每天按摩肚子能减肥吗（每天按摩肚子能减肥吗女）

揉肚子是一个很常见的动作，但也是一个很神奇的动作。相信很多人都经历过胃痛或者腹胀的情况。揉搓肚子后，他们会发现不适感减轻了。有些人有便秘问题。当排便困难时，适当揉肚子也能帮助更快排出粪便。就是这么一个简单的动作，却能带来很多好处。

腹部有很多穴位，许多消化器官也位于腹部。如果每天坚持揉肚子，可以刺激腹部的穴位，达到疏通经络的效果。

有些穴位和经络与消化器官相连。刺激后，有利于调节内脏器官的功能。对于有肝病的人，尤其是肝郁所致的人，坚持揉腹后就会好转，可以使肝脏得到放松，身体也会放松。

越来越多的人出现脾胃问题。脾胃功能不好，如果长期置之不理，很容易对身体造成更大的伤害，导致一系列疾病。

常见的问题有脾虚和胃肠道疾病，比如胃肠炎、胃溃疡等。经常揉肚子可以帮助调理脾胃，促进胃肠蠕动，调动脾胃之力，刺激胃酸的分泌。从而达到维护和强化脾胃功能的作用。

腹部与生殖系统距离较近，揉搓腹部也能有益于生殖系统。它可以促进血液循环，帮助气血生成，减少一些疾病的发生。

对于女性来说，它可以减少子宫产生的“毒素”，有利于子宫健康，使妇科疾病不易发生。对于男性来说，它可以保护前列腺，有利于预防便秘和痔疮。

患有痛经的女性如果想要改善痛经，也可以坚持每天揉肚子。摩擦腹部会使子宫逐渐变暖，有利于改善痛经。

每晚睡前坚持揉腹部，可以使人尽快入睡。因为揉腹是一种单调、机械的动作，很容易使神经系统感到乏味，产生困倦感。

揉腹可刺激末梢神经。通过不同力度的按摩，可以疏通腹壁毛细血管，促进脂肪消耗，防止身体出现大肚腩，达到满意的减肥效果。

中医认为，不同的按摩方向有不同的效果。症状严重者，应顺时针方向按摩；对于虚证症状，应按逆时针方向进行按摩。

比如舌苔黄、厚、口臭、便秘等，那么就应该顺时针方向按摩腹部，沿着结肠的方向，按摩刺激增加结肠蠕动，使粪便到达直肠。并刺激肠壁的神经感受细胞传导至大脑，引起便秘。

如果舌头苍白、舌苔薄、容易腹泻，应逆时针方向按摩腹部。这个手法就是逆着结肠的方向摩擦腹部，这样会起到补益的作用，防止腹泻。

一般是在晚上睡觉前和早上起床前进行。排空尿液，洗净双手，仰卧，弯曲膝盖，集中注意力，自然呼吸，全身放松，左手按在腹部，掌心朝向肚脐，右手叠放。左手根据实际情况，用力适度，顺时针或逆时针方向按摩50100次。

如果没有明显症状，只是为了保健，可以采用补虚止泻的方法，即逆时针和顺时针各按摩50次，会有更好的保健效果。

洗澡后，毛孔张开，此时按摩效果最佳。按摩前用热毛巾敷在腹部也能达到同样的效果；揉腹部时，常会感到发热、饥饿，或有肠道感染。鸣响、排气等都是正常反应，不用担心。

1.饥饿的人

对于饥饿的人来说，胃里没有食物。揉胃会使胃肠蠕动加快，可能会增加胃酸分泌，容易损伤胃粘膜。

2、饱餐后的人

吃完大餐后立即揉肚子的人不仅不会促进消化，反而容易引起消化不良，让自己更加难受。

3、月经期间的女性

女性在月经期间，气血大量流失，还在祛血。揉肚子很容易促进血液循环，可能会增加出血量，延长经期，也可能会导致出血过多，引起贫血。

孕妇、患有肠炎、阑尾炎、腹部癌症的人不要随意揉肚子，以免对身体造成更大的伤害，但得不偿失。