panda 其实，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、适当的运动时间都是很重要的事情。
每个年龄段的孩子到底多高才算达标？快看看最新版的7岁~18岁儿童/青少年身高发育等级评价标准！
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身高发育水平分成5个等级：身高＜-2SD为下等；身高≥-2SD且＜-1SD为中下等；身高≥-1SD且≤+1SD为中等；身高＞+1SD且≤+2SD为中上等；身高＞+2SD为上等。
身高低于正常人群的-2SD，即表中所谓的下等级别，就可诊断为矮身材。如果孩子处于这个水平，建议就诊于矮小专业门诊进行相关检查，以明确是否存在生长激素缺乏症、特发性矮小、中枢性性早熟、小于胎龄儿以及特纳综合征等病理状态。
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什么能影响身高
1.遗传因素
有的孩子身高处于中下等（即-1SD），但是父母的身高都是上等，虽然孩子的身高属于正常范围，但他的身高发育可能存在异常，需要动态监测孩子的生长曲线，必要时做相关检查判断是否有影响孩子身高增长的因素存在。
2.后天因素
经常生病：反复呼吸道感染、腹泻、发热等；
慢性疾病：慢性肾病、先天性心脏病、肝病、贫血、哮喘、鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、慢性感染等；
喂养习惯不佳：挑食、偏食以及继发的维生素D、铁和锌等营养素缺乏。
3.疾病因素
内分泌遗传代谢性疾病或者宫内发育落后。
身高发育的关键时期
在孩子骨骺闭合前的每一年都是关键时期！
只是不同年龄段生长速率是不同的。1岁内生长速率是最快的，可以到15-20cm，以后逐渐减慢，大概4-9岁的孩子，每年长5-6cm，进入青春期后再次出现身高的猛长。
但是如果生长速率3岁以下每年＜7cm，3岁-青春期前每年＜5cm，青春期每年＜6cm，就需注意病理情况，必要时就诊于矮小门诊做相应的咨询甚至进一步的检查。
二十三，蹿一蹿！你蹿了吗？
虽然有这句古话，但只是反应极个别的现象。
从上面2个表中观察一下，女孩14岁之后，男孩16岁之后，生长速率明显减慢，这是因为大部分的女孩和男孩分别在14岁和16岁之后骨骺就闭合了，也就失去了长高的机会了。
如何后天改善身高
青少年还处于身体发育期，要改善后天身高，需要做到以下几点：
1.运动
这里是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加关节负担，抑制生长发育。跳绳对于改善身高效果比较明显，操作又简便，高中生可以抽时间每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。
2.睡眠
最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点，一定要保证每天7-8小时的睡眠时间。
3.营养
孩子摄入的营养必须均衡，如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，一旦缺乏同样会引起生长发育迟缓。错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。
4.疾病
这也是影响身高的一个关键因素，要注意提高免疫力。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要尽早治疗。
用户评论
终于出来了！一直想买张身高发育对照表来看看我家宝宝的情况，现在不用特意去医院了，太方便了！
有8位网友表示赞同！
我比较关注孩子的健康成长，希望可以通过这个标准对照表，更好地了解孩子的身材发展情况，及时发现潜在的问题。
有9位网友表示赞同！
别慌，每个孩子发育都有个体差异，标准只是一个参考值，家长要以孩子的实际情况为主。
有19位网友表示赞同！
我家宝宝还是挺矮的，看着对照表有点担忧，不过现在医生也说，不要太看重身高，要全面关注孩子的健康发展，我也会调整心态多关注其他方面啦！
有12位网友表示赞同！
這個對照表看起來很有用，但是我們家孩子从小就长得比較快，不知道这个标准能不能完全适用我们的情况？
有7位网友表示赞同！
希望对照表的数据准确可靠，不要误导家长。孩子的发育差异很大，不能一概而论。
有11位网友表示赞同！
这表格上写着我家娃是短个子，我都快要哭啦！别把孩子往标准框子里套啊，他们每个人都是独一无二的！
有10位网友表示赞同！
这个对照表太简单粗暴了，应该结合孩子的性别、年龄、遗传因素等更全面地评估孩子的身高发育情况。
有19位网友表示赞同！
作为宝妈一枚，每天都在关注着宝宝的发育状况。有了这个对照表，可以方便地判断一下宝宝身高是否在正常范围内！真是一本好书!
