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文|菁妈

国家卫健委最新发布的《7岁以下儿童生长标准》，这一份标准将于2023年3月1日开始正式实施。所以算得上是新鲜出炉的儿童身高体重头围标准！

这一份身高标准分男童和女童，都是7岁以前的。

以男童为例，孩子在一岁的时候至少要达到76.7厘米才达到中等水平，到了两岁要达到88.2厘米到中等水平，到了三岁是97.5厘米到中等水平，而孩子在三岁半的时候中等水平是101.3厘米！

而女孩子的身高在一岁的时候至少要达到75.2厘米，到两岁的时候达到87厘米，到孩子三岁的时候96.2厘米，而到孩子三岁半的时候也至少要达到100.1厘米。

也就是孩子在三岁也至少要达到一米，才能达到平均水平。

如果孩子到三岁半身高还没有达到一米，那说明孩子的身高处于平均线以下，作为家长一定要引起警惕。

要知道孩子的身高，特别是男孩子的身高，对他以后的影响还是比较大的，小到孩子升学考不同的专业，大到孩子以后找工作找媳妇，都会受到身高的影响。

而孩子的身高增长仅仅就是十几年的时间，每一年，每一个月每一天都非常的重要，所以作为家长，从孩子出生时就关注孩子的身高，一旦孩子的身高增长出现落差，就要及早引起警惕！

孩子越小身高增长越快，特别是三岁半之前，孩子从出生时候的50厘米到三岁半的一米，身高整整翻了一倍。

这50厘米除了跟遗传有关之外，还跟环境有关。

想让孩子长高，家长要做好这几件事，一件都不要落下

第1件：孩子出生后进行母乳喂养

母乳喂养的孩子免疫力更好，最重要的是母乳喂养的孩子胃肠出现问题的概率会更低一些。

孩子吃东西都要通过胃肠消化吸收，孩子的胃肠好，当然就能消化，吸收更多的食物，更多的营养，能让孩子更健康地成长。

第2件：要让孩子及时的补充足够的维生素D

建议孩子在出生后数天开始补维生素D，每天至少补400个国际单位。

但如果家长给孩子买的是保健品类的维生素D，那含量是不达标的，所以一定要给孩子买非处方药类的维生素D，要看每一颗的含量能达到400个国际单位，也就是10微克，才能满足孩子每天维生素D的需求。

维生素D得到满足，才能让孩子的钙更好的吸收，钙吸收的好，孩子晚上会睡得更好，也会长得更高。

第3件：补维生素D的同时也要补维生素A

现在市面上建议孩子补充的话有两种说法，一种是直接补维生素D，另外一种是建议补维生素AD。

而我更倾向于给孩子补维生素AD，因为维生素A对孩子骨骼的生长也是有非常重要的促进作用的。

《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示：我国整体0~6岁儿童维生素A缺乏情况不容乐观，维生素A缺乏率为11.7%，亚临床缺乏率为39.2%。

加起来也就是超过半数的孩子维生素A是摄入不足的，所以建议家长给孩子补维生素AD。

第4件：一岁以后要给孩子断夜奶

睡眠对于孩子的身高影响是非常重要的。

所以孩子在6个月以后要慢慢地引导孩子断夜奶，到了一岁之后要给孩子断夜奶，不仅仅有利于孩子牙齿的健康，更重要的是能让孩子晚上睡得更香，睡得更沉，有利于生长激素的分泌，有利孩子长高。

第5件：要给孩子科学地添加辅食

孩子添加辅食，如果不科学就会导致孩子腹泻或者是积食的情况，会影响孩子营养的摄入，影响孩子的长高。

所以从孩子6个月开始添加辅食，一直到孩子三岁这段时间，要单独给孩子制作色香味俱全，符合孩子胃肠消化能力的辅食。

要怎么做？建议家长们可以购买一本《辅食每周吃什么》。

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这本辅食书里面就囊括了宝宝6个月到三岁的所有食谱。

比如六个月宝宝第一周吃米糊或是香蕉泥，第二周吃鱼肉泥，苹果泥，土豆泥，第三周吃青菜泥，南瓜泥，玉米泥，第四周吃猪肝泥，红薯泥，茄子泥，另外还可以选择香蕉奶糊，苹果米糊，青菜米糊，鳕鱼泥，南瓜土豆泥等等糊状的食物。

也就每个月龄，每一周，每一天该怎么吃，这本辅食书里面都安排好了，家长不需要再自己去琢磨今天该给孩子吃什么了，直接按照自家宝宝的月龄，去书里找对应月龄的辅食食谱，照着做就能做出合适宝宝胃肠消化，孩子喜欢吃的辅食。

里面的每一道辅食都有很详细的制作步骤，需要哪些原材料，需要怎么制作，第一步第二步该怎么做，大概需要多长的时间，能给宝宝补充什么营养，做出来的食物样子是什么样的，都写得很清楚。

不仅有文字的教程，还有视频教程，就算是一个厨房小白的妈妈，也能根据教程做出色香味俱全的辅食，让宝宝吃得对长得高。

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用户评论

还未走i

看了这标准，才知道原来我家宝宝稍微偏瘦啊，看来还是要注意营养均衡才行。

    有15位网友表示赞同！

浅巷°

三岁半一米哎！我的闺女才90多厘米，感觉差距好大啊

    有8位网友表示赞同！

减肥伤身#

身高標準很重要，但也不要太在意，饮食和运动结合最重要。

    有10位网友表示赞同！

失心疯i

我家孩子比较矮，平时会注意补充钙和蛋白质，希望能赶上标准增长速度。

    有14位网友表示赞同！

一样剩余

别因为身高焦虑哦，每个宝宝发育节奏不同，享受成长过程就好。

    有6位网友表示赞同！

伱德柔情是我的痛。

现在孩子都这么高大了？以前三岁应该不太到一米吧！

    有15位网友表示赞同！

孤自凉丶

这得鼓励家长多带孩子户外活动一下啊。运动和營養是關鍵！

    有11位网友表示赞同！

可儿

感觉标准越来越“高了”，小时候我们这个年龄好像比现在矮许多呢。

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栀蓝

看到这些数据，我也提醒自己要重视孩子的营养摄入，健康成长才是最重要的。

    有8位网友表示赞同！

清羽墨安

这说明现代孩子生活水平越来越好啦，营养均衡也很重要啊！

    有6位网友表示赞同！

凝残月

以后可以定期带着孩子去医院量身高，关注他们的生长速度。

    有13位网友表示赞同！

来自火星的我

家长也要注意自身的健康，才能给孩子提供更好的照料和引导。

    有17位网友表示赞同！

抚笙

身高遗传也是很大的影响因素，看家长的基因情况就知道了。

    有8位网友表示赞同！

情如薄纱

其实每个孩子的生长发育都有差异，不用过度焦虑比较。

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孤廖

多晒太阳，补充维生素D也对孩子的骨骼健康很重要哦！

    有16位网友表示赞同！

莫阑珊

希望所有孩子都能健康快乐地长大！

    有10位网友表示赞同！

神经兮兮°

这标准只是个参考值，不要被焦虑控制，关注孩子整体发展就行。

    有16位网友表示赞同！

弃我者亡

每个宝宝都是独一无二的宝贝，要重视他们的特点和优势。

    有19位网友表示赞同！

余温散尽ぺ

营养均衡、充足的睡眠、健康的运动习惯都是重要的养分！

    有13位网友表示赞同！