panda 夏天有很多时令水果。对于怕胖又想吃水果的人来说，特别容易搞不清该吃哪些水果！
有时候，当你吃到一种非常甜的热带水果时，你以为它会是卡路里炸弹，但实际上它是一种隐藏的低热量低糖水果。 （下去解锁这个水果）
在评价水果的热量时，我们的味觉不一定可靠。有些夏季水果味道鲜美，而且不易发胖。今天暖暖就带大家盘点6种热量低于50卡、糖分比苹果还少的时令水果！
果实饱满圆润、皮薄肉厚、酸甜可口的葡萄，这个夏天你尝过这些葡萄吗？这些紫黑色的小果肉吃起来多汁，但热量和糖分并不高。每100克葡萄含热量45大卡，糖分8.81克，热量和糖分均比苹果低：
在市场上，我们可以看到不同颜色的葡萄：红、绿、紫、黑。您知道吗，每种颜色的一般营养重点是不同的！
紫葡萄：“巨峰”、“玫瑰香”，常吃有助于延缓衰老；黑葡萄：“黑提”，可以帮助对抗疲劳；红葡萄：“红葡萄”，可以帮助预防心血管疾病；
白葡萄：“新疆马奶葡萄”、“无籽白葡萄”适合咳嗽、呼吸道疾病、肤色不佳的人食用。
油桃的表面光滑，没有绒毛。对于那些容易过敏但又想吃桃子的人来说，这是一个非常友好的桃子品种。不仅没有绒毛，而且还有营养！暖暖先说说它的热量和糖分含量。每100克油桃的热量为44大卡，比苹果少9大卡。含糖量9.06，和苹果相差不大。
另外，油桃的膳食纤维和钾含量也不错。其膳食纤维含量为1.7克，相当于苹果的膳食纤维含量。但油桃的钾含量为每100克201毫克，是苹果的2.5倍。非常适合夏天哦~
现在天气炎热，我家喜欢把油桃放在冰箱里吃。大热天吃到多汁的油桃真是太爽了~
与桃子相比，李子的存在感相对较弱。虽然“桃李配对”众所周知，但李子的风头却被桃子盖过了。当然，在暖暖这样的吃货眼里，桃子李子我是不会放过的！暖暖刚才讲了它的营养。李子的营养怎么样？
李子的热量含量极低，每100克仅38大卡，含糖量也少了8.7克。它们被认为是夏季极佳的低热量、低糖水果。
此外，紫红色外皮的李子还含有花青素，这使得李子具有一定的抗氧化和抗衰老的能力。这些紫红色的李子尽量带皮吃，用流水冲洗一下，浸泡10分钟再吃，这样吃起来更安心~
杏子等新鲜水果的上市时间很短。主要成熟期为5月至7月，约需60天。现在也是享受它们的最佳时机。
其热量与李子相似，比苹果低得多，但含糖量却比李子和苹果少，每100克含糖量为7.56克。
而且与桃子、李子相比，杏肉的维生素A和胡萝卜含量更高，对我们的眼睛也有好处。是一种低热量、护眼的夏季水果。
然而，杏子富含果酸和水杨酸。过量食用会导致胃酸过多，引起消化道不适。一天吃最好不要超过10块。脾胃不适的人建议少吃！
芒果虽然也是热带水果，但与榴莲、菠萝蜜等高热量水果不同。它比前面的水果热量和糖分含量都低：100克芒果含热量35大卡，糖分6.97克。
和香蕉一样，芒果也是高钾低钠的水果。每100克果肉含钾138毫克，钠2.8毫克，适合高血压人群食用。
夏天怎样才能避免吃瓜呢？此瓜皮薄，肉多，质地厚实。一口下去汁水就溢出来了。酥脆嫩滑，还带着一点柔软。关键是好吃而且热量低。
每100克的热量还不到一个苹果的一半，含糖量也只有5.08克。是低热量、低糖水果的优秀代表！
我们去市场的时候如何挑选瓜类呢？ 一般来说，肚脐较大的瓜比较好吃，肚脐较小的则说明瓜尚未成熟； 成熟的瓜握起来一般都是软的。
关于低热量水果的介绍就到此结束，低热量水果的热量比苹果还低。希望对大家有所帮助。
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用户评论
啊啊啊终于看到这一篇啦！夏天总是喜欢吃水果解暑，可是怕长胖又控制不了吃，现在才知道好多水果热量很低，真的太好了！我现在就去试吃那些热量低的水果!