有5位网友表示赞同！
我觉得这个对照表很有用！我可以比较清楚地了解到家里的孩子和周围其他小朋友的身高差异，并采取适当的措施帮助小孩健康发育
有20位网友表示赞同！
我女儿一直比同龄的孩子略矮一些，看到这个对照表就有点着急了，但还是决定多关注她饮食和运动习惯，让她快乐成长就好。
有11位网友表示赞同！
看来我的孩子身高偏高，这标准對照表還蠻实用的!可以提前做好相应的规划，比如挑选合适的衣物和鞋子等。
有10位网友表示赞同！
这个对照表的数据是从哪里来的呢？是不是权威机构发布的比较有说服力，家长得慎重参考啊！
有15位网友表示赞同！
这个对照表能帮助我更好地了解孩子的生长发育情况，我会根据表里的数据和孩子的实际情况进行科学调整。
有11位网友表示赞同！
别把所有孩子都按照相同的标准来衡量好吗？每个孩子都是独特的！更重要的是培养他们的良好性格和修养!
有11位网友表示赞同！
这个对照表能让我更清楚地了解孩子的身高发育情况，我会结合孩子的个人特点制定更为合理的养育计划。
有16位网友表示赞同！
这个对照表太小众了，我的孩子没有达到标准，我感到有点焦虑，现在有很多方法可以促进孩子的生长发育，希望我能找到合适的方法。
有20位网友表示赞同！
虽然对照表能提供参考，但更重要的是关注孩子的整体健康发展，包括智力、体质、性格等方面的全面成长！
有7位网友表示赞同！
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用户评论
终于看到了这份标准表啊！我担心我家大宝最近长得有点慢一点，看了看表，还好不在发育异常范围，真是让我放下心来。
有7位网友表示赞同！
这个标准表很有用，我可以根据它来了解我家二宝的发育状况。不过我觉得身高毕竟不是最重要的，一个孩子的综合素质才能更加全面吧。
有10位网友表示赞同！
孩子的身高到底是个遗传问题？不知道这表能不能完全反应到个体差异啊！我跟我丈夫都算标准身材，结果生了俩个矮子...
有14位网友表示赞同！
我们家宝宝平时很喜欢运动，而且营养均衡，希望他在关键发育期能够长更快一点！看到这个榜单，更让我有了信心。
有5位网友表示赞同！
这表格只看年龄的话感觉还是有点不准确，毕竟孩子每个月长大速度都不一样吧？
有14位网友表示赞同！
我家宝贝平时比较吃肯和玩耍，总说要成为篮球运动员，看着她越来越活跃的样子就开心了！身高嘛，慢慢来就行啦。
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我觉得这个标准表还是有一定的参考意义的，可以帮助家长关注孩子的生长发育情况。但是也不能太过苛刻地要求孩子的身高，毕竟不同的人适合不同的类型。
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别把孩子搞得神经紧兮兮吧，身高这玩意不重要啦。小时候我长得很高却总是被人吐槽腿短、比例不好…
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我的朋友在网上说这个标准表是假的，说是没有科学依据的。那是不是就意味着看孩子的个体情况就好了？
有17位网友表示赞同！
我觉得这个标准表更像是给家长提供一个心理安慰的东西，毕竟每个孩子都会有不一样的天性，不用太纠结身高问题。
有10位网友表示赞同！
我家宝宝虽然个子不高，但他学习成绩一直很优秀。身高只是个指标，重要的还是孩子的个性和才华!
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这个标准表公布了以后可能会导致很多家长过度焦虑吧？毕竟每个孩子都是不同的，不应该一视同仁的对待。
有19位网友表示赞同！
我们应该注重孩子的全面发展，而不是只看身高。希望家长们不要把目标放在“长高”，而是要关注孩子的心理、身体和智力的健康成长。
有10位网友表示赞同！
看到这个表真有点心慌，我家孩子好像没有达到标准……有没有什么方法可以帮助他快速长个？
有18位网友表示赞同！
每个家庭的基因不同，每个孩子的体质也不一样，身高问题其实很复杂。不应该仅仅根据这个标准表来判断孩子的发育情况。
有5位网友表示赞同！
我觉得这个标准表还是很有用处的，起码让我了解到了孩子的参考范围。不过更重要的是要重视孩子自身的健康成长和生活习惯的培养。
有14位网友表示赞同！
不要把标准表看得太重啊！每个孩子都是独特的个体，都有自己长高速度和发展的轨迹，家长们需要多观察、多陪伴他们长大!
有9位网友表示赞同！