panda 黑咖啡是一种非常健康的饮料。一杯100克的黑咖啡只有2.55大卡。所以饭后喝一杯黑咖啡可以有效分解脂肪。黑咖啡更利尿。黑咖啡还可以促进心血管循环。
对于女性来说，黑咖啡还具有美容功效。经常饮用，可以让你容光焕发，容光焕发。低血压患者每天喝一杯黑咖啡可以让自己感觉好一些。运动前喝黑咖啡是很多人争论的话题。我们来看看运动前喝黑咖啡好不好。
咖啡中含有咖啡因，可促进脂肪分解，抑制脂肪合成。所以喝咖啡还可以帮助减肥。
然而，很多人对于咖啡因除了让人兴奋、提神的作用之外，对健康的作用并不是很清楚。
咖啡因本身并不影响营养物质的吸收，但它有很强的利尿作用，促进体内营养物质的吸收随尿液排出体外。也就是说，喝咖啡后，尿量会明显增加，肾脏不能像平常一样将原来尿液中的营养物质充分吸收到血液中，所以钾、镁、维生素B等许多重要的营养物质都会流失。在尿液中。因漏出体外而丢失。
同时，咖啡因能有效促进尿钙排泄，可能会扰乱体内的钙平衡。如果你每天的钙摄入量不足，或者饮食中没有摄入足够的蔬菜、豆类、海藻等食物，酸碱平衡趋于酸性，那么在咖啡因的作用下，人体对骨钙的利用会愈演愈烈，久而久之，这就会导致骨质疏松的后果。对于35岁以上骨密度开始下降的女性，尤其是更年期女性来说，影响不容忽视。
此外，容易出现抽筋、水肿的人，以及皮肤暗沉、黑眼圈、油脂分泌过多的女性也应严格控制咖啡的饮用量，因为矿物质和维生素的流失会加重这些症状。
由于每个人的体质不同，饮用黑咖啡的量和时间也会因人而异。心率过快的人不适合运动前喝咖啡。如果你这样做是为了减肥，这不是一个好方法。减肥比少吃更重要。多吃，多运动，不要盲目喝咖啡。
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用户评论
我每天都早起喝一杯黑咖啡，感觉真的可以提神醒脑！上班效率也提高了好几倍。不过最近想尝试换种咖啡豆试试看，毕竟长期喝同一个味道的还是会腻味呢。
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我是个对咖啡超级敏感的人，点一杯正常的咖啡我都能感受到心跳加快，黑咖啡就更不用说了吧！但不得不承认，黑咖啡确实能有效促进提神和专注，如果我不是特别敏感的话也许也喜欢喝黑咖啡!
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真的觉得很多人都overlook了喝黑咖啡的坏处？长期喝黑咖啡会导致睡眠障碍，还有可能会损伤胃黏膜。我曾经因为喝太多黑咖啡导致失眠了好几天…
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我一直在研究各种健康相关的知识，最近发现黑咖啡对身体居然有很多好处！它富含抗氧化剂，还能帮助降低患心血管疾病的风险。不过确实要注意别喝太多了，适量就好。
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黑咖啡太苦了，虽然听说好处多，但我实在是受不了那味道…还是喜欢喝加奶加糖的甜咖啡，至少口感好一些吧！
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我觉得喝黑咖啡是一种考验毅力的行为。我很少能坚持一口气喝下来，总觉得一股苦味在嘴里徘徊好久都下不去…
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喝黑咖啡真的能让你精力集中啊！每次写重要的报告、做项目的时候都会来一杯黑咖啡来助攻，感觉思路清晰很多！
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文章说的很有道理，黑咖啡确实是有利有弊。关键是我们要根据自己的身体情况适量饮用，不要过度依赖它。
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我是个特别重视睡眠的人，所以尽量避免在睡前喝咖啡了。听说黑咖啡对睡眠的影响会比一般咖啡更强烈…
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我一直都有选择喝黑咖啡的习惯，主要是因为我不喜欢甜味，觉得黑咖啡更加纯粹的味道更符合我的喜好。
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我觉得喝黑咖啡最重要的就是找到适合自己的冲泡方式和咖啡豆种类，这样才能真正享受一杯好咖啡！
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我平时早餐都会喝一杯黑咖啡，感觉确实能有效提神醒脑！而且还能帮我控制食欲，早上不会那么容易吃饱。
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对于喜欢甜咖啡的人来说，突然尝试黑咖啡会感觉非常别扭！毕竟习惯了甜味，黑咖啡的苦涩总是让人无法接受。
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虽然黑咖啡有很多好处，但我最近发现喝多了会导致我头痛和焦虑，看来还是要控制量!
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黑咖啡的确苦涩难以入口，我也是个不太喜欢苦味的类型，但是为了健康我还是会尝试少量饮用看看！
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我觉得黑咖啡更像是对自己的坚持，每天都要自己给自己一点挑战，喝完一 tazas就有一种成就感。希望继续保持下去!
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最近被朋友推荐去了一家专门做黑咖啡的店铺，他们家的黑咖啡真的特别醇厚，还有一些独特的香气！我逐渐开始喜欢上black coffee了。
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我已经戒掉了加糖的咖啡，决定用黑咖啡来代替甜饮料! 最近感觉精神状态越来越好，也越来越了解喝咖啡的重要性!
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每天一杯黑咖啡让我变得更有活力，更有斗志去面对工作和生活！
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我尝试过很多种冲泡的方式，但觉得简单直接的过滤法才是最适合黑咖啡的！这样才能感受黑咖啡的纯粹味道！
有6位网友表示赞同！