大家好，今天小编来为大家解答从140斤减至100斤，成功保研，浙大女生揭秘自律的力量！这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

毕业季来临，浙江大学光电科学与工程学院2016级本科生余泽清的四年大学时光，即将画下句点。已本校保研的她，也将在不久后迎来新的起点。对余泽清而言，她的大学四年，是在自律中进步，是在奋进中成长，是坚持严于律己，宽以待人。

个人简介

余泽清，湖北武汉人，中共党员，光电科学与工程学院2016级本科生，曾获两次省政府奖学金，两次优秀学生二等奖学金，一次优秀学生三等奖学金，并于2020年获得浙江省优秀毕业生称号。曾任光电学院团委学生会副主席、浙江大学亦心·民韵舞社社长，大三大四时为专业班班长。大学四年，曾参加校级运动会获得女子铁饼第六名，三好杯排球赛获得第一名，三好杯健美操赛获得一等奖。大三参加光电学院合唱团并担任女低声部部长，合唱团在校级比赛中获得一等奖。

保持自律，收获成就感

余泽清在本科期间，学业优秀，获得多项奖学金，目前已本校保研，未来将在光电学院计算全息方向继续深造。

而谈起大学期间最有成就感的事，余泽清说起的是自己健康减肥成功的经历。“大学四年最大的成就是减肥成功，从高中毕业的140斤减至100斤。可能和学霸们发表论文、竞赛得奖的成就一比，减肥实在称不上是一个值得提及的成就。但是我认为这也是持之以恒的一种表现，即使再微小的努力，坚持做四年也能绽放属于自己的花朵。”

“管住嘴，迈开腿”的道理大家都懂，缺的往往是每天坚持锻炼的毅力。在大学四年间，如果没有紧急的事情，余泽清每天会坚持锻炼半小时以上，并曾坚持半年以上不吃甜品、不喝奶茶。要知道这些原本都是她的最爱，但为了健康减肥，她会选择有营养的清淡饮食。

“我会给自己划定一个目标或者时间线。比如一个月每天要跑步，下雨也要在室内做操，或者要控制饮食直到体重降到一个目标值。当自己想要放弃的时候，我就想想给自己划定的目标，会觉得前功尽弃很可惜。我也会对自己说，励志的故事背后都会有令常人惊叹的努力，想要达成令人艳羡的目标就要付出别人做不到的努力，所以要赶紧行动起来。”余泽清说道。

疫情期间，身为武汉人的她始终保持积极乐观的态度，遵守给自己定下的目标。不能出门的时候，她会每天在家跟着视频做一些有氧操，之后疫情情况好转，她就在早晨做一些简单的腹部腿部锻炼唤醒身体，这也能帮助自己以更加清醒的精神状态开展毕设工作。下午学习工作间隙，跳绳3000次；晚饭后带动体重超标的爸爸一起晚锻炼散步，边走边聊促进感情。在家时，她负责买菜做饭安排一日三餐，会注意荤素均衡搭配，烹饪方式少油少盐，保证饮食均衡健康。可以说，疫情期间不胖反瘦，是连续三四个月保持运动习惯和健康饮食的结果。

自律是人生的态度，除了坚持减肥外，余泽清在大学四年间也保持了非常良好的作息习惯。不论是课业和学生工作任务较繁重的大一到大三，还是有更多闲暇时间的大四，她都没有松懈，坚持早起，完成每日工作之余也不忘自我提升。借着课程学习的机会，余泽清同学尝试使用过树莓派、C51开发板等实现小项目开发，制作了智能家居镜子、无弦琴等创意电子产品，锻炼了动手能力。自律，也让余泽清在大学生活中受益匪浅。

在团队合作中享受拼搏的乐趣

余泽清在大学四年参加了非常多的文体活动，而其中大部分都是团体项目。在一次次的比赛，一次次的表演中，她与诸多同伴共同努力，一起拼搏，不论输赢，感受着运动与艺术的魅力。在“三好杯”排球比赛中，她作为自由人在后排救起数球，最终与光电学院的队友们一起捧得了冠军奖杯。而在“三好杯”健美操比赛中，她和不同专业的同学们挤出时间多次排练，发挥所长互帮互助，最终取得了一等奖的好成绩。

此外，为了捡起小时候学过的舞蹈，余泽清同学大一加入了浙江大学亦心·民韵舞社并在大二担任社长。在社团活动期间，她参加了浙江大学新年狂欢夜、多个院系的新年晚会、毕业晚会等表演。在紫金港小剧场的练舞房中，她挥洒了汗水，亦收获了友情。而在光电学院的合唱团训练时，她作为女低声部部长，训练从不马虎，经常以身作则帮助其他团员，给大家留下了深刻印象。

“在文体活动中大家作为一个整体互帮互助，共同为一个目标努力，每个人都闪耀出自己的光芒，这给了我极大的快乐。在过程中享受和他人配合相互信任的乐趣，是我在大学期间难以忘怀的经历。”

努力做同学们的聚合剂

繁忙的课业之余，余泽清也花了不少时间参与学生工作。在大二时她是光电学院团委学生会的副主席，在大三大四时她担任了光电1603班班长。对她来说，不论职务大小，只要做了这份工作，便要负责到底，“不敷衍，不推脱，做好每一件小事”是她服务同学时的信条。

时刻反思，时刻进步

余泽清在毕业之时回忆了大学四年的美好经历，也记录下了自己在大学学习生活中领悟到的一些道理，希望与大家共勉：

第一，不管做什么事情都努力做到最好，只有拼尽全力，回头望时才能不留遗憾。好的结果带来的收获的喜悦，能回报努力的汗水，也能展现出自己靠谱的能力，收获他人的信任。

第二，凡事贵在坚持，当你羡慕别人取得的耀眼成绩，不要忽视他一直默默付出的努力。因此，想要成为自己羡慕的样子，在黑暗中努力前行的时候一定不要轻言放弃。努力不一定成功，但是放弃一定不能实现你的理想。

第三，先做人后做事。待人接物时保持关心善意，绝不因一己私利伤害他人的感受。成为一个“好人”比成为一个“能人”更重要。利益是一时的，人生的态度却是能影响一辈子的。

第四，专心才是决定高效的关键。上课专心听讲，老师将晦涩的知识翻译成通俗易懂的语言会使得学习效果事半功倍；专心读书，让思想沉浸，更能收获知识；专心工作，可以在短时间内取得丰硕的结果。

第五，保持积极乐观宽容友善。多参加一些活动，多宽容别人的错误。丰富的经历可能在未来不经意间派上用场，留给他人的善意可能在未来被回报，自己亦会被温柔以待。

“大学四年，是人生中十分美好的时光。一路走来，我庆幸自己四年一直保持努力，收获成长良多，没有枉负青春，也常常悔恨自己一次次的懒惰错失了成为更优秀的自己的良机，希望这些遗憾可以给今后的自己以警醒。大学是人生的一个起点，我期待在前方的路上找到期待的那个自己。”

余泽清的四年本科时光即将画下句号，然而句号并不意味着结束，而是代表着新的开始。她将继续在浙大延续她的青春，追寻她的梦想。期待她的人生之路越走越宽！