手法减肥（手法减肥真的有效吗）

1、随着人们长期久坐工作和饮食不当，越来越多的人遭受肥胖的困扰，无论男女老少。因此，我们需要健康减肥来保障自己的健康，而中医按摩就是一种非常健康的减肥方法。那么，如何通过中医按摩减肥呢？来看看小编的介绍吧！

2. 1.肚脐周围旋转摩擦减肥法

3、一只手四指并拢，用四指指腹轻轻按压，在肚脐周围每侧揉搓10次。

4、除了按摩外，还应该做适当的运动，比如散步。您可以根据需要选择慢速、中速或快速。散步可以平息气血，放松筋骨，为减肥打下长期的基础。

5.2.按摩足三里减肥法

6、足三里穴位于膝盖外侧一指处。按摩足三里可以防治多种疾病，调节人体免疫力，增强抗病能力，调理脾胃，益气，祛风湿，通经。活力等功能。用指尖反复按摩此穴100次。

7. 3.按三穴减肥

8. (1)中脘穴：位于胸腔与肚脐之间。揉按此穴可以提高肠胃的免疫力。

9. (2)气海穴：一指横过肚脐。按压此穴对精神障碍、抑郁症有很大帮助。

10. (3)关元穴：脐下三指。按压此穴可缓解腹冷等感冒症状。

11. 4.按摩三阴交减肥法

12、三阴交位于脚踝内侧向上三指宽处。经常揉按此穴对肝、脾、肾有保健作用。

13. 中医按摩可以让你轻松减肥而不用担心吗？以上内容就是对这个问题的介绍。希望能够帮助人们有效科学减肥，提醒人们不要盲目使用药物减肥或者采用不吃东西的方法来减肥。这是非常不科学的。