大家好，今天来为大家分享见证蜕变！从每天打卡到坚持21天减肥计划，155cm身高的她瘦身成功了多少？的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

这次的减肥复盘来得晚了一些，不过，按“砖”家来说，21天是我们的一个习惯形成期，有人说，只要一件事情，你坚持了21天，那么，你大概率会养成习惯性行为，也就是说，熬过了最难熬的阶段，但是，后面依然不容易，只是你的心可以顺着来了。

网上搜索后给到的21天习惯养成期，是这样说的：“在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。第一阶段大约需要1-7天，第二阶段大约需要7-21天，第三阶段大约需要21-90天。因此，21天可以作为习惯形成的一个基本时间周期。”所以，一切也只是刚开始。

14天之前，因为没有上班，而且天气很合适，我采用的方法是，运动减肥+控制饮食，所以，体重下降的也比较明显。但是后面7天，因为找了一份工作，早八晚六，包吃饭，虽然路程远，累了一些，身体也会自动“减肥”，但是因为工作还是比较累的，另外再加上定时吃食堂，所以饮食控制没有那么精准，也导致了我的体重上显示的数据，明显也没有前面2周的那么优秀。

那么，我的减重成果究竟是怎么样呢？

总结一下：

每周大概1斤多的样子，也是很不错了，那么，截止到今天早上的是多少呢？

比上一周轻了0.5kg，也就是刚好1斤，对比最初的体重，减了2kg，也就是4斤。可喜可贺，你看，努力还是有成果的呀，坚持就是胜利。

因为这段时间真的好冷，早上，晚上，大概率都没有办法顶着寒风去跑步，还是觉得会感冒的。于是我去拼夕夕上面买了一个跳绳，早晚就打算靠着它准备最后的起飞了。

这段时间减肥，最大的感受就是，有时候，坚持一件事就好，真的不要太多想法，一件事干好，那么大概率其他事情也就可以有章可循了。而且，现在也想明白了，只有对自己感兴趣的事情，才能长久做下去，找准一个目标就好，很多事情真的将就不来，会把自己熬累趴的，心累，身也累，身边的人听着你不断的抱怨更累。

我们还是得找到让自己心烦意乱的根源，跟着自己的心走，才能活的更自在一些。“问君何能尔？心远地自偏。”，你怎么能做到淡定的面对一切呢？当然是要问你的心真的爱吗？真的喜欢吗？可以骗别人，可以骗所有人，但是就是骗不了自己。

希望我的一些心得体会和经验，可以帮助各位减肥路上的朋友们，也希望大家多多支持，感谢大家。

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