panda 如何矫正蛙泳腿部变形
蛙泳和自由泳，哪个更能燃脂健身？
蛙泳时如何保持身体平衡
蛙泳和侧泳哪个更快？
1.如何矫正蛙泳腿部变形
1、改进方法：可以利用侧撑推住腿来改善蛙泳收腿动作的角度，或者利用支撑板推住腿来改善收腿动作。
2、蛙泳时，双脚始终伸出水面或浮在空中。主要原因是只闭合了小腿，没有闭合大腿。初学者在学习过程中缩小腿而不缩大腿时，脚经常暴露在水中，大大降低了蹬踏的及时性，影响了游泳的速度。这个错误最明显的问题就是躯干上半身与大腿的角度过大，导致踢腿距离比较短。
2.蛙泳和自由泳哪个更燃脂塑身？
自由泳是游泳运动的一种形式，也是竞技项目之一。自由泳姿势阻力比较小，速度均匀。这是最省力、最快的游泳姿势。游泳姿势没有限制。游泳时需要动用全身的肌肉，可以加速体内脂肪的快速燃烧，达到减肥的效果。
3、蛙泳时如何保持身体平衡
2、学会水中抱水：手握浅水池中用嘴吸气，蹲下潜入水中，坚持住，在水下用口鼻慢慢呼气，然后起身；肚子里有空气，你才能漂浮，你才能轻松学习。
3、学习水下、水上蛙泳：在浅池吸气，重心前移，先推腿再用手划水，脚向外转90度，侧推65度，然后夹紧腿用力，身体就会快速前行；向两侧和向后30度划桨；
4、呼吸：双手向前伸直并拢双腿时，将头浸入水中，通过口鼻呼出80%的空气。划水时抬起肘部时，抬起头用嘴吸气，然后收回双腿；你可以让人托住你的下巴练习，三天后你就掌握了，然后你就可以学习其他的东西了。你的问题是： 1、双腿向两侧踢时，要注意用力的平衡； 2. 胃里应该有空气，双腿向前推动的速度会让呼吸更容易。
4. 蛙泳和侧泳哪个极限速度更快？
1、侧泳动作结构合理，省力，阻力小。这是目前最快的游泳姿势。
3、蛙泳时，游泳者可以轻松观察前方是否有障碍物，避免撞到。身体俯卧于水面，双臂对称置于胸前，直臂向下屈垫，双腿对称屈伸，推水持水，如青蛙一般。游泳、蛙泳是竞技游泳项目之一。
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用户评论
哇！の変化也太明显了吧！我刚开始学蛙泳的时候也是这么菜，坚持几个月真的可以变成肌肉线条超级明显的体块型的体型啊！厉害了
有12位网友表示赞同！
我一直觉得游泳运动本身就很瘦身，而且看这个照片感觉比一般的健身更匀称呢。我也想去试试蛙泳，看看自己三个月后会不会跟这位朋友一样有变化！
有10位网友表示赞同！
对的，长期游泳的人确实身材比例很棒，而且很有健康气息。皮肤看起来也好好，就是每次从水里出来都冰冰凉啊哈哈
有5位网友表示赞同！
我从小就喜欢游泳，每天都会去泳池练蛙泳，但我感觉自己的变化不太明显啊... 不知道是不是我的姿势不对？还是训练计划问题，希望可以参考一下前辈们的经验方法！
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健身房运动太拥挤了，最近想试试游泳。感觉蛙泳比较简单点适合新手吧？但是现在又怕自己坚持不了三个月，你们觉得我应该怎么做呢？
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长期游泳确实能锻炼全身肌肉，特别是手臂、腿部和核心力量，所以身材会比不运动的人更加匀称健康，而且还能提升心肺功能！不过我还是更喜欢其他类型的泳姿，比如自由泳比较舒服。
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这照片对比真的超级明显啊！看得我都饿了哈哈哈哈哈哈哈，认真学习一下蛙泳锻炼的姿势吧，这样练三個月后应该就能看到效果了呢～
有10位网友表示赞同！
其实我个人也觉得游泳是个很好的运动方式，不仅能减肥增肌还能放松身心。不过我比较怕水哈哈，所以一直没有敢尝试过，还是乖乖地选择跑步健身了…
有5位网友表示赞同！
蛙泳确实不是那么容易的，需要掌握正确的姿势和节奏，不然很容易受伤。建议新手在开始训练之前找一位专业的教练指导一下哦！ 看看这位身材变化这么迅速的朋友是怎么练成的吧！
有9位网友表示赞同！
我一直觉得游泳运动强度不够高，想要显著的变化还需要配合一些其他的健身锻炼，比如力量训练什么的… 就好像这种蛙泳三个月后身材变化图一样，需要结合科学的训练计划才能达到预期效果。
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这个对比真的让人羡慕啊！我本身就比较喜欢游泳游泳这项运动，但感觉自己坚持下去的动力不足。看到别人这么成功案例，或许可以让我更有决心去练习蛙泳吧！
有6位网友表示赞同！
我觉得身材的变化很大程度上还是取决于个人的体质和训练频率呀！有人可能学了半年时间也没见得变化，这也不代表这个运动没有效果啊！
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不过，看到这种“蛙泳三个月后身材变化图”确实让我产生了压力，感觉自己平时锻炼的强度是不是太低了啊... 以后要加把力量!
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真的羡慕那些能坚持锻炼的人啊！我每次想学游泳的时候就觉得太麻烦了，还要克服对深水的恐惧…
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这种蛙泳三个月后身材变化图确实很有参考价值。让我再好好思考一下要不要重新开始学习游泳了！也许它可以帮助我达到一些新的目标！
有6位网友表示赞同！
我觉得除了身体的变化之外，长期游泳的人气质也会变得更加沉稳内敛呢。从这几个月的变化中可以看出，不仅是肌肉线条更加明显，整个人看起来更有气场！
有12位网友表示赞同！
我也想去学蛙泳，主要是想让自己更健康一些，看看有没有效应对我的肩颈酸痛问题。这种“蛙泳三个月后身材变化图”给我带来了一些信心了!
有19位网友表示赞同！