panda 本篇文章给大家谈谈体内湿气重吗？不管你减多少体重，你都瘦不下来！，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
如何判断自己是否有脾湿？
确认脾是否湿最便捷的方法之一就是看大便。正常大便呈香蕉状，软硬适中，呈条状。而如果大便又软又粘，像熟透的香蕉一样，那就是脾湿的表现。总有一种阳痿的感觉（这是脾虚的重要标志，很多人都有），说明身体的消化功能出现了异常。
当体内湿气过多时，排尿往往表现为尿频，甚至尿量极少或排尿不爽。有些女性白带过多，这也是湿气的表现。
另一种方法是：看舌苔
刷牙前花几秒钟，在镜子里看看你的舌头。
健康的舌头淡红润泽，表面有一层舌苔，薄白而静，干湿适度，不滑不干。如果舌头达不到这些指标，就说明身体的功能已经出现了问题。
如果舌苔白厚、滑润，则说明体内有寒；如果舌苔白厚、滑润，则说明体内有寒。
如果舌苔粗糙、厚厚、黄腻，则说明体内有湿热；如果舌苔粗糙、厚厚、黄腻，则说明体内有湿热。
如果舌质红而无苔，说明身体已经受热到一定程度，已经损伤阴气。
身体水分过多会导致体重增加
湿气重的人还可能在短时间内体重明显增加，出现肥胖迹象。更严重的情况下，人们可能会出现下肢水肿等问题。
如何去除体内湿气？
1、食疗祛湿：
姜+红糖
姜糖通常由生姜和红糖制成，味甜、辣。具有祛湿散寒的功效，非常适合在潮湿气候下食用。
2、祛湿穴位
在家给自己排毒。只要经常推三阴交、阴陵泉，湿毒就会消失。具体方法如下：
从三阴交穴开始，向银陵泉穴推进。三阴交穴是三阴经的交汇点。它可以调动肝、脾、肾三经的气血，使脾经畅通。
然后沿骨头边缘推至阴陵泉穴，反复推推。在推的过程中，寻找最痛的点，也就是堵塞的部位。推到不痛了，“脾经经”就打开了。脾经通畅了，多余的水湿就会顺利排出。
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用户评论
简直是被这标题震惊到了！我一直感觉自己很辛苦地在运动、控制饮食减肥，但是效果真的不是很好，之前就觉得可能是我的体质问题，没想到真的是体内湿气太重的锅啊！
有8位网友表示赞同！
说的对！很多人都和我一样，明明已经严格管理身材了，可是就是瘦不下来。我现在开始怀疑是不是是我经常吃甜食和油腻的食物积累了湿气，该好好试试用中药来调理一下了。
有10位网友表示赞同！
这篇文章很扎心，我的情况完全一样啊！我感觉自己体重一直在横盘整理，无论多刻苦运动都见不到效果，真的很困惑。我最近也一直在尝试改善饮食习惯，希望可以慢慢祛除体内湿气吧。
有6位网友表示赞同！
减肥过程中确实要注意身体状况，单纯的节食或者锻炼不一定有效。我觉得每个人的体质不同，找到适合自己的方法才是最重要的，就像有些人需要根据自身情况选择不同的运动方式，有些人则需要进行针对性的调理，才能达到更好的结果。
有17位网友表示赞同！
感觉这篇文章说的有点绝对啊，体内湿气重就肯定减肥困难？我不是很相信这种说法，我觉得每个人都有不同的体质和代谢速度吧。或许还需要考虑其他因素的影响呢！
有19位网友表示赞同！
我很想了解一下体内湿气具体有哪些表现症状，以及如何判断自己是否体内存积湿气？这篇文章只提到了减肥问题，却没有详细说明了相关知识，这样对想要了解的人来说不够全面。
有13位网友表示赞同！
我一直觉得肥胖是因为摄入的热量超过消耗的热量，和体内湿气没有太大关系。我更倾向于从食物摄入和运动量来控制体重问题
有13位网友表示赞同！
现在有很多朋友和我讨论减肥方法都很迷茫，这篇文章虽然只谈了一个方面，但能够引起人们对身体状况的重视是好事啊！希望大家都能找到适合自己的健康减脂方式，不要走弯路。
有11位网友表示赞同！
我一直觉得运动和饮食控制是最基本的减肥方法，体内湿气的调理也要配合起来。我觉得每个人的情况都不一样，需要根据自身的情况进行调整才是最重要的
有8位网友表示赞同！
其实减肥有很多因素会导致效果不太明显除了体质问题，环境、压力还有生活习惯也会影响减肥结果。希望这篇文章能够提醒大家要注重身体健康，多了解自己的体型特点才行！
有18位网友表示赞同！
我个人觉得这篇文章还是很有用的，至少让我知道除了控制饮食和运动之外，还要关注体内湿气的问题。现在开始考虑试试中药调理一下了！
有14位网友表示赞同！
体重变化这么复杂，说只跟体内湿气有关有点片面吧？我觉得应该从多种方面综合来看问题，才能找到更好的解决方法
有7位网友表示赞同！
我也是一直在减肥，但是感觉就像卡在一个瓶颈里一样。这篇文章让我意识到也许是因为我体内存积湿气导致的啊！ 我要试试去咨询下中医，看看怎么調理
有15位网友表示赞同！
说起来，我的体重确实在这几年一直很难控制，或许真的是体内湿气太重了。感觉需要好好调整一下生活习惯和饮食结构了
有19位网友表示赞同！
这篇文章让我很有共鸣，我以前也觉得减肥很困难，后来才知道是自己体内存积湿气造成的！现在我已经开始用中药调理身体了，希望可以很快瘦下来。
有5位网友表示赞同！
我觉得每个人体质不同，减肥的方法也不一样。体内湿气重不除确实会影响减肥效果，建议大家根据自己的情况选择合适的减脂方法
有9位网友表示赞同！
我之前查过一些资料说明，体内湿气会导致代谢下降，这解释了我为什么明明吃很少了瘦却不下来原因！看来要重视这个“湿气”问题了，看看能不能用健康的方法祛除它。
有12位网友表示赞同！
我一直觉得减肥是一个长期坚持的过程，不能光看短期效果。除了控制饮食和运动之外，调理身体也是很重要的。体内湿气重確實会影响我们的身体状况！
有16位网友表示赞同！