panda 大家好，今天给各位分享探索儿童健康减重之道：远离轻断食与碳循环的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
可能大家都知道，人体如果过于肥胖，可能诱发高尿酸、高脂血症、高血压、高血糖、睡眠呼吸暂停等疾病，将严重威胁身体健康。而据了解，我国目前身体肥胖、体重超标的青少年比例已经占到了近五分之一。那么，体重超重会对青少年造成哪些身心影响？我们又该如何帮助青少年控制肥胖、减轻体重呢？
饮食不健康且少运动致14岁少年重度肥胖
在成都市第三人民医院肥胖与代谢性疾病中心，记者遇到了前来就诊的小患者牛牛。牛牛今年14岁，身高161cm，体重已经达到232斤。牛牛（化名）奶奶告诉记者，牛牛平时比较喜欢吃面食、油炸类食物以及奶茶等，还喜欢“宅”在家里，很少运动。医生检查后发现，牛牛的BMI指数44.7，属于重度肥胖。他的脖子后方皮肤还有黑棘皮样病变，这预示着牛牛很可能合并了代谢性疾病。
成都市第三人民医院肥胖与代谢性疾病中心主治医师 杨华武：这个14岁的小朋友，通过我们的检查发现，他有明显的尿酸增高、血脂的增高、脂肪肝的表现，还有一部分胰岛素的抵抗。在暑期像这类的小朋友非常多，特别是合并有代谢性疾病的这类儿童青少年肥胖，应该积极地去系统诊治。
暑期来临 “小胖墩”们扎堆各地减重门诊
记者采访发现，进入暑期，北京、上海、成都等地医疗机构的减肥门诊，前来咨询减肥的患者以青少年居多。目前，我国6—17岁儿童青少年超重肥胖率达到了19.0%，相当于每5个中小学生中就有一个超重肥胖。如果不采取有效的干预措施，到2030年，7岁及以上儿童超重及肥胖检出率将达到28.0%。
上海市儿童医院儿童保健科副主任医师 赵艳君：肥胖儿童发生高血压、糖尿病的风险分别是正常体重儿童的3.9倍和2.7倍。如果肥胖从儿童期持续到成年，发生糖尿病的风险是体重正常人群的4.3倍。另外，肥胖儿童的神经内分泌调控机制紊乱，导致青春期性成熟提前，通常比其他儿童早2～3年，而性激素水平的升高，会使骨骼成熟加快、骨骺提前闭合，导致青春期儿童身高的增长量减少。
医生介绍，青少年体重超重不仅会合并多种疾病，还会对心理造成很大影响。
造成我国青少年肥胖超重的原因都有哪些？
肥胖可能诱发高尿酸、高脂血症、高血压、高血糖、睡眠呼吸暂停等疾病，最终会威胁身体健康。按照目前的发展趋势，如果不采取有效的干预措施，到2030年，我国7岁及以上儿童超重及肥胖检出率将可能达到28%。因此，帮助青少年减肥控制体重的工作刻不容缓。那么，首先我们要了解一个前提性的问题：造成我国儿童青少年体重超重的原因都包括些什么呢？戳视频↓来听上海市儿童医院儿童保健科副主任医师赵艳君的解读。
生命最初的1000天！肥胖危机始于胎儿时期
大家都知道，青少年肥胖会给未来成年后的健康埋下隐患。但很多人不知道的是：儿童的肥胖最早开始于什么时候？研究显示，儿童最早的肥胖形成可以追溯到胎儿时期。所以，在这里要告诉准爸爸准妈妈以及那些准备孕育新生命的未来父母们，控制儿童肥胖要从母亲孕期就开始。
北京妇产医院专家介绍，前来进行孕期检查的孕妇中，孕前BMI超过28（肥胖）的患者十分常见，她们不仅是妊娠期糖尿病、高血压的高发群体，也更易生产巨大儿（大于等于8斤）。这些胖嘟嘟的婴儿，从呱呱落地那一刻起，就走上了体重增长的“高速路”。
随着妇幼机构营养门诊的建立和人们观念的更新，在北京，巨大儿的发生率由十年前的7%左右下降到5%左右。与之相比，中小城市还有更长的路要走。
不同！儿童青少年减重与成人减肥有区别
现在的成年人都懂得控制体重、减肥多运动的重要性，也知道儿童青少年的体重控制同样对他们的身心发育以及成年后的健康具有重要意义。那么，儿童减重与成人减肥有没有什么样的区别呢？又存在着什么样的误区呢？我们来了解一下。
医生介绍，儿童青少年正处在生长发育的关键时期，减重时既要达到减少体脂的目标，同时也要保证摄入均衡营养以维持正常的生长发育。一些成年人常用的减肥法，如轻断食、碳循环等减肥法是不适合儿童减重的。
