7天不吃晚饭能瘦多少

1.谢谢邀请，我是寒水哥？减肥是一个永恒的话题。对于很多人来说，无论高矮胖瘦，总会把减肥列入一生必须做的事情清单上。为了快速减肥，很多人都会尝试各种极端的方法。今天讨论的“一周不吃饭只喝水”实际上是一种极端的节食减肥方法。

2、恰巧寒水哥在YouTube上看到一个帅哥，就接受了“一周只喝水不吃任何食物”的挑战。首先，这家伙表示他绝对不是禁食方面的医学专家，也没有什么建议。人们尝试像他这样的7 天禁食挑战。他选择自行禁食，并了解并承担所有可能涉及的健康风险，请不要效仿。

3.特别搞笑的是，这家伙在挑战的前一天还去超市买了很多好吃的。一想到自己已经一周不能吃东西了，心里就有点不舒服。因此，我在挑战前一天晚上吃了很多汉堡和薯条，为自己做好准备，以良好的身体状态迎接下一次挑战。

4.其实这家伙并不是很胖，只是腹部有一点赘肉。简而言之，他没事。但接受了这样的挑战后，从第一天起，他除了水以外什么都不能吃。

5. 在挑战的第一天，Little Gott 记录他的体重为152 磅。通过视频我们可以看到，他第一天喝水的时候，依然和大家正常聊天，看来喝一天水并没有那么困难。我弟弟对这种极端的节食减肥方法信心十足。但随着时间的推移，到了第四天，小弟开始感觉情绪有些无精打采，说话也很无力。他的精神状态始终处于一种呆滞、混乱的状态，没有任何的精力和活力。

6.但是他的身材发生了明显的变化。最直接能看到的就是他的体重在最后一天下降到了141公斤，这意味着他在一周内减掉了10多公斤。而且从下面的对比图中，你可以清楚地看到我的腰腹部缩小了一圈，肚子居然消失了。但这种挑战唯一不好的一点是，长期节食很容易导致抑郁和低能量。

7、最后一天，我的身体发生了很大的变化。我的腹部和手臂减轻了很多重量。可以说，这个方法其实还是蛮有效的，但是对于身心的影响却是相当大的。

8.汗哥想说，这种减肥方法其实并不健康，而且很容易反弹。

10.所以，下次你问汗哥“一周不吃饭只喝水能减多少体重？”，我绝对不会回答这样的问题，因为这种方法本质上是不健康的。诚然，像这样的极端节食减肥方法有其作用，但对身心健康的损害却很大。不要过度减肥！

11、想要高效减肥又没有副作用，汗哥建议先运动健身！想要减肥的朋友可以多关注韩哥！