panda 今天给各位分享一周三次木耳搭配秘方，轻松清肠排宿便，腰腹塑形效果显著的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
配料：
木耳(水发) 100克、洋葱 半个、蒜 2瓣、食醋 3勺、生抽 2勺、食盐 2克、花椒油 1勺、辣椒油 1勺
烹饪步骤：
1.先提前把木耳泡水，洋葱切丝，家里只有白洋葱，感觉紫洋葱会更好看。
2.木耳泡开以后，清洗干净，再稍微撕两下，把太大块地撕成合适的大小。锅里加水烧开，放入木耳焯2分钟就可以捞出过凉水了。
3.大蒜切末放入碗里，加入食醋，生抽，食盐，花椒油，辣椒油用筷子搅拌均匀。
4.把刚才做好的调料汁倒在木耳和洋葱的盘子里，搅拌均匀就可以开吃了
5.开胃好吃，零负担不怕胖
烹饪小贴士：
1. 优质的木耳，呈深黑色，有光泽，没有杂质，闻一下没有酸味，有酸味的木耳，是存放时间过久了。2. 买回来的木耳，放在水中，如果水变黑变浑浊，极有可能是被商家染过色，不宜食用。3. 新鲜的洋葱饱满有弹性，不发软，没有腐坏变质的味道。4. 同样大小的洋葱，掂一下重量，重量大的水分足更新鲜，适宜购买。5. 切洋葱非常容易辣眼睛，切之前洋葱先在水中浸泡半小时，将刀浸湿再切。也可以将洋葱在冰箱冷冻十几分钟，不会辣眼睛。
你有洋葱木耳的其他吃法推荐吗？
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
这个标题好吸引人啊，我最近也一直在想减肥
有8位网友表示赞同！
听说是木耳和什么东西一起拌的，是什么呢？挺好奇的
有15位网友表示赞同！
一周吃三次就能清肠排宿便，肚腩变平坦腰细了，感觉太神奇啦
有6位网友表示赞同！
以前就听人说木耳减肥有效果，这个方法确实很有吸引力
有6位网友表示赞同！
我最近体重一直在涨，这样拌起来吃，是不是很方便？
有19位网友表示赞同！
如果真的像标题说的那样管用，那得多棒啊！
有17位网友表示赞同！
不知道“它”是什么东西，能不能告诉我一下？
有14位网友表示赞同！
我是比较害怕自己不吃饱就容易饿，这个方法会不会让我太瘦弱了？
有6位网友表示赞同！
清肠排宿便感觉不错，我之前也是经常便秘
有15位网友表示赞同！
肚子一直肉嘟嘟的，想变平坦腰细可真是我的梦想啊！
有6位网友表示赞同！
我要是试一下这个方法，会不会太辛苦呢？
有15位网友表示赞同！
每天都要吃拌食吗？感觉有点麻烦啊
有19位网友表示赞同！
我也喜欢吃木耳，如果搭配“它”，口感会不会比较好？
有14位网友表示赞同！
这种方法是否需要额外运动啊？
有20位网友表示赞同！
这个方法据说很安全吗？有没有什么副作用？
有11位网友表示赞同！
感觉标题说的太过于完美了，是不是也要注意饮食控制呢？
有8位网友表示赞同！
我要是试试，能不能分享一下心得体会呢？
有12位网友表示赞同！
我觉得减肥还是要找个对自己的方法比较好，不要盲目跟风
有11位网友表示赞同！