减肥操郑多燕30分钟

为什么我要做郑多燕的减肥操20分钟？ ***第二天我的腰很疼。

郑多燕的减肥运动，哪一种最有效？

1、为什么我跳了20分钟郑多燕的减肥功？ ***第二天我的腰很疼。

那是因为我太久没有运动了，肌肉拉伤了。如果我再坚持跳舞几天，我就会习惯了。

2、郑多燕的减肥动作哪一个最有效？

我认为最基本的就是最好的。它们简单易行。最重要的是坚持。坚持最基本的动作，然后再做稍微困难的动作，这样你的身体就能适应。