蜕变记：155CM少女三载增重50斤，如何从瘦弱到丰盈且健康

前言：爱美之心人皆有之，不管是男人还是女人，也不管是在什么年龄段，我们都是视觉动物，都喜欢欣赏美好的人事物。萝莉脸金刚身，155CM瘦弱姑娘3年增重50斤，身材却比80斤时好太多。

在如今这个颜值时代，想必没有谁会有兴趣通过一个邋遢的外形，去了解一颗美好的内心。大部分人的审美观都是“以瘦为美”，认为女孩子嘛，就要苗条纤细，才会让男人有保护的欲望。

可是，“美”从来都不是只有这一种形态。虽然说每个国家都有自己的审美标准，但是万变不离其宗，判断一个女孩子美不美，除了颜值，就是身材，甚至可以说，即使颜值不高，但是有一个好身材，也一样会被称之为是气质美女。

在欧美国家，对女性身材的要求，从来就不是要多瘦，体重有多么轻！而是，即使体重超过了三位数，只要富有曲线，就是他们认为的好身材。

因此，欧美国家的女孩子们几乎都有健身的习惯，就像今天要介绍的这位来自墨西哥的健身美女，她和大多数喜欢健身的欧美姑娘一样，有着不错的颜值，单看脸的话，她是属于温柔淑女那一挂的。

可是当我们看到她的身材之后，不由得感叹，这一身肌肉线条，让很多健身男士都自叹不如啊。墨西哥姑娘今年26岁，名字叫珍妮，她是一位非常与众不同的姑娘。

曾经的她体重只有80斤，非常的瘦弱，从照片上看，她身材纤细苗条，属于亚洲审美认为的美女类型，但是在墨西哥这样一个充满野性魅力的国家，她这样的身材反而不受欢迎，看起来弱弱的。

为此，她走进了健身房，开始了自己的健身增肌之路，在专业教练的指导下，通过饮食和训练的双重配合，她仅用了3年的时间就成为了一名职业健美运动员，将自己练成了人们口中的“金刚芭比”，而且她实力不凡，多次参加比赛都获得了不错的荣誉。

俗话说，健身没有捷径，对于珍妮来说，更是这样。毕竟她改变身材的初衷并不是单纯的为了形象，而是想通过健身完成自己的梦想。

在3年的健身生涯中，身高只有155公分的她，从原来的80斤增重到了130斤，虽然她没有身高的优势，但好在经过日复一日的严格训练之后，她为自己穿上了一身紧致帅气的肌肉外衣，尽管体重有130斤，但却没有一点点多余的赘肉，有的是形状完美，结实紧致的肌肉线条。

很多有健身经验的人都了解，比起减脂，增肌要更加困难一点，很多人也都认为，想要在短时间内练出这样有型的肌肉线条，没有补剂和药物的辅助，几乎是不可能的。珍妮对此也是做出了回应。她说，平时生活中，除了每天正常的三餐，她还要再为自己多加3餐，用来帮助增肌。

虽然蛋白质不是摄入越多就越好，但是，对一个训练量比较大的人来说，在正常标准之下是可以适当多摄入一点的。珍妮就是在饮食上下功夫，同时，在训练的时候特别努力，而她也十分清楚，肌肉是在不断充血、撕裂再恢复的过程中得到增长，所以，她也非常注意让身体得到充分的休息。

结语：就像开头说的，“美”不止一种形态，当你觉得美女就必须是什么样子的时候，你就已经被局限了，甚至还会为了成为那样子的人，走一些弯路。真正的美应该是适合自己的样子，是能接受自己所有的缺点与不足，依然爱自己。