panda 0卡路里：是真正的0卡路里食物，无论喝多少，都不会发胖。
促进脂肪燃烧： 脂肪代谢需要大量的水。如果你没有喝足够的水，你的脂肪燃烧力就会不足。
减少饥饿感： 喝水会给人带来饱腹感，减少进餐，口渴会给人饥饿的错觉。
当然，白开水是最好的，因为它根本不含热量。如果你觉得没有味道，可以泡一些柠檬、茶，或者一杯黑咖啡。从水温来看，冷水比热水减肥效果更好。当你喝3摄氏度左右的冷水时，你的身体会利用额外的热量将水温提高到体温37度。热水不需要额外的热量，尤其是65度以上的热饮已被列入2A类致癌物，会增加患食道癌的风险。所以，只要你的肠胃功能强，就可以喝凉水。日常使用，常温水即可。
成年女性每天应喝1.5L水，成年男性每天应喝1.7L水。如果环境炎热或体力活动量增加，则应进一步增加饮水量。比如日常生活中所说的8杯水如果是250ml的话，差不多就是2L了，这也是非常适量的喝水量了。不要一次喝大量的水，否则可能会导致水中毒。
对于减肥来说，当然最推荐的是饭前喝水。例如，饭前30分钟每10次呼吸喝500毫升效果更佳。虽然有点多，但看个人承受能力，200ml左右就够了。
其次，饥饿时喝水可以缓解饥饿感，减少一天的热量摄入。
8、日常饮水没有最佳的饮水时间表。最重要的是少量多次、主动喝水，不要等到口渴了才喝。那时你的身体已经脱水了！
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用户评论
每天喝水的确有助于身体排毒，感觉精神也更好，不过我可不信喝水就能瘦啊！肥胖肯定要靠控制饮食和运动才行吧？
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这个方法听起来很轻便，也不需要做什么太大的改变，长期坚持喝水我觉得应该对健康没坏处。减肥这种事总不能指望快速见效吧，或许要细心体会效果的差异。
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三天清肠减肥法？就怕是骗子在忽悠人！想要体重下降得靠科学的方法，而不是什么奇特的饮水疗法。这只会让人误解健康的生活方式。
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我是觉得定期喝多一点水对身体是有益处，虽然可能不会直接导致瘦身，但确实能够帮助加速新陈代谢和排毒。不过千万不要把节制饮食运动当做不重要啊！
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我对这种“三天清肠减肥法”嗤之以鼻！健康的生活方式应该包含多样化均衡的饮食和规律的运动，而不是依赖于一些毫无科学依据的饮水疗法！
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我一直都是爱喝水的，每天都会喝很多的水，感觉确实能帮助我保持精神饱满。但是，想瘦身的话还是要控制饮食，不能光靠喝水吧？
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这个标题勾起了我的好奇心，但三天清肠减肥法听起来有些夸张了。我更相信循序渐进的健康生活方式才是长久有效的。
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长期大量喝水确实可以促进新陈代谢，增加身体排毒效率。或许对于一些轻微体重增长的人来说，喝水确实有一定的助瘦效果，但别指望快速瘦身啊！
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我试过三天清肠减肥法，感觉没什么差别啊。也许我的情况比较特殊吧？不过我还是会坚持每天喝足够的水，毕竟这对身体健康很有好处！
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对这种减肥方法保持怀疑态度很重要！健康的瘦身方式应该循序渐进，兼顾饮食和运动，不要被那些快速减肥的承诺所欺骗哦！
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我觉得喝水真的很重要，每天都要喝足量的水才能促进新陈代谢。但是，想真正体重下降还是得靠健康均衡的饮食和规律运动才行啊！
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三天时间清肠？这个法子听起来更像是一种宣传噱头吧？减肥这种事情需要持之以恒的态度和科学的指导，不能一蹴而就。
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长期大量喝水确实可以帮助我们补水、促进新陈代谢。但是要注意不要过量饮水，适度为宜！
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每天坚持喝足够的水对身体健康很有好处，感觉精神也更充沛了。但如果想瘦身的话，还是要结合饮食和运动才能有效哦！
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三天清肠减肥法听起来有点吓人，我担心这种方法可能会有负面影响。我还是信赖一些科学、循序渐进的减重方式比较好！
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我觉得这个标题好吸引人啊！一直都知道喝水对身体健康很重要，但没想到还能帮助瘦身？试着去看看效果怎么样吧！
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我也挺喜欢喝水的，感觉可以清淡一下口干的感受了。要是真的能长久喝到瘦下来该有多好啊！
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