panda 大米少量，玉米一根，香菇适量，荠菜适量，精盐适量
1.将少量米洗净，用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀。
2、锅中放入足够的水，大火煮沸，加入泡好的米粒，搅拌大火煮沸。
3.再次盖上锅盖，转小火煮。将筷子放在锅盖和锅边之间，防止水溢出。烹饪期间每隔几分钟搅拌一次，以防止底部沸腾。煮约40分钟。
4.准备玉米、香菇、荠菜，洗净备用（时令蔬菜根据自己喜好准备）
5.加入玉米大火煮沸，加入蘑菇继续煮约15分钟。
6、最后加入荠菜煮至熟，关火加盐调味。
1、营养价值。大米中各种营养素的含量虽然不是很高，但由于人们大量食用，也具有很高的营养作用。是补充营养的基础食品；大米粥有补脾、和胃、清肺的作用。影响。 2、选购提示：应选择米粒较大、饱满、粒粒均匀、色泽洁白、米香浓郁、无杂质的大米。如果碎粒多、颜色暗、混有杂质、没有大米特有的香味，则说明大米存放时间过长，不宜购买。 3、贮存简述：贮存于干燥、密封的容器中，置于阴凉处。另外，可以在盛米的容器里放几瓣大蒜，防止米因存放时间过长而生虫。
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用户评论
真的有效吗？我肚子经常不舒服胀气，很想试试这个方法！希望是靠谱的啊。
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看到标题我就想吐槽，宿便真的能一下子排出六斤吗？感觉有点夸张吧！如果真是真的，那确实牛啊，我也想快点瘦身。
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这种东西听起来还是有些吓人吧，我比较喜欢健康的运动方式减肥。如果要尝试这个方法的话，真的需要谨慎一下才能保证安全吧。
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我一直都有便秘问题，找了很多方法都没效果，现在看到这个标题感觉很有希望！试用看看吧，希望能真的像文章里说得那样排出宿便减肥瘦身！
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我已经尝试过很多所谓的“排出宿便”的方法了，结果都是无效的，还有一些是伤害肠道的。我觉得还是要注意科学健康的方式来减脂比较好。
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这篇文章让我感到很疑惑，它到底是什么东西？是怎么排出六斤宿便的呢？感觉描述太笼统了，需要更详细的说明才能让人放心尝试
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现在很多保健品都喜欢用夸张的宣传语吸引人，我都不敢轻易 percaya。要想减脂瘦身，还是要从日常的饮食和运动入手才是最健康的。
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感觉这种方法有点太快也太夸张了。我担心它可能对我的身体造成伤害。
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文章中提到的“它”具体是怎样的一种东西呢？没有详细资料反而让人更担心安全性问题，是不是应该咨询医生再尝试？
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以前我也试过很多排出宿便的偏方，结果都是徒劳无功。我觉得还是应该选择正规的方法来健康减肥比较好。
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我总是感觉我的身体里面积聚了很多毒素和宿便，不知道这种方法是否真的能够有效排出！
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看到标题我就想到以前看过的类似的文章，很多都是不靠谱的广告。想要减脂瘦身不能只相信这些文章，还是要科学合理的进行控制。
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我最近也一直在关注健康的减肥方式，这个方法听起来很有潜力！但还是需要了解更多信息再来尝试才是。
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我想知道这篇文章中提到的“它”具体是什么？有什么成份？
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我真的很担心自己身体里的宿便问题，如果这种方法真的有效，那就太好了！希望能详细介绍一下使用方法和注意事项。
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我已经非常渴望尝试这个方法了！希望这篇文章能更详细地讲解一下，“它”是什么 ，以及如何使用才能安全的排出六斤宿便？
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如果想要真正健康减肥，应该从饮食结构和运动方式着手改变，而不是单纯依靠这种所谓的“排毒”方式。
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我曾经尝试过类似的偏方，最后发现效果并不理想，反而影响了我的身体状况。现在更加注重健康合理的减重方法了。
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这篇文章标题说的太夸张了吧！六斤宿便也太大了点儿，感觉完全不可能啊！
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