panda 其实40岁女性专享养生汤谱：美味饱腹，一周三餐有滋有味的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享40岁女性专享养生汤谱：美味饱腹，一周三餐有滋有味的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
40岁的女人真是太难了！上有老下有小，要工作又要顾家，一天累到瘫。
更可怕的是，这么累身上的肉却蹭蹭见长，尽管一再注意，可身上的脂肪似乎一点儿也不体谅你的难处，仍然“粘住”你不放。这样的女人应该不在少数，其中就包括我。
想要减脂，饿肚子肯定不行，太伤身体。不吃主食也不行，减得快反弹更快。所以，减脂，必须好好吃饭。
我，一个40岁的女人，身高160 ，体重98，这样的体重已经保持了五六年了。我想，这应该是源于一道汤吧。
这道汤是跟着一个朋友学的，也是我最爱喝的一道汤，营养又饱腹，差不多1周喝3次，代替晚餐吃，效果太明显了。
这道汤是用冬瓜和藜麦制作的。冬瓜的热量很低，每100克冬瓜的热量仅有11卡，是不折不扣的减肥食材。三色藜麦的营养价值很高，是一种偏碱性的食品。不仅能够滋补身体，还能消耗体内的脂肪，缓解疲劳，增强体质。饱腹感很强，作为减脂食品再合适不过。
用冬瓜和藜麦制作的冬瓜藜麦汤，清淡可口，营养又好喝，饱腹感强，喝上一小碗大半天都不饿，自然会减少进食。1周喝3次，效果真好，快来试一试，具体做法接着往下看。
——【冬瓜藜麦汤】——
【食材】：冬瓜1小块，三色藜麦50克，鸡蛋1个，胡萝卜1段，玉米淀粉1勺，盐适量，胡椒粉1小勺，鸡精少许
【制作步骤】：
步骤一：准备好需要的食材，开始制作。最好选用三色藜麦，颜色好营养高，如果家中只有白色藜麦，那就用白色藜麦吧。
步骤二：首先把三色藜麦清洗干净，两遍以上最好。藜麦要选择质量好的，漂浮在上面的藜麦都是空壳的，淘洗的时候直接倒出去，浸泡30分钟。
步骤三：胡萝卜去皮，清洗干净，先切成细丝，再切成粒。或者用绞肉机稍微打一下也可以。
步骤四：冬瓜去皮洗净，切小块，用料理机或绞肉机打碎成泥。没有绞肉机直接切小块也可以，不过，真的不如打成茸好喝，口感差很多。
步骤五：浸泡好的三色藜麦倒入砂锅中，加入适量清水，大火煮开后转成中小火，煮至藜麦开花就好了，时间大约在40分钟左右。
步骤六：藜麦煮好了，把胡萝卜粒倒进去，搅拌均匀，再倒入冬瓜蓉，边煮边搅拌。
步骤七：全部煮熟之后，将一大勺玉米淀粉用清水调匀，倒入锅中，边倒边搅，防止糊锅。一个鸡蛋打在小碗中，搅匀后倒入锅里，搅拌均匀，形成蛋花。不喜欢放玉米淀粉的可以不放，不过口感会有很大差别，不信试一试。
步骤八：最后调个味就可以了，根据自己的口味，加入盐、鸡精、胡椒粉，搅拌均匀，就好了。
营养又减脂的冬瓜藜麦汤就做好了，简单好喝，最主要的是热量低，多喝也不会发胖。
用它来代替晚餐，1周喝3次，效果太明显了。我，一个40岁的女人，就是靠它来维持体重的。
用户评论
对40岁这个阶段我太同意了！各种不舒服就开始出现，这套养生汤很吸引我，想试试看看可以改善什么症状，希望真的像描述的那样好吃又健康!
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我一直觉得养生很重要，尤其是女性朋友到了40岁以后，需要更加注重保养。看了这篇食谱，感觉这些汤看着都非常美味！周末就试一试吧~
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说实话，我平时就很喜欢喝汤，这篇文章让我更有灵感了！尤其是一些像枸杞红枣鸡汤、当归补血湯这种的，正好符合我最近的需求。等下个星期去买食材试试看!
