panda 三吃三不吃
1、煮鸡蛋（要经常吃）
2、鸡鸭鱼肉（要经常吃）
3、西兰花（要经常吃）
三不吃：不吃西瓜、不吃米饭、不吃馒头（升糖快）
给减脂人士推荐一款【清肠水】每天喝上2-3杯，给身体来一次大扫除，大肚腩会慢慢减小
食材：苹果1个 西梅8个 酸奶1杯
制作：苹果和西梅洗净去核切块放入破壁机加适量酸奶，果蔬模式2分钟即可
给大家推荐一款【饱腹感强还掉秤的早餐】好吃不长胖
食材：红薯1个 鸡蛋1个 玉米半根 蓝莓10颗
制作：红薯玉米蒸熟捣成泥，加鸡蛋拌匀，平底锅刷油倒入锅中煎至定型，上面撒上蓝莓，对折起来即可
给大家推荐一款【懒人减肥食谱】5天瘦6斤，建议收藏：
第一天：鸡蛋羹150g苹果1个
第二天：虾仁100g火龙果1个
第三天：玉米1根鸡蛋1个
第四天：白菜150g豆浆1杯
第五天：鸡腿1只番茄1个
第六天：牛排1拳黄瓜1根
给大家推荐一款【刮油瘦肚子食谱】坚持3天腰围瘦一圈，建议收藏：
早餐：红薯鸡蛋豆浆
午餐：玉米1根虾仁8只
晚餐：西兰花200g鸡蛋1个
给大家推荐一款【清肠轻断食食谱】建议收藏：
早餐：玉米鸡蛋牛奶
午餐：红薯1块鸡蛋1个
晚餐：黄瓜1根鸡蛋1个
给大家推荐一款【高效减肥食谱】建议收藏：
早餐：玉米鸡蛋苹果
午餐：红薯1块鸡胸肉80g
晚餐：西兰花200g香蕉1根
给大家推荐一款【好吃不长胖食谱】按照这个吃一周，腰围瘦一圈，建议收藏：
早餐：红薯鸡蛋牛奶
午餐：玉米1根虾仁8只
晚餐：番茄1个鸡蛋1个
给大家推荐一款【大餐后清肠食谱】建议收藏：
早餐：红薯鸡蛋豆浆
午餐：玉米1根西兰花200g
晚餐：黄瓜1根鸡蛋1个
给大家推荐一款【懒人掉秤食谱】按照这个吃一周，腰围瘦一圈，建议收藏：
早餐：红薯鸡蛋牛奶
午餐：玉米1根虾仁8只
晚餐：番茄1个鸡蛋1个
给大家推荐一款【代餐食谱】按照这个吃一周，腰围瘦一圈，建议收藏：
早餐：红薯鸡蛋苹果
午餐：玉米1根西兰花200g
晚餐：黄瓜1根鸡蛋1个
给大家推荐一款【月瘦20斤食谱】按照这个吃一个月，腰围瘦一圈，建议收藏：
早餐：红薯鸡蛋豆浆
午餐：玉米1根鸡胸肉80g
晚餐：番茄1个鸡蛋1个
给大家推荐一款【狂掉秤食谱】按照这个吃一周，腰围瘦一圈，建议收藏：
早餐：红薯鸡蛋牛奶
午餐：玉米1根虾仁8只
晚餐：黄瓜1根鸡蛋1个
给大家推荐一款【明星食谱】按照这个吃一周，腰围瘦一圈，建议收藏：
早餐：红薯鸡蛋豆浆
午餐：玉米1根虾仁8只
晚餐：番茄1个鸡蛋1个
给大家推荐一款【食谱】按照这个吃一周，腰围瘦一圈，建议收藏：
早餐：红薯鸡蛋牛奶
午餐：玉米1根虾仁8只
晚餐：黄瓜1根鸡蛋1个
给大家推荐一款【食谱】按照这个吃一周，腰围瘦一圈，建议收藏：
早餐：红薯鸡蛋豆浆
午餐：红薯1块鸡胸肉80g
晚餐：番茄1个鸡蛋1个
给大家推荐一款【食谱】按照这个吃一周，腰围瘦一圈，建议收藏：
早餐：红薯鸡蛋牛奶
午餐：玉米1根虾仁8只
晚餐：黄瓜1根鸡蛋1个
给大家推荐一款【食谱】按照这个吃一周，腰围瘦一圈，建议收藏：
早餐：红薯鸡蛋牛奶
午餐：红薯1块牛排1拳
晚餐：番茄1个鸡蛋1个
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早餐：红薯鸡蛋豆浆
午餐：红薯1块鸡胸肉80g
晚餐：番茄1个鸡蛋1个
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早餐：红薯鸡蛋牛奶
午餐：红薯1块鸡腿1只
晚餐：番茄1个鸡蛋1个
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早餐：红薯鸡蛋豆浆
午餐：红薯1块虾仁8只
晚餐：黄瓜1根鸡蛋1个
给大家推荐一款【食谱】按照这个吃一周，腰围瘦一圈，建议收藏：
早餐：红薯鸡蛋牛奶
午餐：红薯1块西兰花200g
晚餐：番茄1个鸡蛋1个
给大家推荐一款【食谱】按照这个吃一周，腰围瘦一圈，建议收藏：
早餐：红薯鸡蛋豆浆
午餐：红薯1块虾仁8只
晚餐：黄瓜1根鸡蛋1个
给大家推荐一款【食谱】按照
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用户评论
哇塞！五天瘦六斤？这也太不可思议了吧！我要试一下这个食谱，看看真的能达到效果。我可要好好减脂了，现在衣服穿的不舒服啊!
