辟谷21天的真实感受（辟谷21天经历）

道士不吃粮食最长能活多久？

21天断食详细流程和菜谱

1、道士不吃粮食最长能活多久？

如今，说到绝食，很多人都认为是狭义的绝食。其实，这种认识是错误的。说到禁食，大家都会认为禁食就是禁食。其实，断食也是一种养生方法。它与绝食有本质上的不同，绝食可能是由于疾病或精神障碍导致你无法进食。 “辟谷”一词源于道教不食五谷的养生习俗。是古人常用的一种饮食方法。辟谷又称“雀谷”、“雀谷”、“雀谷”、“雀谷”、“厥谷”、“厥礼”等。

2. 21天逃亡详细流程和菜谱

1. 1至7天：此阶段只能饮用新鲜水果和蔬菜制成的果汁。它可以每天多次少量食用。可酌情添加新鲜蔬菜，如胡萝卜汁、苹果汁等。即使冰镇也可以食用。允许清淡烹饪。果汁，但不要太多，只需少量植物油即可；

2.第8天到第11天：这个阶段可以将带有植物蛋白的水果和蔬菜结合起来，比如腰果、豆类、芝麻等，一起煮。一次不要食用太多；

3、第12天到第17天：这个阶段可以添加全麦和少量杂粮，如全麦面包、紫米等，每天少量吃；

4.第18天至21天：此阶段可以逐渐增加精制食品，例如方便面，但也要注意每天的摄入量。同时，每天还要坚持锻炼，促进新陈代谢。如果条件允许，你可以拒绝。药物治疗，但要听从医生的建议。