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虽然图看着很不错，但我还是有一点犹豫，毕竟每一道汤都需要很多步骤，我平时工作时间都比较紧，有没有更便捷的方法？
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40岁女性养生最重要，特别是补充一些营养素，这篇文章分享的汤谱挺实用了，我觉得可以尝试搭配其他食材，增加口感和多样性。
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感觉配方里面有些食材不太好入手，对我的日常工作生活来说不是很方便啊！不过总体的思路不错，希望能找到更多易于获取的替代品。
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我有个好闺蜜刚过40岁生日，她最近经常说身体不舒服，不知道该送什么礼物给她，这篇文章正好解救我了！这份养生汤谱简直太棒了！
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虽然我还没到40岁，但还是觉得这款食谱很有参考价值，毕竟预防总是比治疗好。等我自己40岁再试试看吧哈哈!
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这篇食谱好像只适合追求健康的都市女性，对其他群体来说就感觉有点鸡肋了，是不是可以考虑更多元的分享？
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看到配方里的各种食材我都爱！这个养生汤谱也太美味了吧！简直是满足味蕾和身体的双重享受。我一定要亲自动手尝试一下!
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40岁确实是一个重要的年龄阶段，需要注重养生，这篇文章分享的内容很有价值，我会试着跟着食谱做一些汤试试看，希望效果不错!
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这套食谱让我感觉很新奇，虽然我已经习惯了吃传统的中国菜，但这几种汤的名字听起来就很有特色，我倒是很想尝尝鲜，看看味道怎么样！
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总觉得40岁女性养生汤这种做法有点过于简单化，身体健康问题还是很复杂，不能光靠喝汤来解决的啊。
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这篇文章分享的内容挺实用，对于一些忙碌的人来说，想吃又方便快捷的选择，这套食谱确实很不错。不过要注意均衡饮食，不要只喝汤！
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我是一个厨房小白，看到这么多步骤还是有点 intimidated ，能不能提供更简单的食谱呢？
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标题很吸引人，但文章内容感觉不够深入，比如哪些食材是需要特别注意的等等，希望作者能够进一步详细解释!
有5位网友表示赞同！
虽然我很喜欢这篇文章的分享，但我发现很多材料都比较贵重，像是灵芝、燕贝之类，对预算有限的人来说确实是个难题。
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我以前还真没想过给40岁女性专门设计养生汤谱，这个想法还是很新颖的！很有概念！
有14位网友表示赞同！
喜欢这种分享内容，可以让我了解到一些新的知识，也为我的日常生活增添了乐趣。期待后续更多类似的文章！
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用户评论
哇，40岁女人最爱？那我一定要试试！减肥真是太难了，希望这汤真的能有效。
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营养又饱腹，简直是减肥人士的福音啊！我已经迫不及待要尝试了。
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1周喝3次，效果真好？这也太神奇了吧！感觉我要瘦成一道闪电了！
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我已经尝试了很多减肥方法，希望这次能成功，这汤看起来很不错。
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40岁后减肥真的很难，希望这道汤能给我带来惊喜。
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减肥的关键还是要坚持，这汤看起来很美味，坚持喝应该没问题。
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这道汤有什么特别的食材吗？一定要去试一试！
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我最近一直在找健康的减肥方法，这汤应该很适合我。
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听说这汤很管用，我朋友也推荐我试试。
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我已经决定要尝试了，希望它能帮我减掉几斤肉。
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这汤是不是很清淡？我担心长期喝会不会营养不足。
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40岁女人应该注意养生，这汤应该很适合我们。
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我很期待这道汤的味道，希望它真的能帮助我瘦下来。
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我已经收藏了食谱，周末就做来试试。
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这汤的热量应该很低吧？这样才能减肥效果好。
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希望这汤能帮助我减掉肚子上的赘肉。
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我比较喜欢吃辣，这汤会不会有点寡淡？
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我已经迫不及待想要看到减肥效果了！
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我已经准备好了食材，明天就做这道汤！
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希望这道汤真的能帮我瘦出好身材！
有14位网友表示赞同！