上海市儿童医院儿童保健科副主任医师 赵艳君：儿童减重需要在保证三餐规律的基础上，合理控制食物摄入的总量，保证孩子每天摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；此外，在两餐中间，如果孩子感到饥饿时，加餐应优选低脂奶制品或新鲜蔬果等能量密度低、饱腹感强的食物，而要避免食用高糖、高脂肪、高热量的食物。
肥胖儿童减重切忌盲目使用减肥药物、食品或饮品，更不要采用极端减重方法追求短期内迅速瘦身，这有可能导致儿童青少年内分泌失调；骨骼发育受损；智力发育受限。有条件的，在医生指导下进行体重管理更加安全有效。
儿童青少年减重为何要在专家指导下进行？
如果家中有肥胖儿童要进行有效的减重控制，当家长的切忌盲目使用减肥药物，也不要简单粗暴地减少孩子的食品或饮品，更不能采用极端方法追求短期效果。特别是对于合并有基础疾病或体重过于肥胖的儿童青少年来说，一定要寻求医院和医学专家的帮助，并在专家指导下制定科学的减重方案。那么，儿童青少年进行减重减肥的体重管理，为什么要在专家的指导下进行呢？戳视频↓来听上海市儿童医院儿童保健科副主任医师赵艳君的解读。（央视新闻）
用户评论
这篇文章说得真对！很多家长都想要孩子快点瘦下来，就盲目采取一些所谓的“轻松減重”方法，其实更可能会伤害到孩子的身体发育。
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小时候我被逼着节食减肥，现在想想心里还有点阴影。幸好我长大了，明白健康饮食才是最重要的。希望家长们都能认真学习一下这个道理！
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轻断食确实很流行，但对儿童来说风险很大啊！他们还在生长发育阶段，需要均衡营养才能保证骨骼和大脑的健康发展，怎么能舍不得吃呢？
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我觉得作者阐述得很有道理。把减重计划简单化归到“碳循环”也是不够科学的。孩子应该从小养成健康的饮食习惯，而不是一味追求快速减肥。
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我挺反对文章中的某些观点的，比如说儿童绝对不会用到轻断食或者碳循环的概念。家长们也不一定都是盲目跟风，有很多家长会认真考虑孩子的健康状况去选择减重方法。
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我的孩子现在有点胖，看了这篇文章后我更加谨慎了。原来很多“轻松”减重方式对孩子都不利啊！以后会更多关注他的饮食习惯和运动量，尽量让他在快乐中健康成长。
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碳循环这种概念感觉太复杂了，而且可能跟儿童减重并没有直接关系吧？文章里说的有些观点我无法完全理解。
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我觉得这篇文章提到了很多值得思考的问题，尤其是轻断食和碳循环对于儿童的危害。确实应该引起大家的重视，多关注孩子们的健康成长。
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真的，有很多商家会利用孩子的身体特点宣传那些“安全有效”的减重方法，但其实都是忽悠！家长们一定要擦亮眼睛啊！
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支持文章观点！希望更多家长能认识到，儿童的健康发展比减肥更重要。应该鼓励孩子尝试不同的运动方式和享受健康的饮食习惯!
