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每天按摩肚子能减肥吗(每天按摩肚子能减肥吗女)

揉肚子是一个很常见的动作,但也是一个很神奇的动作。相信很多人都经历过胃痛或者腹胀的情况。揉搓肚子后,他们会发现不适感减轻了。有些人有便秘问题。当排便困难时,适当揉肚子也能帮助更快排出粪便。就是这么一个简单的动作,却能带来很多好处。

腹部有很多穴位,许多消化器官也位于腹部。如果每天坚持揉肚子,可以刺激腹部的穴位,达到疏通经络的效果。

有些穴位和经络与消化器官相连。刺激后,有利于调节内脏器官的功能。对于有肝病的人,尤其是肝郁所致的人,坚持揉腹后就会好转,可以使肝脏得到放松,身体也会放松。

越来越多的人出现脾胃问题。脾胃功能不好,如果长期置之不理,很容易对身体造成更大的伤害,导致一系列疾病。

常见的问题有脾虚和胃肠道疾病,比如胃肠炎、胃溃疡等。经常揉肚子可以帮助调理脾胃,促进胃肠蠕动,调动脾胃之力,刺激胃酸的分泌。从而达到维护和强化脾胃功能的作用。

腹部与生殖系统距离较近,揉搓腹部也能有益于生殖系统。它可以促进血液循环,帮助气血生成,减少一些疾病的发生。

对于女性来说,它可以减少子宫产生的“毒素”,有利于子宫健康,使妇科疾病不易发生。对于男性来说,它可以保护前列腺,有利于预防便秘和痔疮。

患有痛经的女性如果想要改善痛经,也可以坚持每天揉肚子。摩擦腹部会使子宫逐渐变暖,有利于改善痛经。

每晚睡前坚持揉腹部,可以使人尽快入睡。因为揉腹是一种单调、机械的动作,很容易使神经系统感到乏味,产生困倦感。

揉腹可刺激末梢神经。通过不同力度的按摩,可以疏通腹壁毛细血管,促进脂肪消耗,防止身体出现大肚腩,达到满意的减肥效果。

中医认为,不同的按摩方向有不同的效果。症状严重者,应顺时针方向按摩;对于虚证症状,应按逆时针方向进行按摩。

比如舌苔黄、厚、口臭、便秘等,那么就应该顺时针方向按摩腹部,沿着结肠的方向,按摩刺激增加结肠蠕动,使粪便到达直肠。并刺激肠壁的神经感受细胞传导至大脑,引起便秘。

如果舌头苍白、舌苔薄、容易腹泻,应逆时针方向按摩腹部。这个手法就是逆着结肠的方向摩擦腹部,这样会起到补益的作用,防止腹泻。

一般是在晚上睡觉前和早上起床前进行。排空尿液,洗净双手,仰卧,弯曲膝盖,集中注意力,自然呼吸,全身放松,左手按在腹部,掌心朝向肚脐,右手叠放。左手根据实际情况,用力适度,顺时针或逆时针方向按摩50100次。

如果没有明显症状,只是为了保健,可以采用补虚止泻的方法,即逆时针和顺时针各按摩50次,会有更好的保健效果。

洗澡后,毛孔张开,此时按摩效果最佳。按摩前用热毛巾敷在腹部也能达到同样的效果;揉腹部时,常会感到发热、饥饿,或有肠道感染。鸣响、排气等都是正常反应,不用担心。

1.饥饿的人

对于饥饿的人来说,胃里没有食物。揉胃会使胃肠蠕动加快,可能会增加胃酸分泌,容易损伤胃粘膜。

2、饱餐后的人

吃完大餐后立即揉肚子的人不仅不会促进消化,反而容易引起消化不良,让自己更加难受。

3、月经期间的女性

女性在月经期间,气血大量流失,还在祛血。揉肚子很容易促进血液循环,可能会增加出血量,延长经期,也可能会导致出血过多,引起贫血。

孕妇、患有肠炎、阑尾炎、腹部癌症的人不要随意揉肚子,以免对身体造成更大的伤害,但得不偿失。

用户评论

你身上有刺,别扎我

这篇文章很有启发性!我一直觉得经常运动才能瘦身,没想到单纯按摩也能看到效果,我决定试试看!

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万象皆为过客

感觉这种方法很像治标不治本啊。明明是饮食控制和锻炼的重要性大于一切呀!

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把孤独喂饱

每天按摩肚子确实可以促进血液循环,但是想减肥还是要结合其他方法才能有效哦!单纯按摩肯定达不到理想效果!

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入骨相思

我也是个很容易发胖的人,试过很多减肥方法,都没什么用,看到这篇文章很期待试试看按摩的方法。希望真的能够有效!

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念旧是个瘾。

我之前也听人家说按摩肚子可以减肥,结果还是没啥变化哎,可能是力度不够吧?

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柠栀

讲道理,减肥不光要运动和饮食,也要找到适合自己的方法!有些人天生体质慢瘦也别太勉强,保持心情快乐最重要!

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颓废i

文章说的很有道理!每天按肚子可以放松一下压力,也能促进消化,我觉得至少有一点好处!

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追忆思域。

减肥方法有很多,只要适合自己就好!按摩肚子确实是个比较轻松舒适的方法,如果能看到效果就太好了。不过还是得注意保持良好的生活习惯呀!

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关于道别

按摩肚子真的没见过有什么效果,还不如找个专业健身教练,制定个性化计划靠谱多了!

    有16位网友表示赞同!

满心狼藉

说的太夸张了啦!单纯按摩肚子不可能减肥!还是要注重健康饮食、合理运动,这样才能达到减脂的效果。

    有6位网友表示赞同!

爱到伤肺i

我每天都会给我的肚子做一些轻柔的按摩,觉得能够帮助放松身心,不知是不是效果了,最近感觉身体状态越来越好了。

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青衫故人

这篇文章让我意识到按摩不仅仅是缓解压力和促进血液循环,它还可以作为一项辅助减肥的方式使用!

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荒野情趣

每天坚持按摩肚子确实有好处!可以促进消化,还可以缓解腹部的不适。但我还是觉得运动很重要啊!

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你很爱吃凉皮

看起来很有意思的一篇文章!我也尝试过每天按摩肚子,感觉心情会变得更加放松!但关于减肥效果还不知道...

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厌归人

如果想真正的痩下来,还是要结合各种方法一起努力才行啊!别把所有的希望都寄托在每天按摩肚子上!它只是一个小帮手哦!

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有阳光还感觉冷

我是一个每天都会坚持运动的人,看到这篇文章还挺好奇的,要不要试试看每天按摩肚子加一把? 看看有没有额外的效果

    有8位网友表示赞同!

一生只盼一人

减肥太累了呀!现在越来越流行一些轻松的方法,例如按摩肚子减肥之类!希望不要过度营销哦!大家还是要谨慎选择适合自己的方法!

    有17位网友表示赞同!