有19位网友表示赞同！
标题看着就很诱惑ing! 减肥一直是我挥之不去的烦恼，如果有这么简单快速的效果太棒啦！但是我觉得还是应该问问医生，毕竟身体每个人的情况都不一样吧？
有18位网友表示赞同！
真的假的？五天瘦六斤听起来像是营销号的夸张宣传吧，而且好像每天的食谱都看起来很单调啊！不过也想要看看这个食谱到底是怎么样子的。
有18位网友表示赞同！
现在减肥方法太多，总是让人眼花缭乱，这款快速减脂食谱是不是真的有效？我还是更推荐健康均衡的饮食习惯加上适量的运动呢！
有6位网友表示赞同！
收藏了收藏了！ 压力太大容易长肚子，我要试着用这个食谱试试看，看看能不能瘦点肚子肉。希望不要太痛苦!
有6位网友表示赞同！
作为一个吃货来说，想要减肥确实不容易啊！这食谱看起来还不错至少没有完全饿肚子那种感觉。不过我觉得还是应该注意营养均衡，不能只追求快速减重。
有17位网友表示赞同！
五天瘦六斤听起来很诱人，但是我比较注重健康和长效的减脂方法。这种快速减肥方式可能会对身体造成伤害吧? 希望大家还是要理性看待！
有18位网友表示赞同！
我的体重一直都让我很困扰，尝试了各种瘦身方式都没有效果！这次一定要试试看这个食谱，希望能够得到理想的效果，摆脱胖胖的身体！
有19位网友表示赞同！
减肥真的需要坚持和自律! 我已经失败了很多次，这次还是要试试这个食谱，看看能不能给我带来惊喜。加油!
有13位网友表示赞同！
瘦六斤这目标有点高吧？应该循序渐进的减重才更健康持久吧！
有10位网友表示赞同！
我感觉减肥需要一个科学合理的方案，不能盲目追求快速效果。 这食谱看起来挺吸引人的，可以试试看，毕竟每个人的情况都不一样。
有20位网友表示赞同！
这个食谱看着很清爽，或许我可以尝试一下作为我的日常饮食参考。不过我还是觉得运动也很重要，想要真正的成功减肥应该要多运动才能达到最佳效果！
有6位网友表示赞同！
我已经很久没关注过健康生活了，看到这个食谱让我感觉自己需要重视起来了。也许可以试着做一些改变，开始追求更健康的生活方式。
有5位网友表示赞同！
我一直在寻找适合自己的减肥方法！希望这个食谱能够给我一些启发，让我在减肥的道路上更加顺利!
有11位网友表示赞同！
这食谱看起来很有吸引力，但是我还蛮怀疑它真的能达到“五天瘦六斤”的效果。也许可以试试看一部分食谱先，观察一下自己的身体反应再决定是否继续下去！
有17位网友表示赞同！
减肥确实是一个漫长的过程，需要不断地坚持和努力才能看到成效。这个食谱看起来还不错，希望能够帮助我更快地实现我的减肥目标！
有20位网友表示赞同！
我还是比较喜欢自己在家做饭的感觉，希望这个食谱能提供一些简单易做的菜谱给我参考！
有17位网友表示赞同！
真的很难做到“五天瘦六斤”，身体不可能承受如此剧烈的改变! 还是稳住，循序渐进减肥健康安全!
有9位网友表示赞同！