panda 1.我丈夫突然体重180磅，是我90磅体重的两倍。现在他下定决心要减肥！
2.我问他怎么办？我能减肥到140斤吗？快来看看我们的对话吧。
3.我：“我平时买的东西对我来说很甜，但你还是不觉得甜。”
4.我： “你做饭用的半桶食用油只够做两顿饭，菜油太重了，我不敢吃，我可以煮半个月。”
5.我：“你喜欢吃夜宵，但我九点以后基本不吃东西了。”
6.我喜欢甜食、油腻的食物和夜宵。怎么才能不长胖呢？吃夜宵是最简单的增肥方法！少吃甜食，少吃油腻食物，不吃夜宵，晚餐吃一个苹果，早餐和午餐比平常吃一半，多吃粗粮、水果和蔬菜，怎么还能长胖呢？
7.我：“你看，吃完饭躺着不动，怎么不长胖呢？”
8.老公：“是啊，我没怎么运动。”
9、天天不运动，天天吃饭，不变成脂肪才怪！想要减肥，就必须运动、出汗，让脂肪转化为能量，体内的废物才能随着汗液排出。跑步这样的运动，阳光健康的生活方式，何乐而不为呢？
10.我： “你每天基本不会在11点之前睡觉。你大部分时间都是看电视、玩手机，但要到1点左右才睡觉。这也会让你胖的。”
11.老公：“有时候睡不着，已经成了习惯了。”
12、11点到3点是人体各器官排毒的时间，也是人体冬眠的最佳状态。如果这段时间活动不休息，体内的毒素无法排出，身体的新陈代谢就会紊乱，容易生病、发胖。
13.我丈夫认识到了这些问题，并下定决心要改变。他不再吃夜宵，少食多餐，少吃甜食、油腻食物。他爱上了水果和蔬菜，每天跑步，晚上11点前准时睡觉。两个月减到140斤没问题。如果以后保持健康的生活习惯，就不会再发胖了。加油，干得好，继续保持健康的生活方式！
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