有10位网友表示赞同！
我喜欢吃芒果菠萝这种口感浓郁的水果，只是知道它热量较高总觉得会让人有点纠结。这篇博文很有用啊，让我知道其实很多其他的水果美味又ヘルシー，可以多吃点呢！
有6位网友表示赞同！
文章说的没错，柠檬和酸梅子简直是减肥神器！它们低热量又能解暑、去油腻，夏天真是吃不厌烦！还有草莓我爱的不行啊，虽然是浆果类，但热量不高还能补充维生素，多吃好多好处的。
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这篇文章挺实际的，列举了常见的熱門水果的热量是多少，而且还有一些比较冷门的水果，我还真是第一次知道呢！看来以后要尝试一下各种各样的低热量的水果，丰富饮食啦！
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西瓜真的太好吃了，可是我控制不住吃，总感觉有点后悔。现在看到文章说它热量很低，我觉得我的担心可以慢慢放心了。
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说实话，很多朋友为了减肥会选择一些比较单一的食物，但这篇文章介绍的水果种类丰富，热量低又美味，看起来很诱人！
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我平时不太吃其他水果除了苹果，苹果确实比较容易消化，也是我最爱的水果之一 。这个清单帮我打开了新世界的大门，看来有很多其他的选择呢！
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这个表格做的真好用，一目了然，方便查看不同水果的热量。不过文章里提到的一些冷门的水果我都没有吃过，以后有机会可以试试看!
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我觉得作者分析得很清楚，把低热量的水果分类整理得很好，并且还加上了具体数据，很有参考价值！ 我打算把这份清单打印出来备用。
有16位网友表示赞同！
夏天确实多吃一些低热量的水果比较合适，尤其是柠檬和酸梅子，它们不仅可以解渴降温，还能清火消炎。这篇文章让我对健康的饮食有了更好的了解!
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其实很多冷门的水果很好吃，而且营养价值也很高，只是大家没有经常接触到，因此不太清楚它们的热量多少。这篇博文把这些水果都介绍了来，感觉很有用
有19位网友表示赞同！
我一直以为水果都是比较热量的食物，没想到还有这么多熱量低的選擇！ 现在我更加积极地去追求健康饮食！
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写的不错啊，但是我觉得有些水果的热量数值和我的认知不同，比如番瓜。这篇文章让我更加重视水果选择的营养价值!
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这个标题太有吸引力了，看到 热量低的水果有哪些”就忍不住点击了进来。没想到里面有很多我之前没听说过的新鲜水果种类！
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文章内容很实用! 我现在就可以运用到实践中去了！夏天可以多吃一些低热量的水果来补充维生素，又能保持身材，再也不会怕长胖!
有17位网友表示赞同！
想减肥的人看看这篇博文吧！里面有好多热量不高的水果推荐，你就可以放心大胆地吃啦！
有14位网友表示赞同！
我觉得文章还是比较缺乏一些个性化的推荐，比如不同人群适合吃的热量低的水果等等。如果可以多添加一些细节，会更加让人受益!
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我更喜欢吃一些甜的水果，但是看到这个清单让我意识到，低热量的水果种类很多，以后我可以尝试一下不同的口味。
有18位网友表示赞同！
这篇博文给了我许多灵感！我要去超市买些新的热量低的水果来尝试，说不定会发现什么美味的新品种!
有10位网友表示赞同！