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我孩子的饭量很大，每次吃饭都很担心他会吃太多导致肥胖。看完这篇文章后发现，与其让他跟着“碳循环”之类的概念去吃饭，不如引导他养成良好的习惯，学会控制食量，多做些运动，这样才是真正的健康减重之道！
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文章里提到的很多科学知识我并不是很懂，但我感觉作者是真的想为孩子们的健康着想，这篇文章很有价值。
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我觉得这是一个很好的话题，应该让更多人了解到儿童健康的减重方法和那些虚假的宣传！
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碳循环的确是一个比较复杂的科学概念，也许并不能直接用于指导儿童的减重？对于家长来说，更重要的是了解哪些食物对孩子健康成长有益，引导他们养成良好的饮食习惯。
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我赞同本文观点，很多所谓的“快速减重”方法都不可取，尤其是在儿童身上会造成更大的伤害！
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轻断食这种极端的方法绝对不适合儿童！文章说得非常对，孩子应该在充足的食物和营养供给下健康成长。
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觉得这篇文章写得很有深度，它不仅讲述了哪些方法不可取，还强调了健康饮食、合理运动等才是正确减重之道。
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我想说一点，每个孩子的身体情况都不一样，家长在选择减重方法的时候应该慎重考虑，最好咨询专业医生建议。
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用户评论
这个标题太棒了，终于有人说轻断食碳循环不适合小孩了！孩子身体还在发育，这些极端的减肥方法太危险！
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小时候胖点没关系，关键是健康成长！与其逼着孩子减肥，不如培养他们健康的饮食习惯和运动爱好。
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现在很多家长太焦虑了，孩子稍微胖点就想着减肥，真应该看看这篇文章，了解一下科学的减重方式。
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孩子减重，最重要的就是均衡营养，多运动，不要过度节食，更不要用成人减肥方法。
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我觉得最重要的是让孩子明白健康的意义，不要盲目追求瘦，而是要强壮、有活力。
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孩子太小了，别让他们承受减肥的压力，应该让孩子快乐成长，健康才是最重要的。
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这篇文章提醒了家长，不要用成人减肥方法强迫孩子减肥，应该以健康为主，循序渐进。
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我以前也担心孩子胖，后来发现只要控制饮食，多运动，孩子自然就瘦下来了。
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应该多带孩子去户外活动，爬山、游泳、骑车，既能锻炼身体，还能培养兴趣爱好。
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与其担心孩子胖，不如先看看自己是不是过度给孩子喂食了，很多时候，孩子的体重是父母造成的。
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建议家长多学习一些儿童营养方面的知识，了解孩子不同年龄段的营养需求，科学地给孩子搭配膳食。
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现在很多孩子都缺乏运动，所以更容易发胖，应该鼓励孩子多运动，养成运动的习惯。
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其实，很多孩子不是真的胖，只是发育比别人快一点，家长不要过度焦虑，要相信孩子。
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如果孩子确实有肥胖问题，应该咨询专业的医生，制定科学的减重方案。
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不要给孩子灌输“瘦就是美”的观念，应该让孩子明白健康和自信才是最重要的。
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孩子的健康成长需要父母的陪伴和引导，要帮助孩子养成良好的生活习惯，而不是一味追求瘦。
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很多家长为了孩子减肥，强迫孩子吃各种减肥药，这真的很危险，一定要慎重。
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希望更多人能看到这篇文章，了解到儿童健康的减肥方式，不要盲目追求瘦，健康才是最重要的。
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这篇文章说的很对，孩子减肥一定要科学，不要用成人减肥方法，否则会伤害孩子的身体。
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其实，很多时候，孩子的体重问题是父母造成的，要反思自己的育儿方式，而不是把责任推给孩子。
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