持不吃晚饭吗？感觉好难啊，而且容易反弹吧？建议大家还是要以科学的方法来减肥，不要盲目跟风。
有8位网友表示赞同！
好励志！40斤，我太佩服你了！请问你的减肥周期是多长呢？分享一下你的经验吧，我也想尝试一下。
有11位网友表示赞同！
这也太厉害了吧！40斤减下来，真是太震撼了！不过，我感觉不吃晚饭对身体不好，而且容易反弹，还是建议大家通过健康的方式减肥，比如均衡饮食，适当运动，这样才能减得健康，瘦得漂亮。
有13位网友表示赞同！
看到你的分享，我真的很有感触，我也想减肥，但一直没有找到合适的方法，一直没有坚持下来。你的经验给了我很大的动力，我要尝试一下不吃晚饭的减肥方法！
有11位网友表示赞同！
40斤，太不可思议了！感觉你一定是意志力超强的人，能坚持不吃晚饭，真的不容易！我感觉不吃晚饭可能会对身体造成负担，我还是比较倾向于运动配合饮食的方式来减肥。
有12位网友表示赞同！
真的太佩服你了，能分享一下你的减肥过程吗？你的坚持给了我很大的动力，我也要尝试一下你的方法！
有16位网友表示赞同！
不吃晚饭，不锻炼，真的能瘦40斤？这也太厉害了！感觉有点不太现实吧，难道是标题党吗？还是希望你能分享一下你的具体方法，让我学习一下。
有14位网友表示赞同！
40斤，太震撼了！请问你平时吃什么？是完全不吃晚饭吗？还是有吃一些低热量的食物？
有17位网友表示赞同！
分享一下你的减肥食谱吧！我感觉不吃晚饭，对我来说太难了，我需要一些帮助！
有11位网友表示赞同！
好励志！40斤，太厉害了！请问你平时都吃些什么呢？感觉不吃晚饭，可能会营养不良，你有什么方法可以补充营养吗？
有11位网友表示赞同！
不吃晚饭，不锻炼，真的能瘦40斤？感觉不太靠谱啊，毕竟减肥，饮食和运动缺一不可。建议大家还是通过健康的方式减肥，比如均衡饮食，适当运动，这样才能减得健康，瘦得漂亮！
有20位网友表示赞同！