panda 1、听说有一种食物可以减肥、降脂，还可以防癌！这些食物就是我们的茶。四川省肿瘤临床营养中心营养师黄雪梅表示，茶叶中含有丰富的生物活性成分，如茶多酚、咖啡因、茶多糖等，对预防和治疗疾病起到一定的作用。
2、茶叶的品种很多，分类方法也不同。一般来说，可简单分为不发酵茶（即绿茶，如毛尖、竹叶青等）和发酵茶（如铁观音、普洱、乌龙茶等）。
3、黄雪梅表示，茶叶的功能成分茶多酚在肠道内可与胆酸盐结合，影响脂质的消化吸收，并干预胆酸盐的肠肝循环，将胆酸盐排出体外，促进肝功能。胆固醇不断转化为胆酸盐，从而达到降低血脂的目的。另一方面，茶叶中的茶多酚和咖啡碱能抑制消化酶的活性，减少食物中脂肪的分解和吸收；调节脂肪酶活性，促进脂肪分解；抑制脂肪酸合成酶的活性，降低食欲，减少脂肪合成。从而达到减肥的目的。
4、研究发现绿茶优于半发酵茶（如铁观音），半发酵茶优于全发酵茶（如普洱茶、滇红茶、六堡茶等） 。这主要是因为茶叶中茶多酚含量不同的原因。对于同一品种的茶叶，夏茶的多酚含量明显高于春茶。
5. 这一说法早在20世纪80年代就已提出。有学者发现，生活在夏威夷的日本人后裔中，喝茶的人直肠癌和前列腺癌的患病率低于不喝茶的人。黄雪梅介绍，研究发现，茶叶中的活性成分茶多酚可以阻断人体内源性N-亚硝基化合物的合成，抑制癌细胞的增殖和生长，提高机体的抗肿瘤能力。从而预防和控制癌症。癌症的作用。
6、因此，绿茶被美国癌症协会推荐为十大抗癌食品之一。
7、那么，有人问，如果茶不仅可以降脂，还可以防癌，那它可以代替白开水吗？当然，这是不可能的。
8、由于茶叶中的鞣酸会抑制人体对铁的吸收，长期喝浓茶会引起贫血。茶叶中的咖啡因会引起神经过度兴奋，导致失眠；它还会导致心跳加快，这对患有心脏病的人有害。对于心动过速、早搏、房颤等冠心病患者不利。咖啡因还会引起胃蠕动增强，胃壁细胞分泌过多，胃酸增加，从而加剧对胃粘膜的刺激，容易导致胃溃疡。”黄雪梅说。
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用户评论
我一直在喝红茶，感觉自己确实更容易控制食欲啊！可能是因为茶叶本身含有的儿茶素吧，也能帮助代谢脂肪！但这篇文章里提到茶叶也可能导致一些人失眠，看来还是要注意适量，每天不要喝太多!
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减肥一直是我的困扰，看到这篇博客说茶叶能减脂还挺惊喜的。我现在主要喝绿茶，感觉清香怡人，也不知道还能起到减肥的效果怎么样？
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真的不敢相信茶叶可以辅助减肥！我一直觉得茶叶主要是帮助提神醒脑的，没想到还有这样的功效。现在有很多品牌的产品都是针对瘦身设计的，也不知道真假?
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喝茶的确有助于心情放松，但文章里说的那些神奇的效果我还是有些怀疑。科学的证据应该更全面一点吧？
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减肥这事儿确实不容易啊！这篇文章提到了很多茶叶的功效，感觉很有道理，但我自己也经历过过度饮茶导致腹泻的情况，所以真的需要注意控制量啊。
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我觉得文章写得太含糊了，什么都可以归咎到“适量”三个字。到底喝多少才算是安全适量？具体的减肥效果和人体的实际情况又有什么关系？
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我本身就喜欢喝茶！这篇文章让我更了解了茶叶的多面性，原来它不仅能提神醒脑，还能起到一些辅助减肥的作用。我现在更加珍惜一杯好茶了！
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其实减肥还是要从饮食和运动下手，茶叶只是辅佐的工具，不能盲目依赖！
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这篇文章让我对茶叶有了一些新的认识，原来它还有这么多功效呢!以后我可以根据自己的需求选择不同的茶叶类型的。
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我一直觉得喝茶是一种很享受的事情，没想到它还有减肥的作用，简直太棒了！
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这个文章写的很全面，介绍了茶叶的功效与害处，让我更加了解茶叶，更好地享受茶饮的过程。
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看了这篇文章我才知道，茶叶也有负面影响啊？看来喝茶要适量才行，过量的话可能会导致一些健康问题！
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文章里提到的茶叶减肥的效果好像太理想化了，实际效果可能还是有限的。减肥还是要保持均衡饮食和良好的生活习惯才是关键！
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我平时很喜欢喝绿茶，它清香甘醇的味道让人放松身心，现在知道它还有减肥的效果，那我更要坚持健康饮茶!
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这篇文章说的内容很有帮助，让我更了解了茶叶的功效和注意事项。以后Drinking tea will be a healthier habit!
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我有点不太相信文章里说的那些好处，毕竟每个人的体质不同吧？应该不会每个人都喝茶就能减肥吧？
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我已经很久没有喝茶了，看到这篇文章的介绍，我突然想要试试茶能不能真的达到减肥的效果。也许我可以尝试不同的茶类型来看看效果吧？
有9位网友表示赞同！