女人喝咖啡的好处

1、咖啡是世界三大饮料之一。很多人都有每天喝咖啡的习惯，尤其是上班族。早起后的第一件事就是喝咖啡提提神。他们在下午工作时总是感到困倦。为了赶走困意，我还喝咖啡提神。

2.对于大多数人来说，咖啡只是一种普通的饮料，但你知道吗？咖啡进入人体后，实际上会分解成咖啡因、脂肪、蛋白质、矿物质等成分，我们应该了解这些成分会给人体带来什么。

3、当我们喝一杯咖啡时，45分钟后，咖啡因就会被身体完全吸收。再过15分钟到2小时，血液中的咖啡因浓度就会达到最高值。具体时间与个人体质有关。

4、咖啡因的学名是三甲基黄嘌呤，是一种典型的神经兴奋剂，可以促进脑组织多巴胺的分泌，促进去甲肾上腺素的上升。多巴胺和去甲肾上腺素都可以起到改善情绪和记忆力的作用，所以喝咖啡后我们会感觉神清气爽。

5、但是，如果你因长期加班、睡眠不足而出现神经衰弱、反应迟钝的情况，这种情况下喝咖啡并不能有效消除睡意，过量喝咖啡甚至还会增加焦虑感。不信的话，我们来看下一个案例。

6、张莉（化名）是一家公司的白领。 996的工作剥夺了她的休息时间。她经常加班到很晚。她的脸色越来越差，黑眼圈、痘痘越来越严重，大脑反应也越来越慢。

7、张丽听别人说喝咖啡可以提神醒脑，喝咖啡可以美容养颜，于是她买了很多袋速溶咖啡放在办公室里，每天晚上喝一杯，希望能看到影响。

8、一开始确实有一些提神作用，但喝了一个月后，张莉就感觉不对劲了。为什么咖啡喝得越多，味道就越像水？

9、张莉觉得自己喝得太少了，于是一次冲泡了两袋，以增加咖啡浓度，但问题出现了。

10、张莉的精神状态并没有很好的好转，又回到了之前的状态。相反，当她在半夜工作时，她总是感到无端的心悸和恐慌。有时她的大脑突然一片空白，她就完全忘记了。我刚才在想什么？

11.没有其他办法。张莉最后去看医生，做了全身检查，结果发现有轻度心力衰竭。虽然目前还没有生命危险，但医生还是建议她以后少喝咖啡，注意休息，否则会更加严重。

12、女性长期喝咖啡对身体好还是不好？

13、看完这个案例，很多女性肯定认为喝咖啡对身体不好，但这并不是唯一的答案。

14、张莉之所以喝酒有问题，是因为她没有正确喝酒。她总是熬夜喝咖啡，而且她喝的咖啡是速溶咖啡，脂肪含量较高，所以不健康。不过，女性如果找到适合自己的咖啡喝法，咖啡对人体还是很有好处的。

15、首先，咖啡可以促进胃酸分泌，加速小肠蠕动，加快消化；

16、其次，咖啡可以帮助身体燃烧体内多余的脂肪，健身的人可以喝；

17、最后，咖啡是一种“天然利尿剂”，不仅能促进排尿，还能促进排便。

18、当然，实现上述好处的条件是喝真正的咖啡，不加糖、奶油、咖啡伴侣。

19、所以，对于普通女性来说，喝咖啡对身体是非常有好处的。就像喝茶一样，可以当作普通饮料。但是，如果你把咖啡当作一种工具，每次喝咖啡只是为了提神，那就不行了。认识喝咖啡的好处。

20、也有一些孕妇想喝咖啡，但不知道是否可以喝。这是一个解释。

21.孕妇可以喝咖啡吗？

22. 此前发表在《JAMA》子刊上的一项研究表明，孕妇在妊娠中期每天摄入少量咖啡因有助于降低患妊娠糖尿病的风险，但摄入量必须限制在200毫克。太多还不够。

23. 一般来说，咖啡是世界上最热门的饮料之一。女性可以喝，但一定要正确喝才能收到好处。不建议空腹喝咖啡，也不建议大量饮用，也不建议冲泡药用咖啡。只要找到适合自己的喝法，咖啡的味道还是很棒的。

24. [1] 《【科普营养】长期喝咖啡，身体会发生什么？》。健康世界. 2021-10-06

25. [2] 《JAMA子刊：孕期适量喝咖啡，可降低妊娠糖尿病风险》。健康世界. 2021-11-14

26. [3] 《经常喝咖啡对身体有什么影响？》。光明网2019-06-27