panda 长期有氧运动会降低基础代谢吗？
每天骑动感单车可以吗？
1、长期有氧运动会导致基础代谢下降吗？
1、长期有氧运动不会导致基础代谢下降
2.如果经常运动，基础代谢率肯定会提高。基础代谢率不能用普通的体脂秤来测量。在医院需要戴上呼吸面罩，睡一会儿，根据吸入和呼出的氧气量计算基础代谢率。评价基础代谢率
2. 每天骑动感单车可以吗？
动感单车是一个很好的有氧减脂项目。一堂课四十分钟左右，节奏感强，可以锻炼全身。当汗水流淌时，压力就会得到释放。不过，动感单车并不适合每天骑行。骑自行车会对膝盖造成磨损，一些不规则的动作也会伤到腰部。时间长了，对身体的伤害在所难免。
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用户评论
我就喜欢规律的有氧运动，周末打篮球，中间偶尔会跑跑步，觉得身体的感觉不一样！ 不过，最近想尝试一些力量训练看看，你说没准效果就更好
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我一直以为天天做有氧运动才好，保持心肺功能强大嘛。 看来要多了解一点无氧运动的益处了，抗衰老这真是太重要了啊!
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我每周只坚持一次健身房的有氧运动，感觉已经很好的控制体重了。 可我真没法天天去啊，工作压力太大。
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每天都做有氧运动，感觉自己累瘫啦！而且长期如此真的容易过度训练造成身体损伤，还是要结合无氧运动来进行调整比较好!
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看到标题立马就想去健身房做操练一下了！我最近觉得没有规律的锻炼真是不行，容易出现各种问题，例如腰酸背痛什么的。
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抗衰老方面我更倾向于营养搭配和健康生活方式的重要性。运动只是锦上添花的部分吧，还是要注重全面的改善!
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"为什么不能天天做有氧运动"，这句很有道理！我也是这样想的，身体需要休息调整，这样才能更好地锻炼!
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个人觉得无氧运动比有氧更有效对抗衰老，力量训练可以提高基础代谢率，帮助我们更有活力!
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文章说的有道理。我平时跑步虽然感觉很好，但也意识到过度锻炼有害身体! 真实需要找一个好的平衡点。
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其实运动的种类应该多样化吧！什么都有氧和无氧嘛，可以按照自己的喜好和需求进行调整
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天天做有氧运动确实容易出现疲劳，而且对关节造成一定的负担。 无氧运动更加注重力量训练，我觉得更适合我!
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我个人觉得坚持运动比哪种运动好要重要得多。 既可以锻炼身体，又能调节情绪，保持活力!
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最近想把健身内容多样化了，不再只做有氧！看来需要尝试一些无氧训练，看看效果!
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我很喜欢户外跑步，一直坚持到每周至少三次，但感觉偶尔也要试试别的运动。 不过无氧真的太难了吧！
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我一直以为天天动起来就是最好的方法，现在才知道还有那么多不同类型的运动法可以尝试！真是开眼界了!
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文章说的很有道理，有氧和无氧运动各有优缺点，关键是要根据自身情况选择合适的方式进行锻炼。
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我一直坚持每天跑步，想通过有氧运动来提升心肺功能，但现在看来可能需要调整一下了？ 不太确定无氧运动适合我吗？
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看来抗衰老真的要从多方面着手，不仅是運動，還要注重饮食和睡眠质量。 以后得好好规划我的生活啦！
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