每天坚持做一个动作瘦身（每天坚持做一件事情怎么形容）

每天做300次举腿和开合跳有助于减肥吗？

长期跳绳对健康有什么好处？

1.每天做300个举腿和开合跳有助于减肥吗？

当然对减肥是有好处的，只要你能坚持下去，同时控制饮食习惯，控制每餐的食量，避免油炸食物和高热量食物。最重要的是晚上6点之后不要吃任何东西。另外，一定要坚持锻炼，不能间断。 1个月后你就会看到明显的效果！记住，坚持是关键！

2、长期跳绳对健康有什么好处？

长期坚持跳绳可以增强身体的协调性，还能增强心肺功能，对身体各部位都有好处。但同时要注意科学的方法和方法，切不可盲目锻炼，否则会对身体造成伤害。