panda 汤圆和米饭的热量对比
鲜肉汤圆的热量
黑芝麻汤圆的含糖量是多少？
粽子的热量
8个汤圆的热量
八个汤圆的热量
1、汤圆和米饭的热量比较
1、一个30克左右的黑芝麻汤圆通常热量约为75卡路里，而一碗米饭的热量约为400卡路里。
2、汤圆的热量比大米稍高。
3.尤其是里面的馅料会含有大量的糖分和脂肪，所以一般不建议一次吃太多。汤圆的热量稍微高一点。
2、鲜肉汤圆的热量
1、100克鲜肉汤圆含热量260卡路里，一个中等大小的汤圆重量约为30克。因此，一个粽子所含的热量只有150卡路里。一般需要跑500m。燃烧掉这些卡路里。
2、有的汤圆还因为里面的馅料不同，热量也不同。例如，100克黑芝麻汤圆含有50卡路里热量，100克肉汤圆含有260卡路里热量，100克汤圆含有260卡路里热量。豆沙汤圆所含热量为245卡路里。
3、黑芝麻汤圆的含糖量是多少？
它是一种高度加工的食品，含糖量高。一般市售芝麻汤圆5个重100克（约350大卡）。如果按照习惯的话，不吃其他食物，就吃一碗芝麻汤圆（5粒）。一碗白糖和油混合的米饭，必然会导致餐后血糖升高，因此不能作为一餐中的唯一食物。
4. 粽子的热量
汤圆的热量含量取决于配料。 100克用糯米粉制成的无馅小汤圆的热量约为135卡路里，而100克核桃、花生馅的芝麻汤圆的热量约为450卡路里。
5. 8个汤圆的热量
100克黑芝麻汤圆的热量约为311大卡。而100克只是5个汤圆。汤圆是用糯米做的。一个汤圆热量高，不易消化。四个汤圆的热量相当于一碗米饭的热量。汤圆的热量约为250大卡/100克。一个中等大小的粽子约30克，也就是150大卡，相当于跑400米消耗掉它。
六八个汤圆的热量
八个汤圆的热量在200-250卡路里之间。由于汤圆多由糯米粉、芝麻、油、糖等配料制成，因此同等重量的八个汤圆的热量一般在250大卡以上，甚至高达330大卡。因此，吃汤圆后摄入的热量要比吃饺子高。吃汤圆的时候要注意控制用量。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
黑芝麻汤圆真的好吃，口感丰富、香浓的黑糖味道让人记忆犹新！我最近在控制饮食，确实有点担心热量太高的问题，如果能找到低热量的配方就好了...
有7位网友表示赞同！
我也是个爱吃甜食的人，但我每天都很自律节制自己，这周就特别想吃黑芝麻汤圆来犒劳一下自己，看标题就来了问能不能放肆享受！
有9位网友表示赞同！
刚做了一锅黑芝麻汤圆，香气扑鼻的简直让人停不下来！口感好软糯，配上热腾腾的黑糖 syrup 真是幸福满满！热量高点又怎么样呢，偶尔也要对自己好一点嘛！
有5位网友表示赞同！
感觉问这个问题的人可能不太吃黑芝麻汤圆，毕竟它确实挺好吃的，而且做法简单，我周末都会做一份来跟家人一起分享。热量多少其实不重要，重要的是与亲朋好友共享快乐时光才是真的。
有14位网友表示赞同！
其实我觉得任何美食只要适量食用就很好，不要过度担心热量的问题。黑芝麻汤圆确实很美味，每逢节日我都一定要吃个够！
有10位网友表示赞同！
控制热量的确很重要，我会选择用低糖的黑糖来制作黑芝麻汤圆，这样还能减少一些热量摄入，既能享受美食又能健康饮食。
有20位网友表示赞同！
我每次吃到黑芝麻汤圆都会想起以前小时候跟着奶奶做的黑色芝麻糊，味道浓厚香甜。如今越来越少人做这种老传统的食物了，让人不禁感叹时代变迁。热量的多少其实并不重要，重要的是这份记忆和情感的价值。
有6位网友表示赞同！
虽然黑芝麻汤圆很香很美味，但我还是比较担心吃得太多会容易长胖。看来我需要控制一下口腹之欲了！
有20位网友表示赞同！
喜欢吃黑芝麻汤圆的人多吗？我喜欢用糯米粉做的，口感特别Q弹，加上香浓的黑芝麻馅，简直人间美味！热量高不高暂且不考虑，先把肚子填饱再说！
有15位网友表示赞同！
我做饭的时候很喜欢尝试新的创意食谱，最近研究了怎么用黑芝麻汤圆来做甜点。没想到效果还挺好，口感层次丰富，颜值也很高！
有17位网友表示赞同！
黑芝麻汤圆热量确实比较高，如果真的担心健康问题，可以尝试用其他的代替品，比如黑豆、核桃等，它们也是很好的营养来源。
有11位网友表示赞同！
其实每个食物都有它的优缺点，黑芝麻汤圆虽然热量高，但它含有很多蛋白质和营养物质，对身体也有益处只要适量食用就还好。
有8位网友表示赞同！
我每次买黑芝麻汤圆回来总会忍不住一口气吃掉一大堆！现在才知道好像热量确实很高啊。看来以后要少吃点啦！
有18位网友表示赞同！
我喜欢用锅煮的水来烫熟黑芝麻馅，这样更容易搅拌均匀，最后做成汤圆的时候，香气特别浓郁的味道更是让人垂涎欲滴！
有16位网友表示赞同！
对于喜欢吃甜食的人来说，黑芝麻汤圆绝对是解馋的首选之一。虽然热量高了一点，但偶尔犒赏一下自己也无妨吧！只要控制住量就好。
有6位网友表示赞同！
感觉很多食物都有过多的争议，比如黑芝麻汤圆，有人觉得它热量很高不健康，而另一部分人又认为它营养丰富美味可口。其实每个人体质不同，吃什么东西都要适量才是最重要的。
有5位网友表示赞同！
我个人更喜欢加一些红豆或팥粉到黑芝麻汤圆里，这样口感更加丰富！
有19位网友表示赞同！