panda 本文就和大家聊聊月饼热量是否高，以及一块月饼的热量或相当于7两米对应的知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对你有帮助，能解决你的问题。不要忘记为此网站添加书签。
1、央视新闻（阚春雨/窦瑞华、岳记者/编辑）：吃月饼是中秋节的重头戏。从传统的粤式莲蓉到创新的大闸蟹馅料，月饼种类繁多，吃货们都迫不及待地想尝一尝。那挺好的。然而，月饼作为高油高糖食品，吃月饼需要大量的保健。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授杨海霞为您讲述吃月饼的知识。
2. 月饼的热量是多少？
3.杨海霞：为了保证月饼质地松软、馅料香甜，必须添加大量的油脂和糖，以保持产品的感官特性。月饼的盐含量比较高，因为它要保持味道。
4、如果以100克的月饼为例，它的热量约为400大卡，对应我们平时吃的主食，差不多就是350克大米，相当于7两。如果你这样换算一下，你就知道一顿饭也许这块月饼就可以满足我们的能量需求了。
6.如何健康吃月饼？什么时候吃最好？
7、杨海霞：从热量代谢的角度来说，肯定是早上吃比较好，因为它是高油高糖的食物。早上吃月饼后，我们可以用一整天的时间来吸收和代谢它，但有人说早上不适合吃月饼。可能是因为早上我们的新陈代谢没有那么快，突然吃高盐高糖的食物可能会增加身体的代谢负担。
8.所以如果你早餐想吃月饼，没问题，但可以少吃一点，搭配其他蛋白质食物，比如鸡蛋、牛奶，还有一些简单的蔬菜或茶，效果更好。好的选择。
9. 无糖月饼可以打开吃吗？
10、杨海霞：无糖并不是真正的无糖。它只是没有添加蔗糖。但实际上，严格意义上来说，淀粉是糖的一大类，可以转化为葡萄糖，最终被人体吸收。
11、另外，如果月饼是无糖的，但味道很甜，可能是添加了一些代糖，比如木糖醇或赤藓糖醇。这些不带来能量，但从另一个角度来看，这些不带来能量的糖也会给身体造成一些代谢负担，因为它不能被身体消化吸收，进而会增加器官的代谢负担。
12、因此，无糖月饼不能乱吃。
13、哪些人群不适合吃月饼？
14、杨海霞：如果有基础代谢疾病，比如糖尿病、高血压，或者消化功能不好，应该尽量控制月饼的摄入量，因为它还是会增加胃肠道的消化负担。
15、对于儿童和孕妇，如有可能，应以品尝为主，不要将其作为填饱肚子的主食。
16. 月饼如何保存？处理未吃完的月饼的最佳方法是什么？
17、杨海霞：鲜果月饼、鲜肉月饼水分含量较高，保质期较短，而水分含量较少的馅料，保质期较长。不过，我们还是建议买月饼后尽快食用。
18. 即使它的保质期很长，我们也不必等那么久才可以吃。
19、未吃完的月饼可放在低温阴凉处保存。不建议将它们冷冻在冰箱中，因为它们需要保持柔软的质地。月饼经过烘烤和成熟。冷冻后再回到室温后，其口感会受到很大损害。
关于月饼热量是否高，一块月饼的热量相当于7两米。介绍到此结束。希望对大家有帮助。
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用户评论
月饼是真的香啊！但是知道它热量高就控制一下胃口了，毕竟想养一个好身材不容易！这次中秋节还是多和家人朋友聊天分享故事就好啦~
有17位网友表示赞同！
这个话题太赞了！我一直喜欢吃月饼，但每次吃完都担心热量问题。真的想问问有没有低卡路里的月饼啊？拜托各位美食博主来推荐一把！哈哈
有5位网友表示赞同！
减肥时期肯定要拒绝月饼！我可是亲身体验过，吃了月饼第二天整个人就胀不舒服，而且衣服也都不好穿了…
有8位网友表示赞同！
月饼热量高这我不意外，毕竟馅料和油都是高热量的成分。想吃的话，可以选择一小块满足一下味蕾就好，切忌吃太多！饮食控制真的很重要！
有13位网友表示赞同！
减肥能不能吃月饼？我觉得还是得根据自己的实际情况来判断吧！如果想要健康减脂的话，建议少吃一些或选择低糖低脂的种类。 享受月饼节的同时也要注意身体健康!
有14位网友表示赞同！
说的对，真的要控制住自己啊!中秋节全家团聚吃饭肯定少不了各种美食，看着家人一个个都吃着月饼我心里也很难受…
有12位网友表示赞同！
我喜欢传统口味的月饼，比如白莲蓉月饼、五仁月饼等等。觉得这些月饼味道更纯粹，虽然热量高了点但偶尔满足一下自己爱好吧！
有12位网友表示赞同！
其实我觉得没必要太过纠结月饼的热量问题。中秋节吃一颗月饼也是一种仪式感，适当享受生活才更好呢！
有13位网友表示赞同！
我有个朋友就因为经常吃月饼导致体重越来越高。现在每天都跑健身房锻炼身体，感觉还挺辛苦的，所以真的要控制住自己的嘴呀!
有6位网友表示赞同！
每个月饼大小都不一样，热量也会有区别吧！我觉得主要还是看自己吃多少个月饼啦! 控制好摄入量就行！
有15位网友表示赞同！
虽然知道月饼的热量高，但是我依然忍不住想尝一口啊！中秋节不吃月饼简直有点对不起这个节日吧？哈哈哈，也许可以尝试一些低糖低油的健康月饼呢！
有5位网友表示赞同！
减肥期真的要少吃甜食像月饼啊，吃了之后就感觉胃里不舒服，而且很容易长肉~ 我现在都在吃清淡的食物
有14位网友表示赞同！
我觉得热量高不高不是最重要的，更重要的是我们能够在这个充满人间温暖的节日与家人朋友分享快乐！月饼的味道真的太好啦～
有12位网友表示赞同！
我是支持合理适度的享受美食的态度! 虽然月饼热量有点高，但偶尔吃一点也不算犯忌！ 最重要的是要保持均衡饮食，运动锻炼结合起来!
有5位网友表示赞同！
我最近在控制体重，所以中秋节就只吃一小块月饼，或者用水果代替。这样可以满足自己的心愿又能避免热量的摄入，简直是完美!
有19位网友表示赞同！
对于想减肥的人来说，月饼绝对是个绊脚石！哈哈！不过每个节日都有享受美食的权利，关键是要找到平衡点！
有7位网友表示赞同！
真的吗？我一直都不知道月饼热量高。我还以为是因为我吃了太多月饼才会长胖的吗？看来以后要克制一下!
有19位网友表示赞同！
我觉得中秋节吃一个月的饼就是一种文化习俗，不能把它单纯地看作是热量的来源！
有10位网友表示赞同！