减肥方式有哪些种类 减肥常见的方法

很多人减肥是为了美丽，为了苗条匀称的身材。但对于超重或严重肥胖的人来说，减肥更多的是为了健康，甚至是为了治疗疾病。

正常减肥，只需科学调整饮食，并与运动相结合，就能有效控制体重。对于超重的人来说，仓促开始减肥计划可能会影响他们的健康。最安全的方法是去医疗机构，按照医生的建议减肥。

那么你了解自己的肥胖程度和身心状态吗？了解医疗减肥过程中的分类减肥，可能会帮助您更有针对性地实现身体健康。

1 型代谢受损肥胖

众所周知，肥胖与基础代谢密切相关。基础代谢率低不仅会导致肥胖，还会影响减肥的效率。肥胖者还会因代谢异常而罹患各种疾病和健康风险。

比如大家都很熟悉的脂肪肝。肥胖者是脂肪肝的高危人群，尤其是BMI超过28的人，基本上都有脂肪肝。然而，同年龄组的男性和女性对脂肪肝的有效率是不同的。女性早期有胰岛素保护，不易发生脂肪肝，而男性一旦开始发胖就可能出现脂肪肝问题。

因此，对这两类人的管理是不同的。

另外，同一种脂肪肝，轻、中、重度脂肪肝，其管理方法也不同。轻中度脂肪肝称为轻度代谢异常的肥胖者，只需减掉10%的体重即可。肥胖引起的疾病风险基本上就会离你而去。例如，患有轻中度高血压、高血脂、高尿酸血症的人以及血糖开始轻微升高的人，从长远来看，会从减肥中受益，甚至可能摆脱患病的风险。

这群人如果有一定的医学知识或者有健康专家的指导，可以像代谢正常的人一样先减肥，然后再治疗疾病。

但对于有严重代谢问题影响器官功能的人，如肝脏、胆道的胆囊炎、胆石症等；血管中的斑块；肾脏出现蛋白尿等与肥胖相关的问题，减肥对于这群人来说并不简单。对于个人行为，需要通过检查来判断严重程度，并可以在医生的帮助下进行减肥。

2 型肥胖间接伤害

需要分类的第二种类型的减肥称为肥胖间接伤害。

这类人也分为轻症和重症。例如，由于肥胖或体内脂肪堆积过多，膝关节炎、月经不调、呼吸暂停综合症等都是过度肥胖引起的疾病。由于这些人过于肥胖，无法按照正常要求完成减肥计划，还需要依靠医生的帮助才能完成减肥。

例如，如果睡眠呼吸暂停综合症严重到让你在睡眠中醒来，或者胃酸反流灼伤食道，那么你需要在治疗疾病的同时减肥，因为单纯的减肥会增加一定的负担，而相关的治疗需要同时进行。治疗和管理更加安全。

3 型心因性障碍肥胖

第三类是心因性障碍，甚至情绪、精神障碍，是由肥胖的心理负担造成的。重度肥胖者中，50%-60%存在心理健康问题。

这些心理问题不一定是疾病，但大多会影响减肥成功。如果你感觉自己处于这种情况，可以在开始减肥之前进行自我评估和其他评估，以了解自己是否需要。看心理医生。在心理状态还没调整好之前就开始减肥，很可能会事倍功半。

上述三类人是代谢损伤后出现的肥胖相关类型。他们中的一小部分人可以自己完成减肥，但大多数人仍然建议你去医院或医疗机构来完成你的减肥。大计划！

如果您有任何关于减肥的疑问，想咨询陈薇教授，可以发邮件到邮箱，陈教授会定期解答您的问题。

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