panda 大家好，今天来为大家分享孩子从小钟爱这道菜，15岁身高1米78，钙锌同补，助力健康成长不增肥的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
剁椒花菜
By 寓言7656
配料：
菜花 300克、剁椒 2茶匙、大葱 15克、蒜 5瓣、蒸鱼豉油 适量、白糖 1/3茶匙、香油 1茶匙、香醋 适量、味精 适量、青尖椒 2个
烹饪步骤：
1.食材：花菜、剁椒、大葱、大蒜
2.松花菜掰小朵，洗净用淡盐水泡15分钟
3.菜的时候把大葱、尖椒、大蒜分别切末。
4.切好的葱尖椒蒜末放入碗中，加入剁椒
5.烧热油，油微微冒烟后浇在葱尖椒蒜末上。
6.趁热加入白糖和味精
7.依次加入蒸鱼豉油、食醋、香油调匀
8.泡好的花菜放入沸水中焯水（喜欢清脆口感的焯水时间短一些，喜欢软烂就多煮一会）
9.焯过水的松花菜放入凉水中过凉。
10.过凉的花菜控干水分放入碗中，浇上调好的料汁即可。
烹饪小贴士：
1. 菜花焯水后，放入冷水中浸泡，这样能使菜花口感爽脆。2. 菜花的花球部分容易残留农药和菜虫，只用水清洗是远远不够的。也不能搓洗，否则菜花的花球部分被破坏，影响菜品的美观，口感也不好。准备一盆淡盐水，菜花放进去浸泡，这样菜虫自己就跑出来了，还能去除农药。30分钟后拿出，冲洗3遍即可。3. 购买菜花，要挑选花球部分完整且颜色白净均匀的，如果上面有斑点则不要购买，说明已经开始变质，吃了对身体不好，而且这样的菜花买回家也不易保存。
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用户评论
哈哈，原来从小就有这样的习惯呀，看来得试试这道菜了，说不定也能助长个子。
有10位网友表示赞同！
钙锌同时补充？好主意，我儿子也是挺挑食的。这道菜能让他多吃点蔬菜水果，挺好的！
有7位网友表示赞同！
难怪儿子那么高，原来是靠这么健康的饮食呢，我也想试试看会不会增高一点点？
有18位网友表示赞同！
听起来营养很好啊，对孩子成长很有帮助，希望能增加孩子的食欲。
有18位网友表示赞同！
"只长个头不长胖"，这正是我梦寐以求的食物类型！希望孩子也能享受到。
有20位网友表示赞同！
钙和锌在饮食中很难同时摄入均衡，找到这样一道菜真是不容易。
有19位网友表示赞同！
原来美食还能如此健康？我要赶紧试试看怎么做这道菜了！
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"只长个头不长胖"的特色太吸引我了，这个目标也适用于我自己呢。
有12位网友表示赞同！
儿子15岁身高1米78，真是太棒了！看来我们得模仿他的食谱。
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钙质和锌对于成长发育如此重要，这道菜看起来是营养大师级的选择。
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"只长个头不长胖"？听起来就像是为大个子们量身订做的一样，太贴心了。
有9位网友表示赞同！
钙锌同补的理念十分吸引我，这个食谱似乎可以用于任何年龄段的人士。
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原来儿子的高身高与这道菜有关系！看来以后我们得学着这么吃了。
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"只长个头"的功能真的吗？感觉这菜对我的孩子特别有吸引力呢。
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听起来像是孩子们成长的好伙伴，希望我也能找到类似的健康食谱。
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"钙锌同补"的营养搭配真的很高级，孩子的饮食问题似乎都找到了答案。
有5位网友表示赞同！
"只长个头不长胖"这个特征简直是每个家长梦寐以求的，太适合我儿子的需要了。
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原来这菜能提升身高发育的同时还能控制体重？这简直是完美的一套方案呢。
有6位网友表示赞同！
钙锌在日常饮食中不容易获取均衡，这样的菜真的很实用，让人眼前一亮。
有18位网友表示赞同！