早上跳绳容易瘦还是晚上

1、我有一个朋友，坚持早上空腹跳绳。

2、每天早上7点左右空腹跳，一次约5000次。

3. 与她相反，我觉得早上的时间实在是太紧张了，抽不出时间来。

4. 跳舞结束后，我要洗澡。一组结束后，我比平时至少早起一个小时。

5、对于一个习惯七点起床的人来说，六点后起床我实在是做不到。

6. 我通常在晚上跳舞。我吃晚饭，休息2小时。我通常在9:30 左右开始跳舞。

7.所以我想说的是，无论早上跳还是晚上跳，都没有最好的效果。

8、因为决定减肥效果的因素不只有“早上”、“空腹”、“晚上”这三个因素。

9、还涉及到你跳了多少次，消耗了多少卡路里，跳绳的频率（每天或隔天），你的饮食习惯等。

10.所以你不必太担心是早上还是晚上。只需根据自己的日程安排和习惯设置时间即可。

11、我个人不建议空腹跳绳，因为跳绳消耗大量能量，跳到一半可能会饿。这可能会直接导致你无法完成预定的训练目标，效果也会大打折扣。

12. 晚饭前我去跳舞，但吃到一半感觉饿了。虽然我坚持要跳完舞，但我还是迫不及待地想回家找东西吃。

13、这种情况还可能导致无意中摄入更多的热量，相当于浪费了你的训练。

14.最后但并非最不重要的一点是，我们减肥的本质是创造热量缺口，保持每日总热量摄入小于热量消耗。只要我们遵循并做到这个原则，我们就可以慢慢减肥。